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Wraps de courgettes #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook

Wraps de carotte #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #cook #Recipe

Ce mélange thé favorise la digestion, aide à éliminer les déchets et l'excès d'eau et peut limiter les ballonnements Ingredients: • Gingembre : accélération métabolisme et effet coupe faim • Persil : lutte contre rétention d’eau et élimination toxines • Clou de girofle : favorise la digestion et à un effet anti-inflammatoire • Citron: antioxydants, stimule la digestion et aide à éliminer les toxines Buvez tiède, de préférence le matin et/ou avant de dormir. #thé #Digestion #detoxification #pertedepoids #pertedegras #reequilibragealimentaire #healthy #healthyrecipes #gymgirlsoftiktok #foryoupag #fypp #galsen_tiktok #galsenfit

🍽️ Le bol maju débarque à mon boulot ! Pratique, non ? ✅ Bol intelligent qui calcule les calories ✅ Repas équilibrés sans prise de tête ✅ Parfait pour manger sainement, même au boulot #nutritionintelligente #maju #equilibrealimentaire #mangerensefaisantplaisir #dietetsante #dieteticienne #recettedediet #bolmaju #dieteticien #mealpreap #pertedepoids #deficitcalorique #reequilibragealimentaire

Wraps de legumes, la mayonnaise au yaourt est dans mon livre en bio📕 #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #cook #recettefacile #Recipe

Œufs nids de carotte #recette #healthy #food #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #Recipe #cook

Wraps de pomme de terre #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook

Roulé de légumes, la mayonnaise au yaourt est dans les sauces de mon livre en bio📕 #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook #recettefacile

Wraps de patate douce #recette #food #reequilibragealimentaire #cooking #healthy #cook #Recipe

Roulé de courgette, la mayonnaise au yaourt est dans mon livre en bio📕 #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook #recettefacile

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🍴Ingrédients (pour 4 portions environ)👇🏻 •1 pâte brisée •120g de Boursin •1/2 butternut •4 tranches de jambon •4 œufs •120ml de lait •Sel et poivre 🔥 Cuisson : 35 minutes à 180 degrés ✨Équilibre alimentaire : à accompagner avec une portion de légumes (ici une poêlée de champignons pour moi) 💖Les quantités sont à adapter à chaque personne 📖 -25% avec le code « WINTER » sur mon nouvel ebook de REPAS équilibrés EXPRESS prêts en -15 minutes (jusqu’au dimanche 9 février) > parfait pour débuter ton rééquilibrage alimentaire (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#quiche#reequilibragealimentaire#bienmanger#recettehealthy#mangersain#healthyfood#healthylifestyle#pertedepoids#perdredupoidssainement#mangerequilibré

WRAP SAIN & GOURMAND AU THON 🌯 Enregistre la recette pour la refaire plus tard 👀 👩🏻‍🍳 INGRÉDIENTS (pour 1 personne) : - 1 galette wrap - 1 petite boîte de thon - 1 échalote - 2 c.à.s de fromage blanc - Jus de 1/2 citron - Ciboulette - 1 carotte - 1 poignée de salade - 1/2 avocat Bon appétit 😋 #wrap #recettefacile #recetterapide #repasrapide #ideerecette #recettesaine #recettehealthy #reequilibragealimentaire

Les 179€ les mieux rentabilisé de ma vie ! #collaborationcommerciale Mais heureusement que je me suis achetée ce tapis je l’ai tellement aimé que j’ai demandé à collaborer avec la marque homefitnesscode et vous avez -5% avec le code ESTELLEOHN sur tout le site Après à ne pas oublié c’est surtout un mélange de tapis + sport + alimentation et surtout travail de mon mental ! Mais je suis vraiment contente ! #pertedepoids #transformation #reequilibragealimentaire

Baked oats, plein d’autres idées recettes dans mon livre “je rééquilibre mes assiettes” en bio #recette #healthy #reequilibragealimentaire #food #cooking #Recipe #cook #recettefacile #homemade

Sauté de dinde aux légumes épicés | pour 4 personnes - 1 beau filet de dinde - 2 oignons - 2 gousses d ail - 1 gros poivrons - 3 courgettes - Des épices (en sachet tout prêt ou mélanger : paprika, piment, origan, thym, cumin) - 2 bonnnes CS de miel Faire revenir l’oignon et la dinde dans un filet d’huile d olive, ajouter les légumes, les épices, laissser cuire à couvert une vingtaine de minutes, ôter le couvercle, laisser l eau d évaporer, ajouter le miel, laisser caramélisé et servez ! #dinde #maggi #sautededinde #reequilibragealimentaire

