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La prise de poids et les complexes 😔 (c’est OK de grossir les filles c’est normal mais je sais que c’est super difficile à accepter) #prisedepoids #grossir #complexe #tca #puberté

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voici ce qu’il se passe lorsque, tu grossis rapidement ! #gros #grossir #pertedepoids #vergetures

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Se peser c’est pas forcément un indicateur efficace et ça peut troubler ta vision base toi plutôt que ce que tu vois dans le miroir #pertedepoids #prisedepoids #deficitcalorique #pertedegras #grossir

Vous avez l’impression de gonfler malgré vos efforts pour perdre du poids ? La balance ne bouge pas, et vous vous sentez ballonné(e) ? Dans cette vidéo, je vous explique POURQUOI votre corps retient l’eau et comment retrouver un équilibre hydrique sain grâce aux électrolytes ! 💧⚖️ 🔍 On parle de : ✅ Pourquoi les personnes en surpoids font souvent de la rétention d'eau : → Le rôle de l’inflammation, de la résistance à l’insuline, ou d’une consommation excessive de sodium. → Comment les tissus adipeux perturbent la circulation des fluides. 🚫 Le piège du "Zéro Sel" en régime : → Pourquoi supprimer le sodium trop brutalement aggrave la rétention d'eau ! → Le mécanisme de survie du corps : "Si tu manques de sel, je stocke l’eau en urgence !" ⚡ Les Électrolytes, Héros Méconnus: → Sodium, potassium, magnésium… Ces minéraux régissent l’équilibre hydrique. → Leur carence = désastre pour les reins, la pression sanguine, et la déshydratation. 💦 Boire Beaucoup d’Eau… Mais Pas N’Importe Comment ! → Pourquoi une hydratation suffisante aide à éliminer l’excès d’eau (oui, paradoxal !). → Le risque de la déshydratation : le corps se met en mode "stockage d’urgence 🔑 La Solution Équilibrée : 1️⃣ Ne pas diaboliser le sel, mais en consommer avec modération (ni trop, ni trop peu). 2️⃣ Augmenter le potassium (avocat, banane, épinards) pour contrebalancer le sodium. 3️⃣ Boire 1,5 à 2L d’eau par jour (adapté à votre activité), par petites gorgées. 4️⃣ Intégrer du magnésium (noix, chocolat noir) pour détendre les vaisseaux et réduire la rétention. 5️⃣ Bouger : Les muscles activent la circulation lymphatique et évacuent l’eau stagnante. 👉 En résumé : Visez l’équilibre, pas l’excès ! Le corps déteste les extrêmes. En comprenant les électrolytes et en écoutant vos besoins, vous pourrez enfin dire adieu à la rétention d’eau et soutenir votre perte de poids sainement. 🔔 Abonnez-vouspour ne pas rater mes prochains conseils scientifiques mais accessibles ! 💡 #RétentionDEau #ÉquilibreHydrique #Électrolytes #PerteDePoids #SantéNaturelle #ConseilsSanté #Hydratation #Surpoids #Obésité #Nutrition 🙌 Partagez cette vidéo à quelqu’un qui lutte contre la rétention d’eau ! 🌊✨ : Vous avez déjà testé un régime trop strict en sel ? Dites-moi en commentaire comment votre corps a réagi ! 👇💬 #retentiondeau #perdredugras #pertedepoids #ventreplat #santé #nutrition #fasting #grossir

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