# coachsportif

Determination🗣️🧠✅————————————————#virale #viralvideosofficial #virał #viralllllll #coaching #loveyourself #coach #coachlife #blessed #godisgood #nolimit #conditioning #mma #coachsportif #StreetStyle #street #viralpost #viral #education #sportmotivation

@LaCagoulé let’s Go, c’est notre histoire Le Goût de l’effort🧠❤️🏴‍☠️————————————————#virale #viralvideosofficial #virał #viralllllll #coaching #couplegoals #couple #loveyourself #coach #coachlife #blessed #godisgood #nolimit #conditioning #mma #coachsportif #StreetStyle #street #viralpost #viral #education #sportmotivation

Si tu t’entraînes 5 fois par semaine, arrête immédiatement de faire : Un jour pecs Un jour dos Un jour jambes Un jour épaules Un jour bras Ce genre de split est dépassé. Pourquoi ? Parce que tu ne stimules chaque muscle qu’une seule fois par semaine, ce qui n’est pas suffisant. 👉 Pour maximiser tes résultats, tu dois travailler chaque groupe musculaire 2 fois par semaine. Voici un programme sur 5 jours bien plus efficace : 📅 Premier jour c’est PUSH Donc 2 exos pour les pecs 2 pour les épaules 2 pour les triceps 📅 Deuxième jour c’est PULL 2 exercices pour le grand dorsal (1 tirage horizontal + 1 tirage vertical) 1 exercice trapèzes et épaisseur du dos 2 exercices biceps 1 exercice arrière d'épaule 📅 Troisième jour c’est JAMBES 1 exercice de presse 1 de soulevé de terre 1 leg curl pour les ischios 1 leg extension pour les quadriceps 1 mollets 1 abdos (crunch poulie haute) 📅 Ensuite tu prends 1 jour de repos 📅 Quatrième jour c’est HAUT DU CORPS 2 exercices pour les pectoraux 2 exercices dos 1 d'élévation latérale pour les épaules 2 exercices en supersets pour les bras 📅 Cinquième et dernier jour c’est JAMBES 1 exercice pour les mollets 1 de fentes 1 de hip thrust 1 de presse ou squat 2 d’isolation quadriceps et ischios sur machines 1 d’abdos (relevés de genoux) 👉 Commente “5 JOURS” sous la vidéo et je t’envoie le programme complet avec séries, répétitions, repos et vidéos d’exercices ! 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

✨ Et si tes petits tracas du quotidien étaient liés à tes habitudes ? Tu dors mal, tu manques d’énergie, ou tu es souvent ballonnée ? Ton corps te parle, et au lieu de chercher des solutions miracles, commence par lui donner ce dont il a besoin. 🥗💧 👉 Parfois, la solution est plus simple que tu ne le penses. Ces petits changements dans ton quotidien peuvent faire une énorme différence sur ton bien-être. 💡 N’attends pas d’être à bout : écoute ton corps et nourris-le avec ce dont il a réellement besoin. 💬 Identifie une personne qui devrait entendre ça et partage-lui cette vidéo ! 📌 @tertio_naturocoach3.0 #santé #bienetre #nutrition #alimentation #mieuxmanger #pertedepoids #habitude #coachsportif #energie #recettes #santémentale #corps #equilibrealimentaire #mangersain #alimentationsaine

Non faire du gainage ça suffira pas 😅 #coachsportif #vaea #brasil🇧🇷

Sur le curl incliné, le but est de mieux solliciter la longue portion du biceps. Si tu avances les coudes, tu perds cet avantage. Garde-les en arrière pour maximiser le travail de la longue portion, c’est tout l’intérêt de l’exercice. #musculation #exercice #coachsportif #biceps

