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Perdre le gras du bas du ventre rapidementen complément d’un léger déficit calorique 🔥😄 #grasduventre #pertedegras #perdredugras #ventreplat #ventre #abdos #sportalamaison

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Perte de poids rapide ⚠️ Adieu graisse localisée. Le programme Défi Ventre Plat 21j, un programme totalement EN LIGNE qui dévoilera étape par étape comment réduire jusqu’à 2 tailles de pantalon et perdre de 5 à 7kg rapidement et sainement ! C’est ce qui arrivera à ton corps en quelques jours si tu t’inscris aujourd’hui ! ▶️ Le MEILLEUR CONTENU DE PERTE DE POIDS que tu verras jamais ! 💛 Entraînements + Régimes spécifiques + soutien avec des LIVES en direct avec moi ! TU SAIS QUOI FAIRE 😉 #obesite #surpoids #brulegraisse #perdredupoids #perdre10kilos #perdreduventre #perdredeskilos #perdredugras #perdredupoidssainement #sportdebutant #sportalamaison #calories #mincir #deficitcalorique #maigrir #sédentarité

⚠️Suivez ce profil ici 👆 et apprenez à accélérer votre métabolisme et à perdre du ventre après 40, 50 ans ou plus. ✅Pour éliminer la graisse tenace, vous avez besoin d’exercices d’accélération et de combustion, qui accéléreront votre métabolisme et ainsi élimineront les graisses de tout votre corps, y compris votre poitrine. 🙌 Essayez de faire ces exercices que je vous ai appris dans la vidéo à la maison et dites-moi comment ça s’est passé ! 👉Cliquez sur le lien du profil pour en savoir plus… #obesite #surpoids #brulegraisse #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredugras #perdredupoidssainement #mincir #maigrir #pertedepoids #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdreduventre

⚠️Suivez ce profil ici 👆 et apprenez à accélérer votre métabolisme et à perdre du ventre après 40, 50 ans ou plus. ✅Pour éliminer la graisse thoracique, vous avez besoin d’exercices d’accélération et de combustion, qui accéléreront votre métabolisme et ainsi élimineront les graisses de tout votre corps, y compris votre poitrine. 🙌 Essayez de faire ces exercices que je vous ai appris dans la vidéo à la maison et dites-moi comment ça s’est passé ! 👉Cliquez sur le lien du profil pour en savoir plus… #obesite #surpoids #brulegraisse #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredugras #perdredupoidssainement #mincir #maigrir #pertedepoids #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdreduventre

Mon ensemble vient de chez TEVEO 🔥 mon code promo : DEEYINFR #seancepertedegras #perdredugras #perdrelegras #pertedegras #grasduventre #grasdubasduventre #abdosdubas #abdos #ventreplat #seanceventre #seanceabdos #sportalamaison #seancerapide

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes ⏰ pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport. 🤩🔥 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours⚡️ 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

‼️ Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes ⏰ 😱 pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que héhé ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison, au bureau ou encore en salle de sport. 🤩 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre ce fameux ventre. C’est surtout le fait de rester actif au quotidien, augmenter son NEAT et avoir une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs personnels « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. 😎 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en seulement 90 jours 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

Pour perdre du gras, il vaut mieux courir vite ou courir longtemps ? #perdredugras #perdredupoids #courir #deficitcalorique

