Christine 🍒

Respuesta a @_mariaa._grc no todo el mundo tiene los mismos objetivos. Y por cierto: construir masa muscular prioritariamente en GLÚTEOS y no piernas si eso quieres, es MUY DIFÍFIL y lleva MUCHO más tiempo que si quieres aumentar ambas a la vez, asíque eso, yo estoy feliz por ir poco a poco construyendo un físico del que me siento orgullosa y a la vez saludable. Si entrenase de otra forma o buscando otro tipo de físico podría tener tanto el tren inferior como el superior mucho más grande y desarrollado, pero no es lo que busco 🫶🏼 #gym #resultadosgym

Que como en un día {120g proteína} la mini blender es de @MOULINEX 🤩🤩 #quecomo #miscomidas #quecomoenundia #comidasfit #comidasfitness #recetasproteicas #gymdiet #proteinaenpolvo #recetasfitnessfaciles

Entrena conmigo toda la semana: DÍA 3 - MIÉRCOLES : GLÚTEOS #entrenaconmigo #divisionsemanal #entrenamientogym #entrenamientodegluteo #rutinagym #rutinagimnasio #rutinadegluteo

Vlog 10 abril 2025 #Vlog #dailyvlog #vlogdeldia #midia #undiaconmigo #midiaadia #vlogs #midiaadia #compras

Entrena conmigo toda la semana — LUNES: DÍA 1 — GLÚTEOS - ISQUIOS * Pd: no porque hagas la misma rutina que yo vas a tener mis mismos resultados, además mi división actual es muy diferente a cuando empecé. Debes tener una rutina en base a tus objetivos y desde tu punto de partida * #entrenaconmigo #divisionsemanal #gym #entrenamientogym #rutinadegluteos #rutinagym #gymroutines #gluteosfirmes

Entrena conmigo toda la semana: DIA 2 - MARTES : ESPALDA 🏋️‍♀️💕 #entrenaconmigo #divisionsemanal #entrenamientogym #divisiongym #entrenamientoespalda #espalda #espaldabonita #espaldagym

Vlog 11 junio #Vlog #midia #undiaconmigo #midiaadia #dailyvlog #vlogviaje #vlogdemidia

Qué como en un día (120g de proteína) conjunto entero @DFYNE código% CHRISTINE ‼️ recuerda que solo lo subo para dar ideas y que cada persona según sus objetivos y punto de partida tiene necesidades diferentes, no porque comas lo mismo vas a tener mismos resultados ‼️ #quecomoenundia #miscomidas #quecomo #comidasfit #fitnessdiet #recetasproteicas #recetasfitfaciles #recetasfacilesyrapidas

Entrena conmigo toda la semana: DÍA 6 : SÁBADO : mini hiit - CORE ⤵️ Circuito 5 rondas (después de cada ronda descansas 1 min y vuelves a empezar) Cada ejercicio 30segundos: - plancha estática - ⁠plancha estática codos - ⁠plancha rotando - ⁠plancha con rodilla al codo {30seg por pierna} (si eres principiante puedes hacer 15 segundos x pierna) - ⁠plancha con salto - ⁠plancha lateral #entrenaconmigo #divisionsemanalgym #rutina #rutinaabs #absencasa #abscore #hiitencasa #rutinahiit #rutinaabsycore #absworkout

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Entrena conmigo toda la semana : DÍA 2 : ESPALDA #entrenaconmigo #rutinasemanal #gym #rutinaespalda #espaldaworkout #espaldabonita #ejerciciosparaespalda

Vlog 15/05/2025 pelu 💇🏼‍♀️ y sushiii 🍱🍣 #Vlog #midiaadia #undiaconmigo #vlogdeldia #dailyvlog #vlogreels #sushi #cambiodelook #babylights #sushinight

Entrena conmigo toda la semana : DÍA 4 : JUEVES : ABS/CORE | conjunto de @DFYNE código descuento CHRISTINE 💙 (llevo top longline en color deep sea y leggins impact en color electric blue talla xs para referencia) #entrenaconmigo #mirutinadiaria #mirutina #abscore #abs #absworkout #rutinadeabs #absencasa #dfyne

Entrena conmigo toda la semana: DÍA 4 : JUEVES : ABS - CORE #entrenaconmigo #entrenamientoabs #absroutine #abs #absycore #abdominalesencasa #rutinaabsfacil

ABS 8 MINUTOS ~ nivel : difícil 🔥🔥🔥 ~ ⤵️ Cada ejercicio por 1 minuto SIN DESCANSO: 1. PLANCHA ESTÁTICA 2. MOUNTAIN CLIMBERS (lentas) 3. PLANCHA ROTANDO 4. CRUNCH BICICLETA 5. CRUNCH OBLÍCUO DOBLE (1 min x lado) 6. PLANCHA INVERSA 7. PLANCHA TOCANDO HOMBROS Detalles del outfit 🎀: @DFYNE código descuento CHRISTINE 🎀 llevo top impact color pistacho talla xs, shorts 4.5’ color light rose colección impact talla xs para referencia #abs #rutinaabs #abshard #absroutine #rutinaabsencasa #absencasa #rutinaabdomen #abdomendefinido

tips para tu patada de glúteo en polea 👟🍑 #tips #tipsgym #patadaenpolea #ejerciciogym #tecnicagym #tecnicaejerciciosgym #gymworkout #tipsdegym

eso no es un biceps?

Qué como en un día (120g proteína) | llevo top y shorts de @DFYNE código descuento: CHRISTINE 🎀 (para referencia es el short impact color ivory y el top longline strappy top color truffle: ambos en talla xs) *pd: te recuerdo que esto solo lo subo como ejemplos de comidas y no quiere decir que porque comas lo mismo que otra persona vas a tener sus resultados ya que tienes que comer en base a TUS OBJETIVOS desde TU punto de partida, tus necesidades/requerimientos no tienen por qué ser iguales a las de otra persona 🫶🏼 #quecomoenundia #miscomidas #quecomo #comidasfit #recetasfaciles #recetasfit #recetasproteicas #miscomidasfit #quecomohoy

Entrena conmigo toda la semana — DÍA 5 — VIERNES : full body #entrenaconmigo #gymroutine #entrenamientogym #fullbodyworkouts #rutinadegym #rutinagimnasiomujer #rutinagimnasio #gym