Commente “BRAS” pour recevoir mon guide complet de musculation des bras. Mes bras sont passés de ça à ça quand j’ai commencé à bosser toutes les parties du biceps : Courte portion Longue portion Et brachial La courte portion se travaille avec les coudes en avant ou le long du corps, avec des exercices comme : Le curl pupitre Et le curl à la poulie de face La longue portion se travaille avec les coudes en arrière du corps, avec des exercices comme : Le curl incliné Et le stretch curl dos à la poulie Le brachial, c’est la fameuse boule entre le biceps et le triceps qui donne du volume de face. Travaille le avec une prise neutre Curl marteau avec haltères Curl à la poulie avec corde 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Le Facepull est un excellent exercice de réathlétisation, de rehab et de renforcement global du haut du dos. Il cible principalement le deltoïde postérieur, les trapèzes et la coiffe des rotateurs ! Il aide à améliorer la posture, la stabilité des épaules et peut être utilisé en réathlétisation ou en prévention des blessures. En tirant vers le front, on place l’épaule en légère rotation externe, ce qui active davantage la coiffe et le deltoïde postérieur tout en favorisant une bonne rétraction scapulaire. Ce placement permet aussi d’éviter de compenser avec les bras ou les trapèzes supérieurs. En variant l’angle du tirage ou la prise, on peut mettre plus ou moins l’accent sur certaines zones, mais l’objectif principal reste un renforcement global et postural de la ceinture scapulaire. Il est important de régler la poulie à hauteur de tête si cela est possible, car cela permet une trajectoire naturelle du mouvement avec les coudes légèrement relevés, ce qui favorise une bonne rétraction scapulaire et une activation ciblée sans compensation. #musculation #coachsportif #exercice #facepull

La recette de la flemme pour maigrir faible en calorie, Richard protéines, c’est l’idéal pour perdre du poids. ##mangersainement##perdredupoids##mealprep##recetteemericmso##recettefacile##perdreduventre##coachsportif##coachnutrition

Je préférais être honnête 😬 #coachsportif #sport #lepirestagiaire #prank #greguillotin

Comment diminuer son taux de masse grasse avec l’alimentation. Abonne toi ✅ sur la Page Pour être en Forme et en Bonne santé. je propose des Programmes d’entraînements bien planifiés qui répondent à votre objectif physique personnel avec suivis en ligne réalisable à la maison ou en salle de sport. Pour Plus d’infos n’hésite pas : 👉SiteWeb www.salifdiarra.net 👉tel : +22373731984 👉MédiaSociaux @salifcoachsportif TikTok,Facebook, Instagram, YouTube. #Detox #insuline #bodybuildinglifestyle #viral #insuline #prediabètes #diabètes #pertedepoids #enlevergras #Alzaimer #devenirviral #percersurtiktok #diabète #metabolisme #IMC #hormones #hormone #astucefitnesss #preventiondiabete #malitiktok #tiktokcoach #astucetiktok #astucefitness #astucesforme #coachastuce #astuceviral #coachtiktok #malicoach #tiktoktrainer #tiktoktrainning #sportnutrition #heathlylifestyle #modedeviesaine #formePhysique #bodybuilder #bodybuilding #sport #sante #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #malisport #fitnessAfrica #wnffbc #nutrition #alimentation #entrainement #spotime #africamodel #africafitness #santé #wnbf #sportmusculation #musculationseche #exercicesportif #programmesportif #trainerafrica #africatrainer #trainer #methodesalifdiarra #coachsportif #coachsalifdiarra #salifcoachsportif #programmeentrainements

🆘🏋️‍♀️ Pour rejoindre mon académie de coach sportif cliquez sur le lien sur ma bio. Pour avoir accès a mes programme de musculation 🌍 www.jamcoretrainer.com 🌍 www.jamcoreacademy.com 📺 YT : JamCore Les questions stupides auront toujours des réponses équivalentes! ! 🙄 #Musculation #prisedemasse #muscu #fitfrench #frenchfitness #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #coachsportif #coachfrance #coaching #coachsportifparis #jamcore #jamcoredz #pectoraux #pecs

Top 3 des taff pour FOUDROYER☠️#travail#tana#foudroyer#job#macdo#amazon#etudiant#coachsportif#attention#viral#humour