Les pompes, c’est l’exercice roi pour se muscler sans matériel… mais fais les mal, et tu perds ton temps. Si tu veux des résultats concrets – pectoraux, triceps et épaules bien dessinés – voici les 5 types de pompes que tu dois absolument intégrer dès aujourd’hui. 1️⃣ Les pompes standard : (Mains à largeur d’épaules, coudes à 45°, bombe le torse et descend jusqu’à frôler le sol avant de pousser. Cible principale : tes pectoraux.) 2️⃣ Les pompes serrées : (Garde les coudes collés au corps pour maximiser le travail sur les triceps.) 3️⃣ Les pompes avec pieds surélevés : (Place tes pieds sur une surface haute et ouvre les coudes à 45°. Résultat : haut des pecs et épaules engagés au maximum.) 4️⃣ Les pompes mains surélevées : (Idéales pour remplacer les dips si tu n’as pas de matériel. Accent sur le bas des pectoraux.) 5️⃣ Les pompes piquées : (Techniques et exigeantes, elles ciblent principalement les épaules. Commence avec les pieds au sol et les jambes pliées si besoin.) Et maintenant ? Si tu veux un programme personnalisé qui te transforme physiquement en 3 à 6 mois, envoie-moi “ACTION” sur Instagram. Je te guiderai étape par étape. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes ⏰ pour lutter contre ces fameuses cuisses flasques ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport selon les envies. 🤩🔥 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour affiner ses cuisses. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites affiner tes cuisses définitivement en 90 jours⚡️ 🤝 - - - - #weightloss #perdredeskilos #perdredupoids #perdreduventre #perdredugras #brulegraisse #obesite #surpoids #sportalamaison #mincir #gym #gymreels #Fitness #workout #pertedepoidssaine #stomach #stomachvacuum #perdredupoidssainement #cellulite #perdreduventrerapidement #perdredupoidsensemble

⚠️ ❌ STOP CES EXOS ❌ ⚠️ ⚡️ Si tu es en situation d’obésité et débutant(e) il y a de fortes chances que tes articulations ou même ta masse musculaire ne soit pas suffisamment développée pour assumer autant d’impacts et de sauts de façon fréquents. ⚡️Je te propose donc des idées de variantes accessibles que tu peux utiliser pour préserver tes articulations. Envoie-moi « Go » si tu souhaites que je t’aide à perdre +10kg en préservant ta santé et tes articulations 🫶🏾 ! - - - - #weightloss #perdredeskilos #perdredupoids #perdreduventre #perdredugras #brulegraisse #obesite #surpoids #sportalamaison #mincir #gym #gymreels #Fitness #workout #pertedepoidssaine #perdre20kg #perdredupoidssainement #perdreduventrerapidement #perdredupoidsensemble

Bien sûr, la vidéo n’est ni accélérée, ni ralentie. 😅 #stairmaster #escalier #perdredugras #cardio #musculationfemme

⚠️Suivez ce profil ici 👆 et apprenez à accélérer votre métabolisme et à perdre du ventre après 40, 50 ans ou plus. ✅Pour éliminer la graisse thoracique, vous avez besoin d'exercices d'accélération et de combustion, qui accéléreront votre métabolisme et ainsi élimineront les graisses de tout votre corps, y compris votre poitrine. 🙌 Essayez de faire ces exercices que je vous ai appris dans la vidéo à la maison et dites-moi comment ça s'est passé ! 👉Cliquez sur le lien du profil pour en savoir plus… #obesite #surpoids #brulegraisse #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredugras #perdredupoidssainement #mincir #maigrir #pertedepoids  #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdreduventre

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Qui d’autre est prêt(e) à courir plus vite que ses résolutions cette année ?! 💪 #résolutions2025 #objectifs2025 #défi #Fitness #pertedepoids #pertedegras #musculation #maman #fitnessmotivation #pertedegrassaine #biendanssoncorps #perdredugras #resolution #pov

Vous avez de la GRAISSE au niveau des bras, mais vous ne savez pas par où commencer ? Enregistrez cette routine et surtout faites la ! Je vous surveille 👀 🔥 N’oubliez pas… Vous ne POUVEZ PAS cibler cette zone ⚠️ ! Malheureusement vous ne pouvez pas choisir où vous voulez perdre de la graisse sur votre corps. Vous allez perdre de façon globale et par la même occasion cette GRAISSE DE VOS BRAS va commencer par réduire pour ensuite disparaître 😇 Pour vraiment voir les résultats, vous devez : ◽️Mettre en place un déficit calorique sain et durable ◽️ Utiliser votre poids corporel, des haltères ou encore des bouteilles d’eau ◽️Faire du renforcement musculaire avec une intensité adéquate à votre niveau actuel Maintenant, LET’S GOOO 🔥 Routine : ⏱️ 45 secondes de travail sur chaque exercice ⏱️ 15 secondes de repos entre les exercices Si tu souhaites perdre du poids définitivement SANS frustration dans les 3 prochains mois, Envoie-moi « GO » ⚡️🤝. - - - #weightloss #armfat #arm #armworkout #perdredeskilos #perdredupoids #braschauvesouris #homesweethome #homeworkout #perdreduventre #perdredugras #brulegraisse #obesite #surpoids #sportalamaison #mincir #gym #gymreels #Fitness #workout #pertedepoidssaine #perdredupoidssainement #perdreduventrerapidement #perdredupoidsensemble #ventreplat

