Jimseuh 🦍🏴 Large ou Rien ‼️

Réponse à @Monkey D Mehdi 🏋🏽‍♀️ 2eme partie de l’analyse physique de Omar 🦍 ses épaules sont enroulées vers l’avant à cause de ses déséquilibres musculaires et à cause de son manque de mobilité. Dites moi dans les commentaire si vous aussi vous souffrez de ce syndrome et je vous ferai une routine la team’zer 💪🏾🏴🦍

Mon message n’est pas de diaboliser l’alcool ou les boîtes de nuit 🦍🍾 Je veux simplement partager mon expérience, et alerter sur l’excès que ces plaisirs peuvent engendrer J’en ai fait les frais : on peut dire ce qu’on veut, mais ne pas pouvoir faire la fête sans alcool, c’est une forme d’addiction 🤷🏾‍♂️ Quand on est saoul, on est heureux, on oublie tout, le temps d’une soirée. Mais le contre-coup est brutal : on vide notre porte-feuille, on fatigue notre corps, et parfois, on fait du mal autour de soi. Moi, j’ai toujours vu la vie comme un jeu vidéo. Le vrai objectif, c’est d’évoluer 🎮🦍 Investir dans son futur, c’est évoluer. Maîtriser ses addictions, c’est évoluer 💪🏾 Et pour ça, il faut du courage, pas juste de la motivation. Aujourd’hui, je me sens plus aligné avec mes valeurs. Je ne bois plus, mais je ne juge personne. Parce que ne pas juger les autres, c’est aussi une forme d’évolution 🙏🏾

Liste de course prise de MASSE 🛒 🦍🥩 n’hésitez pas à enregistrer la vidéo pour quand vous allez faire vos courses la team’zer 🫵🏾😤🏴

#fyp @Coach_karli @ali_senseii @IceCold❄️

Réponse à @Léana Voici une routine complète que tu peux faire à la salle ou à la maison pour redresser tes épaules, il faut la faire une fois par jour pour avoir des résultats concret, à toi de jouer 🫵🏾🫡🦍🏴 #MentalitéLarge

Nouvelle morning routine activée 🦍💪🏾 Réveil à 7h. Glaçon sur le visage (fini la bassine d’eau, merci @Pure ), crème, huile à barbe, puis hydratation avec de l’eau purifiée (encore merci Pure). 5 minutes d’abdos pour réveiller le corps, engager le transverse et prévenir les douleurs de dos. Ensuite, direction la salle. Toujours. Parce que c’est en répétant les mêmes actions chaque jour qu’on devient excellent. Pas en papillonnant. Pas en s’éparpillant. Une routine solide construit un avenir solide. Moule à glaçon et purificateur d’eau : http://pureee.fr/

Analyse du physique de mon Yarga sûr Omar 🦍 On passe son squelette au scanner 👀 pour voir où il est solide, où ça peut s’améliorer, et surtout comment adapter les exos à sa morpho. Le but est de lui construire un physique LARGE, éviter les blessures et maximiser les perfs à l’entraînement ! Merci @L’ARTiste d’avoir prêté ton corps taillé en V pour l’expérience 🫵🏾😹

Chaque choix que tu fais te rapproche ou t’éloigne de tes objectifs 🫡🦍 Il fut un temps où je procrastinais, je négligeais mon alimentation et je consommais beaucoup d’alcool 🍾 Mais j’ai fini par comprendre que tout ça allait à l’encontre de mes ambitions, qu’elles soient physiques ou personnelle ❌