Quelle est la pire maladie selon toi? 😷 les salles sont un nid à virus pense à nettoyer les équipements pour les éviter 🦠 #pertedepoids #musculation #salledesport #coachsportif #hygiene #Fitness #gomuscu

Hard-work=Easy Work🏴‍☠️✅🥳Le goût de l’effort ————————————————#virale #viralvideosofficial #virał #viralllllll #coaching #coach #coachlife #loveyourself #blessed #godisgood #nolimit #conditioning #mma #coachsportif #StreetStyle #street #viralpost #viral #education #sportmotivation #fakesituation⚠️ #loveyou #team #mma #coaching #lyon

🆘🏋️‍♀️ Pour rejoindre mon académie de coach sportif cliquez sur le lien sur ma bio. Pour avoir accès a mes programme de musculation 🌍 www.jamcoretrainer.com 🌍 www.jamcoreacademy.com 📺 YT : JamCore Personne pousse personne à faire de la muscu ! 🙄 #Musculation #prisedemasse #muscu #fitfrench #frenchfitness #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #coachsportif #coachfrance #coaching #coachsportifparis #jamcore #jamcoredz #dorsaux

Le goût de l’effort🛞🏴‍☠️🥳————————————————#virale #viralvideos #viralditiktok #virale #virał #viralllllll #coaching #coach#coachlife #Lifestyle #life#coachsportif #loveyou #blessed #godisgood #nolimit #conditioning #mma #fakesituation #StreetStyle #street #zoguissa #influencer #paris #lyon

Si tu vois pas tes abdos, t’as rien à faire en prise de masse. Tu veux prendre du muscle, mais t’es déjà à 20% de masse grasse ? 👉 Tu vas juste stocker encore plus de gras. À la place, sèche d’abord. ✅ Meilleure sensibilité à l’insuline ✅ Testostérone plus élevée ✅ Tu restes sec même en prenant du muscle Résultat ? Tu construis un physique propre, esthétique, et performant. Commente “GRAS” sous la vidéo et je t’envoie le plan étape par étape pour démarrer ta transformation. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Suis ce protocol marche tapis incliné 🔥 #pertedepoids #musculation #salledesport #coachsportif #pertedegras #pertedepoidsextreme #repriseenmain #reprisedusport #cardio #tapis

💊 Tu prends plein de compléments pour progresser… mais tu vois zéro résultat ? 🔥 La vérité c’est que 95% sont inutiles. 👉 Voici les SEULS qui fonctionnent vraiment si tu veux une vraie recomposition corporelle. Tape "SUPPLÉMENTS" en commentaire et je t’envoie ma liste complète et testée. #bodyrecomp #fitnessfr #musculation #coachsportif #complémentsalimentaires #créatine #whey #preworkout #noexcuses

3 tractions de drapeau 😱😳🦍 3 human flag pulls ups😱😳🦍 #calisthenics #airwalk #humanflagwalk #humanflag #drapeauhumain #pullups #pullup #airwalking #calisthenicsworkout #calisthenicsreaction #calisthenicsathlete #calisthenicsmovement #streetworkouts #streetworkout #workout #fyp #pourtoi #foryouu #viralvideos #gornation #nogravity #gravity #humanflags #personaltrainer #remiseenforme #cergy #cergypontoise #cergylehaut #fitnessparkcergylehaut #fitnessparkcergy_3fontaines #coachsportif #coaching #coachingonline #coachsportive #fitnessparkchambourcy #yvelines #valdoise

Défier la gravité avec les tractions en drapeau 😱😳🦍 Defy gravity with Human flag pull-ups 😱😳🦍 #calisthenics #airwalk #humanflagwalk #humanflag #drapeauhumain #streetworkout #streetworkouts #workout #fyp #pourtoi #foryouu #gym #pullups #pullup #gornation #personaltrainer #coachingonline #coaching #coachsportif #coachsportive #calisthenicsworkout #calisthenicsreaction #calisthenicsathlete #nogravity #gravity #gravite #viralvideos #Fitness #fitnesspark #cergy #cergypontoise #paris #fitness #cergylehaut #fitnesspark #athlete