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes 😱 ⏰. Cette séance a pour but de cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport selon les goûts de chacun. 🤩🔥 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence sur le long terme. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours⚡️ 🤝! - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

🩷 Petite routine pour vous débarrasser de votre ventre de ménopause 🫣 essayez cette routine rapide et simple à mettre en place ! 🤗. 4 exercices totalement accessibles que vous pouvez faire dans votre salon, dans votre chambre, cuisine, bureau… n’importe où au final hehe ! Donc let’s gooo Mesdames & pas d’excuses ! 😎💪🏾 Ne négligez pas l’alimentation, elle doit être en adéquation avec vos objectifs. Pas de régime ❌ mais optez plus pour un rééquilibrage alimentaire sain et surtout tenable sur le long terme ✅ Envoie-moi « GO » si tu souhaites perdre ton ventre de ménopause définitivement & SANS frustration 🩷⚡️ #weightloss #perdredeskilos #perdredupoids #menopause #ménopause #perdreduventre #perdredugras #brulegraisse #obesite #surpoids #sportalamaison #mincir #gym #gymreels #Fitness #workout #pertedepoidssaine #stomach #stomachvacuum #perdredupoidssainement #perdreduventrerapidement #perdredupoidsensemble

10 minutes d'exercices avec un manche à balai. Si tu es dans un objectif perte de gras, n'oublie pas de combiner tes exercices à une alimentation équilibrée et d'un déficit calorique. #10minutes #surpoids #obesite #exercices #Fitness #perdredupoids #perdredugras #gymgirls #batontraining #activitephysique

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Perds le gras du bas du ventre avant cet été en complément d’un léger déficit calorique 🥰 Tu vas perdre d’un peu partout forcément mais ça va super bien tonifier le ventre 🤍🤍 #grasduventre #perdredugras #pertedegras #ventreplat #grasdubasduventre #pertedepoids #perdredupoids #sportalamaison #Fitness #objectifpertedepoids

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Pourquoi ça fait ça 🤨? ➡️ Les machines se basent sur des calculs standards qui ne prennent pas en compte certains critères essentiels comme : - Ton poids - Ton sexe - Et ta taille Et là j’imagine que tu te dis… : 👉🏼 « Donc si j’inscris mes données personnelles sur la machine (ce que tu peux parfaitement faire), la dépense calorique sera d’avantage vraie ? » ✅ Probablement que oui ! ❌ Mais elle ne sera pas totalement juste pour autant. ❌ Car elle ne peut pas prendre en compte certains critères essentiels comme ta composition corporelle, ton niveau d’entraînement, etc. ➡️ La seule manière de connaître véritablement ta dépense calorique sur un exercice est de faire… ✅ Un test de calorimétrie indirecte en chambre métabolique. 📈 Ce test consiste à mesurer précisément les échanges de gaz (oxygène consommé et dioxyde de carbone). 👉🏼 Ainsi, on peut voir combien de kcal ton corps brûle. 💰 Mais tu te doutes bien que c’est ultra coûteux (et pas vraiment utile au final…) 🙏🏻 Donc contente toi de mettre un max d’intensité sur cette extraordinaire machine qui est l’escalier… ✅ Et là, tu seras certain de perdre du poids ! ➡️ Et n’oublie pas que si tu as besoin d’aide pour progresser sur l’escalier, mon programme est là pour t’aider (lien en bio). 😇 #escalier #stairmaster #perdredugras #perdreduventre #musculationfemme

Bref, j'ai perdu 20 kg ! #perdredugras #perdredupoids #sanssucre #ceto #regimeketo

