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レシピはここぽち👇🏻 もやしってサラダ的に食べるには冷凍向かないんだけど… にんじんと小松菜とミックスにしたら全然気にならなかった！！！🥹✨ 作り置きは木金までは持たないのがほとんどで、でも野菜食べたいなああってずっと思ってて🙃 まとめてガッと作れるしこれ最強じゃんって、作って感動した😌🫰🏻 《ミックスナムル》 にんじん………1本 小松菜…………4株 もやし…………1袋 ♢ごま油…………大さじ3 ♢しょうゆ………大さじ3 ♢鶏ガラ…………小さじ2 いりごま…………適量 ①千切りにしたにんじん、ざく切りした小松菜に♢をかけラップし4分レンチン ②もやしは袋を少し開け、袋のまま2分レンチン ③軽く水気を切ったもやしを①に入れまぜる 🥣 3日以内に食べる分は冷蔵庫へ それ以上先に食べる分は保存袋に入れて冷凍庫へ 冷凍したものは冷蔵庫でゆっくり解凍するか 流水で解凍して食べてね🫶🏻 💁‍♀️アレンジレシピ 【ビビンバ】　2人分 豚ひき肉…………250g ♢焼肉のタレ……大さじ3 ♢コチュジャン…小さじ1 ごま油……………大さじ1 ごはん 韓国海苔 温泉卵 ①ごま油を熱したフライパンで豚ひき肉を焼き、♢を入れ炒める ②ごはんに①と韓国海苔、ミックスナムル、温泉卵を乗せる 軽く混ぜながら食べると美味しいよ〜✌🏻✨ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥹 マネして解決しよ🫶🏻🤍————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#共働きごはん#ナムル#副菜

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ゴンチャの #マンゴーミニパール でミニ旅を味わってみない？✈️ ごろごろ食感が贅沢なマンゴーと、ぷよぷよ食感がくせになるミニバールが特徴のデザートティーが登場！ ゴンチャと一緒にミニ旅を味わおう😆 🥭マンゴーミニパール ミルクティー 阿里山ウーロンティーにマンゴーソースと、やさしい甘さのあるぷよぷよのミニパールを合わせて、食感が楽しいミルクティー！ 🥭マンゴーミニパール ティーエード とろけるようなマンゴーの味わいと、ぷよぷよとしたミニパールの食感がたまらないフルーツティー！ 🥭マンゴーミニパール フローズンティー ダイス状にカットしたごろごろのマンゴー果肉と、ぷよぷよのミニパールを、シャリシャリ食感とともに楽しむ満足感たっぷりのフローズンティー！ 🥭マンゴーミニパール ココナッツミルクティー 華やかですっきりとした風味の阿里山ウーロンティーに、マンゴーソース、ぷよぷよのミニパール、ココナッツシロップを合わせたココナッツミルクティー！ ※生のマンゴーを使用しているためマンゴーの皮や繊維が残る場合がございます。お召し上がりいただいても健康に影響はございません。 ⭐︎先行販売店（自由が丘店・ららぽーと豊洲店）4/17～ ⭐︎モバイルオーダー先行販売4/21～ ⭐︎全店販売4/24～ #ゴンチャ #gongcha #貢茶 #ゴンチャ新作 #マンゴー #ミニパール #GW #ゴールデンウィーク

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インスタでもらったこのコメントについて。 「お金は無限じゃないから節約するところは人それぞれ違う！」というのが私の意見です。 #お下がり #子供服

我が家に来た日！ 怖がってる風に見えて2分後には走り回ってたのかわよい笑 この動画だけでこの子のブリーダーわかる人おるの凄いよね！ #猫 #猫のいる暮らし #サイベリアン #cat #kitten

失敗ポイントは最後に🫣 100均のフレンチシールの中では群を抜いて良いです！ キャンドゥのホワイトの優秀さも際立ってる…！！ #セルフネイル#ネイル #ジェルネイル#100均ネイル#フレンチネイル