À ton avis, sèche réussie ? 💪 Après des semaines d'efforts, voici le résultat ! Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez 👇💯 ‼️Sans congestion ‼️Sans filtres #TransformationPhysique #Sèche #FatLoss #FitnessMotivation #CoachSportif #AvantAprès

Dans cette vidéo j’explique l’insuline pour comprendre Comment le corps régule le sucre (Glucose) dans le sang🩸. Abonne toi ✅ sur la Page Pour être en Forme et en Bonne santé. je propose des Programmes d’entraînements bien planifiés qui répondent à votre objectif physique personnel avec suivis en ligne réalisable à la maison ou en salle de sport. Pour Plus d’infos n’hésite pas : 👉SiteWeb www.salifdiarra.net 👉tel : +22373731984 👉MédiaSociaux @salifcoachsportif TikTok,Facebook, Instagram, YouTube. #insuline #bodybuildinglifestyle #viral #insuline #prediabètes #diabètes #pertedepoids #enlevergras #Alzaimer #devenirviral #percersurtiktok #diabète #metabolisme #IMC #hormones #hormone #astucefitnesss #preventiondiabete #malitiktok #tiktokcoach #astucetiktok #astucefitness #astucesforme #coachastuce #astuceviral #coachtiktok #malicoach #tiktoktrainer #tiktoktrainning #sportnutrition #heathlylifestyle #modedeviesaine #formePhysique #bodybuilder #bodybuilding #sport #sante #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #malisport #fitnessAfrica #wnffbc #nutrition #alimentation #entrainement #spotime #africamodel #africafitness #santé #wnbf #sportmusculation #musculationseche #exercicesportif #programmesportif #trainerafrica #africatrainer #trainer #methodesalifdiarra #coachsportif #coachsalifdiarra #salifcoachsportif #programmeentrainements

Tag la personne avec qui tu dois faire ce défi 👀  #fitaya #programme #sport #coachingsportif #coachsportif #fitnessapp #applicationsport

Le développé couché RUINE tes PECS (vraiment !) Tu fais du développé couché chaque semaine, mais tes pecs ne bougent pas ? 😤 La vérité, c’est que le développé couché ne suffit pas ❌ Aujourd’hui, je te donne mes 3 exercices préférés pour des pectoraux massifs, avec une tension continue, une vraie contraction, et surtout : une activation maximale du muscle (et pas des triceps) 👊 ⚠️ Rappelle-toi : ressentir le muscle, c’est le travailler. Et sans intensité, pas de progression. 📱Ma nouvelle appli MetamorphX pour te transformer radicalement ➤ https://metamorphx.fr/ 💻 Rejoins MA MASTERCLASS GRATUITE et apprends à lancer ton Business de Coaching en ligne pour vivre de ta passion ➤ https://elite-coach-accelerator.com/ #musculation #pecs #pecsworkout #développécouché #hypertrophie #prisedemasse #prisedemuscle #entrainement #coachsportif #bodybuilding #pectoraux

Le goût de l’effort 🧠🦍🔥————————————————#virale #viralvideosofficial #virał #viralllllll #coaching #coach #coachlife #loveyourself #blessed #godisgood #nolimit #conditioning #mma #coachsportif #StreetStyle #street #viralpost #viral #education #sportmotivation #tik_tok #videoviral #influencer #paris #lyon