30 jours sans sucre ni farine ? La réponse de maman... 😂 Quand je demande à ma maman ce qu'il se passe si on arrête le sucre et la farine pendant 30 jours... Sa réponse est EPIC ! 😂 Spoiler : la frustration, ça ne mène à rien ! 🍰 Cette vidéo, c'est avant tout pour vous faire rire et nous faire rire de nos propres excès et frustrations. On a tous nos petits plaisirs coupables, et c'est OK ! Se priver de tout, c'est rarement la solution. L'important, c'est l'équilibre. Un énorme merci à ma maman, incroyable actrice, pour son humour et sa spontanéité ! ❤️ N'oubliez pas : les aliments ne sont pas nos ennemis ! Apprenons à les aimer et à les consommer avec modération. Pourquoi il ne faut pas arrêter complètement certains aliments : - Risque de carences : Supprimer des groupes d'aliments entiers peut entraîner des carences en vitamines et minéraux essentiels. - Frustration et craquages : Les restrictions sévères mènent souvent à des envies irrépressibles et à des craquages, ce qui peut engendrer un sentiment de culpabilité. - Troubles du comportement alimentaire : Les régimes restrictifs peuvent favoriser le développement de troubles du comportement alimentaire. - Manque d'énergie : Le sucre et les glucides sont une source d'énergie importante pour le corps. Les supprimer complètement peut entraîner une fatigue intense. - Isolement social : Les restrictions alimentaires peuvent rendre les interactions sociales difficiles, notamment lors de repas partagés. #humour #maman #alimentation #frustration #équilibre #tiktokfrance #gateau #sansrégime #perdredugras #pertedepoids #ventreplat #Fitness #gym #bananamo

Fini le ventre gonflé ❌ Adios la graisse corporelle en 2025 ! 💪🏾 ⚡️ Je vous recommande ce type d’entraînement en « HIIT ou sous forme de TABATA » réalisable en salle de sport & à la maison, pour une perte globale de graisse corporelle et notamment au niveau du ventre, tout en boostant votre métabolisme. 👊 Avec ou sans impact, adaptés à votre niveau & en combinant avec une alimentation adéquate, c’est possible d’obtenir des résultats assez rapidement. 💪 Envoie-moi « GO » si tu souhaites perdre ton ventre définitivement & Sculpter ton corps dans les 3 prochains mois ⚡️ - - - - #weightloss #perdredeskilos #perdredupoids #workoutathome #homeworkout #perdreduventre #perdredugras #brulegraisse #obesite #surpoids #sportalamaison #mincir #gym #gymreels #Fitness #workout #pertedepoidssaine #perdredupoidssainement #perdreduventrerapidement #perdredupoidsensemble

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 6 minutes 😱 ⏰tous les matins. Cette séance a pour but de cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison, au bureau ou encore en salle de sport selon les goûts de chacun. No excuses Mesdames 🤩🔥 ! ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif au quotidien, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence sur le long terme. 🚨 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou directement en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en seulement 90 jours !⚡️ - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

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Bien qu’on ne peut pas cibler une perte de poids applique quand même ces actions pour pouvoir perdre du visage 😁🫡🦾 #perdredugras #perdredupoids #maigrir #gras #pertedepoids #pertedegras #santé #nutrition #sante #visage #reequilibragealimentaire

Réponse à @Sandy 🚨meilleur ju detox qui te permet debarassé de ton ventre gra dégonflé elimine lé infection urinaire🤯 . . . #perdredugras #perdredupoids #affinersataille #jusdetoxviral #jusdetomatechallenge #skincare #GlowUp @Douha laribii @Huda Beauty @Rahma laribi @Garder le sourire🇹🇳🇫🇷🕊️ @Garder le sourire🇹🇳🇫🇷🕊️ @Garder le sourire🇹🇳🇫🇷🕊️

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1 exercice complet qui va te permettre de travailler ta taille, tes hanches et tes obliques. Exercices à faire non stop pendant 5 minutes. Objectif : le faire jusqu'à 15 minutes non stop. Prêt(e) à relever le défi ? #taillefine #taille #hanche #obliques #perdredugras #exercice #Fitness #mincir #mincirsansregime