マタニティ用のカバンを購入してみました #妊婦 #マタニティ @矯正ちゃん🦷kotty

周、にゅうがくおめでとう、だいすきだよ#ドッキリ家族#末っ子あいみ

懐かしすぎる......平成コスメが可愛すぎた....... #canmake #平成

何かわかる？当選したいアレのクッキーだよ🍪 みんなはどうだったかな？ #お菓子作り #アイシングクッキー #icingcookie #cookiedecorating #cookie #switch2

1. 腕開閉運動 肩を下げてまっすぐ立ち、腕を直角に保つ 30回×2セット 三角筋を鍛え、腕のラインを引き締めます 2. 腕屈伸運動 腕を頭上に垂直に上げ、上腕を固定して前腕だけ動かす 30回×2セット 二の腕のたるみに効果的です 3. スイングエクステンション 肩の力で腕を動かし、両腕を同じように保つ 30回×3セット 猫背改善にも効果的です 4. 直立ストレッチ 腰をまっすぐにし、肘を曲げて前を見る 30回×2セット（左右交互） 筋肉の緊張を和らげます 5. 背中ストレッチ 腕をできるだけ高く上げ、ゆっくり上下させる 30回×2セット 背中と腕を同時に鍛えられます 6. 上腕三頭筋ストレッチ 右手で肩甲骨を触り、左手で肘を押し下げる 30回×2セット 最も痩せにくい部分を重点的に 7. 背中固定 体をまっすぐにし、指をしっかり組む 30回×1セット（左右） 姿勢改善に効果的 #腕痩せ #振袖肉対策 #7日間チャレンジ #家トレ #器具なしトレーニング #腕痩せエクササイズ #夏準備 #フィットネス記録 #姿勢改善

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本日5/28 12:00から1週間coaやるよ！沢山応援しにきてね🪩💕#クリスタルオブアトラン　#coa

完成図は最後に🫶 かなり昔に作ったベイマックスネイルをちょっとだけ材料をかえてみました！見返したら投稿したの2020年だった😂時間経つの早いな〜 #セルフネイル#ネイル #ジェルネイル#100均ネイル#ディズニーネイル#ネイルチップ

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@saki_oshikatsu24◀◀◀他の投稿はこちら🍒 9割の人は知らない！3COINSの隠れオタ活名品 オタ活の時、バックって大体肩から下げてると思うんだけど バックの素材によっては洋服と擦れて毛玉ができたり、汚れたり😭 これがツアーバックとかだと最悪だよね〜〜😮‍💨 そんな人におすすめしたい！！ バックのクリアカバー👏🏻 バックの外につける透明のカバーだからバックが汚れたり、濡れたりを防げるし バックにつけてるバッジやキーホルダーが落ちることないから快適にオタ活できるようになるよ〜🌼 【商品詳細】 商品名：クリアトートバックカバー/推し活 価格：1,100円 購入可能場所：3COINS 𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍 可愛く楽しく推し活したい人は必見💡 日常的に役立つ推し活情報を発信してます😌💕 ✔️楽しく可愛くオタ活がしたい ✔️プチプラでできるグッズ収納術が知りたい ✔️グッズ・現場・遠征先で最新情報が欲しい ↑１つでも当てはまる人は お気軽にフォローしてください🧸🪄✨ @saki_oshikatsu24 𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍 #3coins #スリコ #3coins購入品 #推し活 #オタ活 #推し活女子 #推し活グッズ #推しがいる生活 #推しのいる生活 #推しのいる暮らし #なにわ男子 #なにふぁむ #なにふぁむさんと繋がりたい #推し #オタク