Les pompes, c’est l’exercice roi pour se muscler sans matériel… mais fais les mal, et tu perds ton temps. Si tu veux des résultats concrets – pectoraux, triceps et épaules bien dessinés – voici les 5 types de pompes que tu dois absolument intégrer dès aujourd’hui. 1️⃣ Les pompes standard : (Mains à largeur d’épaules, coudes à 45°, bombe le torse et descend jusqu’à frôler le sol avant de pousser. Cible principale : tes pectoraux.) 2️⃣ Les pompes serrées : (Garde les coudes collés au corps pour maximiser le travail sur les triceps.) 3️⃣ Les pompes avec pieds surélevés : (Place tes pieds sur une surface haute et ouvre les coudes à 45°. Résultat : haut des pecs et épaules engagés au maximum.) 4️⃣ Les pompes mains surélevées : (Idéales pour remplacer les dips si tu n’as pas de matériel. Accent sur le bas des pectoraux.) 5️⃣ Les pompes piquées : (Techniques et exigeantes, elles ciblent principalement les épaules. Commence avec les pieds au sol et les jambes pliées si besoin.) Si tu veux un programme personnalisé qui te transforme physiquement en 3 à 6 mois, envoie-moi “ACTION” sur Instagram. Je te guiderai étape par étape. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Tu veux perdre du gras et raffermir ton corps… Mais tu ne fais pas de sport 🏋🏽‍♀️ et tu ne manges pas assez de protéines ? 😬 Ça ne marche pas comme ça. 🎯 Si tu veux vraiment te tonifier et muscler ton corps pour avoir une silhouette qui te plaît 👉🏾 Tu dois nourrir ton corps correctement ET bouger régulièrement. 💡 Les protéines t’aident à construire du muscle, brûler plus de calories et surtout éviter l’effet “flasque” quand tu perds du poids. Ajoute-les dans chacun de tes repas. ⚠️ Et rappelle-toi : sans sport, ton corps ne pourra jamais se raffermir comme tu le veux. 🕒 Même 30 minutes suffisent, à ton rythme, chez toi. 🙋🏽‍♀️ Tu veux t’y mettre sérieusement pour prendre soin de toi et de ton corps mais tu ne sais pas comment ? 📩 Envoie-moi “GO” en message privé pour en savoir plus sur la Méthode T3 📌 @tertio_naturocoach3.0 #proteine #reequilibragealimentaire #coachsportif #mangerequilibre #motivationfitness #pertedepoidsdurable #reequilibragealimentaire #sansregime

On vend tout notre parc de machines 😬 #pirestagiaire #coachsportif #prank #greguillotin

Poopi Blh dit qu’elle a perdu du poids car elle a changé son alimentation comme réduire le sucre. Poopi Blh dit également qu’elle déteste le sport car ça la fait transpirer. #storytime #influ #poopi #poopiblh #poopiblhedit #poopiland #poopibox #influenceuse #live #livetiktok #pertedepoids #alimentationequilibree #sport #transpiration #coachsportif #viral_video

Si ta séance pecs c’est ça : ✅ 4 séries de développé couché ✅ 4 séries de développé incliné ✅ 4 séries de dips… ✅ 4 séries d’écartés 👉 Ne te plains pas que tes pecs ne progressent plus. Quand tu t’entraînes, tu fais 2 choses : 1️⃣ Tu crées un stimulus de croissance 2️⃣ Tu génères de la fatigue 👉 Le problème, c’est que la croissance musculaire d'un muscle plafonne entre 6 et 8 séries lourdes maximum par séance, Mais la fatigue, elle, continue à s’accumuler. Et tant que ton corps récupère de cette fatigue, il ne construit pas de muscle. En reprenant l’exemple précédent, les 2 premiers exercices sont efficaces, mais la fatigue s’accumule vite et les 2 exercices suivants n’apportent presque plus de stimulus. 💡 La meilleure solution, ➡️ C’est de faire maximum 5 à 10 séries effectives par muscle sur 1 séance ➡️ Donc de fractionner ton volume d’entraînement sur les pecs en 2 séances par semaine. T’auras bien plus de résultats avec moins de volume de séries, mais plus de régularité, et plus d’intensité sur chaque séance. 🔥 Si tu veux voir à quoi ça ressemble concrètement. Commente “PEC” sous la vidéo et je t’envoie mon programme complet pour développer tes pectoraux. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Poses tes questions sur STAPS en commentaire ! Jour 86 pour vivre du métier de COACH sportif. Vlog d'une journée dans la vie d'un étudiant en STAPS. #streetworkout #coachsportif #musculation #staps