Si tu as du mal à prendre du muscle lis ça 👇🏼 Premièrement, comme tout dans la vie ça demande du temps. Comme je l’explique dans la vidéo, on peut construire jusqu’à 12.5g de muscle par jour en s’entraînant en force régulièrement 💪🏼 Maintenant tout dépend de ton niveau de pratique, de ton alimentation et de ton apport calorique ça va de soit 🤷🏻‍♂️ Déjà une règle simple : consomme 1.6 à 1.8g de protéines par kilos de poids de corps 🥩 Ensuite utilise le principe de surcharge progressive à l’entraînement parce que spoiler 👉🏼 faire chaque semaine 3 x 8/12 reps sans faire évoluer ta charge, ne va te donner des résultats qu’un temps 😅 À la place, fait un peu plus de répétitions ou utilise des incréments pour augmenter ta charge (tu sais les poids de 1.25 et 2.5kg que personne utilise) 📈 Et là j’te jure, tu auras des résultats 🏋🏻‍♂️ Pense à t’abonner si la vidéo t’as plu, peut-être que tu ne retomberas jamais sur mon compte 🙌🏼 Idée originale : tombaileypt ••• #muscle #transformationphysique #recompositioncorporelle #musculation #perdredugras #perdredupoids

Un bon marbré Hyper rapide à faire ! 150gr de fromage blanc 3 œufs 1 CS de miel 60gr de compote 150fr de farine 1 sachet de levure 1CS de cacao pour la moitié de la prépa OU 30gr de chocolat noir fondu pour plus de gourmandise Et vanille pour l’autre Dans le moule vous mettez une couche l’une sur l’autre à chaque fois & vous faites des vagues ensuite pour mélanger la préparation & avoir l’effet marbré ! 20/25mn à 170* & plus qu’à déguster ! Dites moi dès que vous testez pour me dire ce que vous en pensez ✨ Abonne-toi pour plus de recettes ! & si Toi aussi tu veux perdre du poids : Écris moi INFOS en commentaire ou envoi moi en message privé, on discutera ensemble de ce qui sera le plus adapté pour toi. #recette #marbre #cakeheathy #recettehealthy #repassain #phytotherapie #conseils #astuce #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangermieux #perdredugras #perdredupoids #pertedepoids #maigrirsansregime #alimentation #kilos #kilosgrossesse #grossesse #ventreplat #ballonnement #grignotage #poids #poidsentrop #ensemble #menopause #premenopause #jeveuxperdredupoids #jeveuxmaigrir

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Ventre plat en 30 jours avec cette séance à répéter 3 fois d’affilée 🔥🔥 #ventreplat #seanceventreplat #pertedegras #perdredugras #abdos #seanceabdos #seanceventre #Fitness #sportalamaison #seancedesport

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⚠️ Suis ce profil si tu as plus de 40 ans et que tu veux vraiment relancer ton métabolisme pour enfin dire adieu à la graisse abdominale et thoracique. ✅ À partir de 40 ans, ton corps change, et pour brûler les graisses, il te faut des exercices spécifiques : ceux qui activent ton métabolisme et t’aident à sécher tout le corps, y compris la zone du torse. Fais la vidéo chez toi, ressens la différence, et reviens ici me dire comment tu t’es senti ! Clique sur le lien en bio pour aller plus loin dans ta transformation. —— #perdredupoids #mincir #surpoids #brulegraisse #obesite #perdreduventre #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredupoidssainement #perdredugras #maigrir #exercicesalamaison #perdredugras #perdredupoidssansregime #perdre10kg #perdreduventrerapidement

De 180kg à 70kg, une vidéo super intéressante pour te rendre compte de la différence entre masse musculaire et masse grasse 🙌🏼 Sur cette vidéo on voit une personne fictive perdre 130kg. Lorsqu’elle pèse 50kg elle est fine mais a très peu de muscle. À ce stade imaginons qu’elle s’inscrit en salle de sport et qu’elle commence à prendre du muscle. Elle va prendre 20kg pour se retrouver à nouveau à 70kg et pourtant… elle n’est pas grosse 🤷🏻‍♂️ Alors retiens bien que le poids n’est qu’un indicateur et ne défini pas à 100% tes progrès. Et surtout une femme musclée reste féminine 🙏🏼 Pense à t’abonner, peut-être que tu ne retomberas jamais sur mon compte ! 🤷🏻‍♂️ Idée originale : joellerblades & multiverso.ai ••• #transformationphysique #avantaprès #perdredupoids #perdredugras #pertedepoids #recompositioncorporelle #métabolisme