Patate crispy #recette #food #Recipe #cook #cooking #reequilibragealimentaire

Wraps de courgette, plein d’autres recettes rééquilibrage alimentaire dans mon livre en bio 📕 #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook

ÉDIT : j’ai épinglé « mes » règles du 75 « hard/ soft (je sais pas?) »challenge. Meilleure décision que j’ai prise en 2025 🔥 je fais ma version du 75 Hard Challenge depuis 10j, j’ai tout filmé sous forme de vlog mais j’ose tellement pas le partager 😱 #75hardchallenge #75hard #75softchallenge #75soft #pertedepoids #pertedepoidssaine #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #whatieat

Galettes de maïs #recette #food #cooking #Recipe #healthy #reequilibragealimentaire #recettefacile #homemade

Plein d’autres idées recette en rééquilibrage alimentaire sur mon compte 🥑 #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #Recipe #cook #cooking

Wraps de patate douce #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook #recettefacile

Parfait pour ton rééquilibrage alimentaire✨ Ingrédients (pour 2 personnes) ✨👇🏻
•1 concombre •3 cuillères à soupe de fromage blanc •1 cuillère à café de moutarde •1/2 jus de citron •2 cuillères à soupe d’huile d’olive •1 cuillère à soupe de vinaigre •De la ciboulette •1/2 oignon rouge •4 tranches de truite fumée •60g de fêta 
•Sel et poivre 🍴Pour les croûtons : 4 grosses tranches de pain + 1 cuillère à soupe d’huile d’olive + de la persillade > 5 min au Air Fryer ✨ 💖Les quantités sont à adapter à chaque personne ✅ Retrouve aussi plein de repas équilibrés, sains et gourmands, prêts en -15 minutes dans mon nouvel ebook de REPAS EXPRESS d’hiver > parfait pour débuter ton rééquilibrage alimentaire (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#reequilibragealimentaire

Si t’es une femme, et que tu veux savoir combien de calories tu as besoin exactement pour perdre du poids : j’ai créé un calculateur de calories (lien dans ma bio) 💪 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #pertedepoidsfemme

Gateau petit dej #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook #recettefacile

ASSIETTE 636 KCALS 🍅 - 150g burrata 🧀 - 200g tomates 🍅 - 100g steak hachée 🥩 - 1 cac huile d’olive 🫒 - 1 cac crème balsamique 🧉 Il n’y a pas de recettes car ce n’est que de l’assemblage 🥹 ✅ super rapide ✅ simple ✅ délicieux ✅ protéiné Sauvegarde ce post pour reproduire cette assiette ✨ Si tu as des questions n’hésites pas 🫶🏽 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #deficitcalorique #recetterapide #burrata #salade

Raclette maju : une version équilibrée et gourmande pour tous ! 🧀✨ 🥣 Remplir les différents compartiments du bol avec les : ✅ Protéines au choix : Jambon blanc 🥓 Viande des Grisons / bresaola 🍖 Blanc de poulet 🍗 Dinde fumée 🦃 ✅ Féculents au choix : Remplir le compartiment avec une pomme de terre vapeur ou une patate douce rôtie 🥔 ✅ Légumes au choix (crus ou cuits selon les préférences) : Champignons de Paris 🍄 Oignons rouges 🧅 Poivrons 🌶️ Courgettes 🥒 ✅ Fromage : 2 à 3 tranches fines de fromage à raclette 🔎Astuce ! Si les légumes ne sont pas de saison, optez pour les surgelés ❄️ Le plus ? Ils préservent mieux la qualité nutritionnelle des légumes récoltés à la bonne saison. 🌱 🤰Option femmes enceintes : - Privilégier le jambon cuit et le rôti de dinde 🍗 - Utiliser uniquement du fromage à raclette pasteurisé 🧀 - Bien faire cuire les légumes 🥕 🥛Option sans lactose : Il existe du fromage à raclette sans lactose, veillez à bien lire les étiquettes. ➡️ N'oubliez pas d'adapter les quantités selon votre bol maju personnalisé pour un repas parfaitement équilibré ! 💪 #raclette #maju #nutritionintelligente #equilibrealimentaire #recettegourmande #mangersain #faitmaison #cuisinerensemble #repasconvivial #raclette #raclettediet #raclettedietetique #pertedepoids #reequilibragealimentaire #deficitcalorique

Mon livre “Je rééquilibre mes assiettes du petit dej au dîner” contient 80 recettes en rééquilibrage dispo lien en bio sur Amazon, Fnac, cultura 🥑#recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook

Idée repas #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook #recettefacile