Quel est le temps optimal d’une séance de musculation? #musculation #salledesport #prisedemasse #reprisedusport #repriseenmain #coachsportif

Si tu galères à perdre le gras du bas du ventre et que ton cardio ressemble à ça : 👉 Tapis incliné en te cramponnant à l’arrière… Ou ça : 👉 Ou tu tiens les poignées sur les côtés comme si ta vie en dépendait ? Je suis désolé, mais t’as rien compris. Le but de la marche inclinée, c’est d’augmenter la difficulté de la marche grâce au dénivelé. Mais si tu te penches en arrière ou que tu t’agrippes aux poignées, ➡️ Tu changes complètement l’effort et tu brûles moins de calories. ❌ Donc lâche les poignées. ✅ Ralentis la vitesse ou baisse l’inclinaison. ✅ Et commencer à vraiment travailler. Ce que je te conseille, c’est : 🔸 Une vitesse : entre 4 et 6 km/h, inclinaison : entre 8 et 12 🔸 Tu peux faire 15 à 20 min avant ou après ta séance muscu. 🔸Ou 30 minutes à 1 heure si tu viens faire uniquement du cardio. L’idéal c’est d'être à la limite de l’essoufflement quand tu marches, pour maximiser l’utilisation du gras comme source d’énergie par ton corps. Et la prochaine fois que tu vois un mec marcher incliné en s’accrochant, envoie-lui cette vidéo ! 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Les bienfaits de la marche sur corps et la santé. Abonne toi ✅ sur la Page Pour être en Forme et en Bonne santé. je propose des Programmes d’entraînements bien planifiés qui répondent à votre objectif physique personnel avec suivis en ligne réalisable à la maison ou en salle de sport. Pour Plus d’infos n’hésite pas : 👉SiteWeb www.salifdiarra.net 👉tel : +22373731984 👉MédiaSociaux @salifcoachsportif TikTok,Facebook, Instagram, YouTube. #bodybuildinglifestyle #viral #insuline #prediabètes #diabètes #pertedepoids #enlevergras #Alzaimer #devenirviral #percersurtiktok #diabète #metabolisme #IMC #hormones #hormone #astucefitnesss #preventiondiabete #malitiktok #tiktokcoach #astucetiktok #astucefitness #astucesforme #coachastuce #astuceviral #coachtiktok #malicoach #tiktoktrainer #tiktoktrainning #sportnutrition #heathlylifestyle #modedeviesaine #formePhysique #bodybuilder #bodybuilding #sport #sante #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #malisport #fitnessAfrica #wnffbc #nutrition #alimentation #entrainement #spotime #africamodel #africafitness #santé #wnbf #sportmusculation #musculationseche #exercicesportif #programmesportif #trainerafrica #africatrainer #trainer #methodesalifdiarra #coachsportif #coachsalifdiarra #salifcoachsportif #programmeentrainements

Tu galères à prendre de la force ? Tu veux des vrais résultats ? Essaie donc EVL Creatine Monohydrate • 5g de créatine pure par dose • + de force, + d’endurance, + de perfs • Aide à prendre du muscle et récupérer plus vite • Sans arômes, que du pur #evlcreatine #creatinemonohydrate #musculation #fitnesssenegal #force #prise2masse #gains #fitlife #sportsenegal #senegalgym #bodybuilding #supplements #workoutmotivation #fitfam #seche #boostyourself #preworkout #sentrainerdur #GymLife #fitnessgoals #nopainnogain #progression #performance #musclebuilding #fitnessaddict #senegalfit #gainz #noexcuses #supplementstore #creatineboost #energie #transformation #nutrition #coachsportif #musclemass #entrainement #power #senegalfitness #objectifcorps #objectifmuscle@Songo_TINE_Japonais777