⚠️ Fini le ventre gonflé ❌ Adioos la graisse corporelle en 2025 ! 💪🏾 🔥 ⚡️ Je vous recommande ce type d’entraînement en « HIIT ou sous forme de TABATA » réalisable en salle de sport & à la maison, pour une perte globale de graisse corporelle et notamment au niveau du ventre, tout en boostant votre métabolisme. 🔥 👊 Avec ou sans impact, adaptés à votre niveau & en combinant avec une alimentation adéquate, c’est possible d’obtenir des résultats assez rapidement & surtout durablement hehe ! 💪 Envoie-moi « GO » si tu souhaites perdre ton ventre définitivement & Sculpter ton corps dans les 3 prochains mois 🤗⚡️ - - - - #weightloss #perdredeskilos #perdredupoids #perdreduventre #perdredugras #brulegraisse #obesite #surpoids #sportalamaison #mincir #gym #gymreels #Fitness #workout #pertedepoidssaine #perdredupoidssainement #perdreduventrerapidement #perdredupoidsensemble

Perdre le gras des cuisses rapidement avec cette séance 3 fois par semaine ✨ À savoir que vous allez perdre aussi d’un peu partout grâce à cette séance + un léger déficit calorique #pertedugras #grasdescuisses #affinercuisses #cuissesfines #cuisses #perdredescuisses #perdredugras

⚠️Abonne-toi sur ce profil ici 👆 et apprenez à accélérer votre métabolisme et à perdre votre sac banane après 30,40, 50 ans ou plus. 🔥Description de l’entraînement👇 1️⃣ Exercice 1 - 40sec 30sec de repos 2️⃣Exercice 2 - 40sec 30sec de repos 3️⃣Exercice 3 - 40sec 30sec de repos 4️⃣Exercice 4 - 40sec 30sec repos ♻️Répétez 4x ce serait tout. 🤩En 9 semaines, vous pouvez avoir bien plus de résultats que vous ne l’imaginez, même après 30 ans. Certains de mes élèves ont perdu plus de 10 kg après avoir appris à faire de l’exercice et à manger pour accélérer leur métabolisme. 👉Cliquez sur le lien du profil pour en savoir plus… #obesite #surpoids #brulegraisse #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredugras #perdredupoidssainement #mincir #maigrir #pertedepoids #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdreduventre

Transformer le gras en muscle ? Vraiment ? 🔥 Si seulement c'était aussi simple ! 😆 Beaucoup pensent qu'on peut "transformer" la graisse en muscle, mais en réalité, ça ne fonctionne pas comme ça. Le gras et le muscle sont deux tissus complètement différents, donc l’un ne peut pas devenir l’autre. Par contre, ce qu’on peut faire, c’est ce qu’on appelle une recomposition corporelle. 💡 C’est quoi la recomposition corporelle ? C’est un processus qui permet de perdre du gras tout en gagnant du muscle en même temps. Contrairement à une perte de poids classique où on se contente juste de voir un chiffre baisser sur la balance, la recomposition corporelle se concentre sur l’amélioration de la silhouette et de la composition du corps. 🔹 Pourquoi c’est mieux que juste perdre du poids ? ✅ Tu évites l’effet “skinny fat” (maigre avec peu de muscles et du gras résiduel). ✅ Tu sculptes un corps plus athlétique. ✅ Tu améliorés ta DEJ et depense plus de calories au repos. ✅ Tu améliores ta force et ton énergie au quotidien. ✅ Tu évites la reprise de poids car tu construis une base musculaire solide. 📌 Dans cette vidéo, je t’explique comment réussir ta recomposition corporelle, avec les bases à connaître et les erreurs à éviter. Spoiler : il ne s’agit pas juste de manger moins, mais de manger mieux et de bien s’entraîner ! Si tu veux des conseils personnalisés et un accompagnement pour ta transformation, tout est dispo sur l’appli Reveal Club ! 🚀💪 #santé #nutrition #Fitness #diete #ventreplat #pertedepoids #perdredugras #inflammation

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