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豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8） 「レンチン5分！豆腐と米粉の抹茶蒸しパン」 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です！ 【材料】（ダイソーのタッパー14cm✖️14cm） ・絹ごし豆腐　150g ・卵　1個 ・米粉　80g ・片栗粉　20g ・ラカント　30g ・抹茶パウダー　大さじ1 ・ベーキングパウダー　小さじ1 【作り方】 ①タッパーに豆腐を入れてなめらかになるまでよく混ぜる ②他の材料を全て入れてよく混ぜる ③レンチン500W5分加熱 【栄養価】（全量） ・エネルギー：約370 kcal ・たんぱく質：約14 g ・脂質：約6 g ・炭水化物：約70 g 糖質：約67 g 食物繊維：約3 g ・塩分：0.4 g 【ポイント】 ・片栗粉を入れることでモッチモチの生地になります！ ・抹茶に含まれるカテキンは、脂肪吸収を抑える効果があります✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日は豆腐でもちもち抹茶蒸しパンをご紹介！ 材料混ぜてレンチンするだけで簡単に蒸しパンが作れます✌️ 抹茶には脂肪吸収を抑える効果のあるカテキンがたっぷり！ もっちもちでお腹に溜まるのでしっかり満足感があります☺️ 簡単なのでみんなもぜひ作ってみてね🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで読んでくれてありがとう！ いいね、保存、フォロー励みになります❣️ #ヘルシーレシピ #ダイエット #簡単レシピ　#豆腐 #豆腐スイーツ　#抹茶蒸しパン　#米粉

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楊國福の”麻辣拌“(マーラーバン)に初挑戦❗️おすすめだからみんなも食べてみて❗️#楊國福 #マーラータン #麻辣拌 #食べる #おすすめ #もぐもぐ #たべruut

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塗るだけでモテる！？神すぎるボディークリーム教えます!!! #ボディークリーム #デコルテ #ニベア #ローラーメルシエ

1️⃣ キャメルポーズ：太もも前側の脂肪燃焼、ウエスト引き締め、猫背改善 👉 ひざまずき、腰に手を当てて後ろに反る 2️⃣ バタフライポーズ：太もも内側痩せ、O脚改善、背中と股関節のストレッチ 👉 足の裏を合わせ、膝を下げて前屈 3️⃣ レッグストレッチ：ふくらはぎ痩せ、美脚効果 👉 片足を伸ばし、つま先を掴んで前屈 4️⃣ ダウンドッグ：二の腕痩せ、脇のリンパ流し 👉 手足で体を支え、お尻を高く上げる 5️⃣ ブリッジポーズ：ヒップアップ、お腹引き締め、骨盤調整 👉 仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げる 6️⃣ リバースプランク：お腹痩せ、コア強化、呼吸改善 👉 手で体を支え、一直線にキープ #痩せる #ボディメイク #健康生活 #簡単運動 #美脚 #ウエスト痩せ #体幹トレ #姿勢改善

妊娠したら必ずやるべき手続きだよ〜✨　　　　　　　　　　　　　 少しでも負担をなくそう☺️ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 無事に産まれてきますように🤍　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 #妊娠 #初マタ #プレママ #プレパパ #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #初マタライフ

まとめた資料が欲しい人はインスタみてね👀 レントゲンって見るの難しいよね！ 苦手意識強いけどいろいろなレントゲン見て アセスメントしてみて、 先生のカルテを見たり聞いてみて 答え合わせしていくと だんだん見れるようになってくるよ！ わたしも超苦手だから一緒にがんばろー！⭐️ _______________________________ 外科ナースのいーちゃんです👩‍⚕️ 忙しい病棟看護師さん💉 毎日バタバタで、 わからないことがあっても調べる余裕なし…💦 仕事終わりはクタクタで、 勉強する気力もない…😣 でも、大丈夫！✨ ここを1日1分見るだけで、仕事の自信UP⤴️ スキマ時間にサクッと学んで、 休日はしっかり遊ぼう🏖️📚 ※本投稿に関する損失や損害については責任が負えません。また全てを解説してるわけではありません。 #看護 #医療 #看護師2年目 #看護師 #看護師勉強垢 #新人看護師#レントゲン

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＼4月27日販売開始／ ハイキュー‼︎×アベイルコラボ情報パート2です🏐🧡 別動画でも紹介してるので2個まとめて見てくれると嬉しいです🙇🙇 個人的にはマフラータオルが激アツ💖😏 みんなはどれがほしいですか？ ぜひコメントで教えてください！ #ハイキュー #アベイル