Tu fais encore : jour pecs, jour dos, jour jambes, jour bras ? 👉 C’est l’un des pires splits si tu veux vraiment construire du muscle naturellement. À la place tu devrais entraîner chaque muscle au moins 2 fois par semaine si tu veux progresser au maximum. Et non, je vais pas te sortir un push/pull/legs cliché où tu dois aller à la salle tous les jours. Voici un très bon split en 4 séances par semaine que je t’invite à essayer : 📅 Lundi : Haut du corps focus PUSH 📅 Mardi : Bas du corps 📅 Mercredi : Repos 📅 Jeudi : Haut du corps focus PULL 📅 Vendredi : Full Body avec rappel bras & épaules 📅 Samedi : Repos 📅 **Dimanche : Repos 💥 Sauvegarde cette vidéo et commente “4 JOURS” si tu veux que je t’envoie le programme complet, avec exercices et vidéos d’exécution. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Spin training (car je déteste qd ça tourne 🤢🤮🤢🤫) #spin #spinpole #spinsick #sick #sickmode #poledance #poledancer #polesport #pôle #poledancetrick #poledancenation #coachsportif #coachingsportif #bordeaux #bordeauxmaville #bordeauxmetropole #trainhard #force #souplesse #equilibre #bodyworkout #workout #spin #spinpole #sport #sportaddict #sportlife #sportmotivation #patience #sportaddict #sportlife #sportmotivation #sporttherapy #patience #Perseverance #fun #hardwork #strong #strongwoman #flexible #flexiblechallenge #motivated #nevergiveup #grip #gripstrength #gripstrengthchallenge #poledancelove

J’ai eu l’honneur d’entraîner @niska_officiel pendant trois semaines intensives pendant le mois du Ramadan ! 💪✨ Au programme : découverte d’un entraînement hybride (Hyrox) et musculation, tout en sculptant ces abdominaux ! 🤣 (Gaine l’abdomen 🤣🤣) Comme le dit si bien un célèbre film : « La force est en nous ! » Alors, si vous êtes prêt à relever le défi, n’hésitez pas à me contacter pour vos séances de coaching, en one-to-one ou en groupe ! 📍 @zoneair.fitness — #marrakech #marrakech🇲🇦 #personaltrainer #coachsportif #coachsportifmarrakech

ça pique mais 23.09 trop fière 🥹 #GymTok #hyrox #hyroxtraining #PFT #pourtoi #sport #gymgirl #gymmotivation #Fitness #coachsportif #hyroxworld

Malin le coach #GymTokotivation #coachsportif #musculationfemme #fitness#Fitnessals #gymtok #fail #seancejambes

1 exercice ventre plat & bras fit en moins de 4 min/jour On va bosser tes abdos et tes bras… dans ta cuisine ! 👉🏻 Fais chaque mouvement entre 15 et 30 fois, sur 3 à 4 tours. À faire tous les jours, dans ta cuisine, au bord de ta baignoire ou de ton canapé. ⚠️ Respecte bien ces consignes : • Serre le périnée • Expire en rentrant le ventre • Tiens-toi droite, auto-grandis-toi, épaules basses Tu verras, les résultats seront là ! Pour encore plus d’efficacité, ajoute cette routine à tes séances de renfo musculaire et de HIIT (dispo dans mes programmes @befiitgood sur mon site), adopte une alimentation saine (pas besoin de régime) et supprime les mauvais sucres. Mentionne une copine avec qui tu as envie de tester ça ! (2 mois minimum) Tu verras, c’est super efficace ! —- 🇬🇧 1 flat belly & toned arms exercise in under 4 min/day We’re working your abs and arms… right in your kitchen! 👉🏻 Do each move 15 to 30 times, for 3 to 4 rounds. Practice this every day — in your kitchen, by the bathtub or on the edge of your couch. ⚠️ Follow these key tips: • Engage your pelvic floor • Exhale while pulling your belly in • Stay upright, lift through the spine, shoulders relaxed You’ll see great results! For even more effectiveness, combine this routine with strength training and HIIT (from my programs @befiitgood on my website), eat healthy (no dieting needed!), and cut out bad sugars. Mention a friend you want to try this with! (2 months min) Trust me, it works like a charm! #flatbelly #pelvicfloor #ventreplat #hypopressives #stomachvacuums #stomachworkout #affinersataille #taillefine #abdoschallenge #ventrerond #perinee #over40 #over40andfit #juliedebattycoach #absworkout #slimwaist #arms #armsworkout #mincir #fitnesstips #fitnesstipsforwomen #brûlerlesgraisses #motivation #ventreplat #conseils #coachsportif #Fitness #40ans #fyp #pourtoii