Sandwich healthy pour ton petit-déjeuner prêt en 3 minutes Ingrédients : - 2 tranches de pain de seigle - Huile d’olive - 2 œufs - 2 tranches de blanc de dinde/ou poulet - Fromage kasar - Tomates cerises - Roquette Macros : 519 kcal / 37 gr de protéines / 46 g de glucides / 21 g de lipides #pertedepoids #sandwich #yummyfood #repasequilibré #whatieat #reequilibragealimentaire #protein #highprotein #flemme #recettefacile #recettesimple #recetterapide #recettehealthy #sansfrustration

Salade avocat 🥑 #recette #healthy #food #reequilibragealimentaire #cooking #cook #Recipe

On remplace les fromages frais et fouettés du petit dej ✅✨ Pour bien commencer la journée et faire le plein de bon nutriments !! #conseil #alimentation #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #healthy #sante #astuce

Burger de carottes #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook

Beignets de carotte #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #cook #Recipe

Si tu veux booster ta perte de poids dès le matin, teste cette boisson détox au citron 🍋🔥 Facile, rapide et efficace ! #perdredupoids #ventreplat #astuceminceur #reequilibragealimentaire #MorningRoutine #conseilminceur #vinaigredecidre #citron ( oups sorry pour mon petit nez irrité 🤧 j’avais pas vu .. )

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Gaufres de chou fleur #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #cook #Recipe

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Pois chiche croustillants #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #Recipe #cook #cooking

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Wraps rostï de pommes de terre #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cooking #Recipe #cook #recettefacile

Aujourd’hui c’était une salade composée de concombre, cornichon, thon , fromage mozzarella, avec une sauce maison au yaourt , c’est un repas idéal pour un rééquilibrage alimentaire, un régime, et une perte de poids #regime #reequilibragealimentaire #pertedepoids

Tartelettes chocolat et flocons d’avoine #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #Recipe #cook #cooking

Roulé courgettes, les sauces disponibles dans mon livre recettes en bio 📖 #recette #healthy #reequilibragealimentaire #food #cooking #Recipe #cook #recettefacile

1 an de vidéos, 1 an de partages avec vous, 23 kg envolés, une santé mentale allégée, et surtout, un amour pour moi-même multiplié. Je vais vous poster une vidéo bilan de cette année incroyable, mais en attendant, j’avais envie de vous repartager ma toute première vidéo pour qu’on puisse voir le chemin parcouru ensemble. Merci du fond du cœur pour votre soutien, sans vous je n’en serai pas là ❤️🫂 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #whatieat #santementale

Rouleau vege à la crème de pois chiche Pour la crème de pois chiche : - 1 petite boîte de pois chiche (130 g) - 1 petit suisse - du jus de citron - du sel - du cumin (ou épice de ton choix) Pour la sauce spicy : - 1 petit suisse - 1 cc de moutarde - du paprika - des épices mexicaines - 1 CS de miel - 1 peu d’ eau pour diluer #reequilibragealimentaire #vege

Moelleux banane #recette #food #healthy #reequilibragealimentaire #cook #cooking #Recipe

REPOST (le son a été coupé sur la précédente vidéo) 🍳 Mangez des oeufs tous les jours. Dangereux ou bénéfique pour la santé ? Je vais éteindre un autre mythe : les oeufs sont EXCELLENTS pour la santé c’est une explosion de nutriments essentiels : ✅ Protéines : 6 à 7 grammes par oeufs ✅ Vitamines : B12, E, A, D, choline… ✅ Minéraux : fer, zinc, calcium… ✅ Bonnes graisses 
✅ Antioxydants : Lutéine et zéaxanthine Combien d’oeuf manger : entre 1 et 4 par jour avec une alimentation équilibrée Cuisson et préparation : comme tu aimes ! Je préfère perso les oeufs mollets : 6 min de cuisson sinon Omelettes, œufs brouillés… Est-il dangereux d’en manger tous les jours : NON #methodemeraki #reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir #pertedepoids #perdreduventre #nutrition #santé #dieteticienne #maigrirsansregime #maigrirsansfrustration — — — — — — — — 🎓Jérémy : expert en perte de poids durable certifié en nutrition (Harvard Medical School) 🙂 J’aide les + de 30 ans à perdre jusqu’à 10kg en 90 jours sans les reprendre , sans privations et sans passer 3h en cuisine grâce à la méthode MERAKI 🎉 J’ai accompagné plus de 550 personnes de 20 à 70 ans à se libérer des régimes frustrants et retrouver un corps dont ils sont fiers 📩 Tu peux m’envoyer « go » si tu souhaites perdre définitivement du poids, être accompagnée, cadrée et motivée. PS : je ne prends que 10 personnes par mois A bientôt ! 
Jérémy

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