🆘🏋️‍♀️ Pour rejoindre mon académie de coach sportif cliquez sur le lien sur ma bio. Pour avoir accès a mes programme de musculation 🌍 www.jamcoretrainer.com 🌍 www.jamcoreacademy.com 📺 YT : JamCore OMAD a la Nutella et pizza ! 😢 #Musculation #prisedemasse #muscu #fitfrench #frenchfitness #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #coachsportif #coachfrance #coaching #coachsportifparis #jamcore #jamcoredz #omad

faut rétablir la vérité svp #coachsportif #sport #Fitness #fyp #startingwithava

Le premier diplôme d’un brobrosseur , c’est son physique #tik_tok #cotedivoire🇨🇮 #abidjan225🇨🇮 #sporttiktok #dreadlocks #motivation #coachsportif #musclé

🆘🏋️‍♀️ Pour rejoindre mon académie de coach sportif cliquez sur le lien sur ma bio. Pour avoir accès a mes programme de musculation 🌍 www.jamcoretrainer.com 🌍 www.jamcoreacademy.com 📺 YT : JamCore Le GH ( hormone de croissance ) ! 😢 #Musculation #prisedemasse #muscu #fitfrench #frenchfitness #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #coachsportif #coachfrance #coaching #coachsportifparis #jamcore #jamcoredz #dorsaux

Tout le monde me demande : "Est-ce que je dois faire une sèche ou une prise de masse ?" 👉 La vérité ? La majorité d’entre vous doivent SECHER. Pas prendre du poids. Tu crois que tu manques de muscle ? En réalité, t’as juste trop de gras. Regarde : 🎬 Zac Efron dans Baywatch — 1m78 pour 75 kg 🎬 Michael B. Jordan dans Creed — 1m83 pour 79 kg 🎬 Christian Bale dans American Psycho — 1m83 pour 79 kg 🎬 Brad Pitt dans Fight Club — 1m80 pour 70 kg 🎬 Daniel Craig dans Casino Royale — 1m78 pour 79 kg 👉 Ils ont tous des physiques de malade… pourtant aucun dépasse les 80 kg. Tu veux avoir l’air tracé, sec, musclé ? Arrête de te cacher derrière une prise de masse. 🔥 Perds 5 à 10 kg de gras, et tu vas halluciner du physique que t’avais déjà en-dessous. Et si tu veux savoir comment sécher intelligemment sans ruiner ton énergie ni ta masse musculaire ? Commente “GRAS” sous cette vidéo et je t’envoie mon plan complet de perte de gras. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Comment renforcer le plancher pelvien? #musculation #salledesport #femme #coachsportif #incontinence #santé

Envoie "TRANSFO" en DM si toi aussi tu veux perdre du poids sans exploser ton budget "Je veux perdre du poids... mais ça coûte trop cher" Tu connais cette phrase ? Pourtant, t'as pas besoin d'acheter bio, fancy ou hors de prix. Des alternatives simples, . protéinées et accessibles existent. Faut juste savoir où regarder ee #perteDePoids #astucesalimentaires #coachingnutrition #mangermieux #transformationphysique #healthyfood #objectifphysique #coachsportif #fitfood #budgetfitness #alimentationsaine #fitnessfrance #astucesfit