Manuella

Έβγαλα βίντεο τον εαυτό μου κάθε μήνα το 2024! Στην αρχή γεμάτη χαρά και όνειρα, προς το τέλος κουρασμένη. Παρ' όλα αυτά, κάθε τέλος φέρνει μια νέα αρχή. Το 2025 θα είναι η χρονιά μας! Θα κάνουμε τη ζωή που πάντα ονειρευόμασταν πραγματικότητα. ✨🙌🏻

Μια ολόκληρη μέρα γεμάτη γεύσεις και έμπνευση από αγαπημένες Ελληνίδες δημιουργούς! 🤍🥞🍝🍦🍳 Πρωινό με τις κρέπες της Πηνελόπης @Pinelopi Anastasiadou , μεσημεριανό με την καρμπονάρα της Γαρυφαλλιάς @Garifalia.kalifoni✨ , απογευματινό με τις παγωτομπουκιές της Κατερίνας @katerinaop_ (η συνταγή είναι στο προφίλ μου!) και βραδινό με ομελέτα και φρέσκια σαλάτα όπως η Μαίρη @Mairiboo! 🥗🍫 Μια μικρή υπενθύμιση ότι η έμπνευση δεν έχει όρια! Ας πάρουμε ιδέες από τους δημιουργούς και ας τις προσαρμόσουμε με τον δικό μας μοναδικό τρόπο. ✨ #συνταγές #συνταγή #τρωω #μαγειρική #σπιτικοφαγητο #φαγητο #σνακ #μεσημεριανό #γεύμα #βραδινό #πρωινό #κρεπες #αλμυρά #γλυκα #κουζίνα #ιδεες #εμπνευση #υγεία #διατροφή #διατροφη #συνταγες #φαγητό

Το ξέρω πέρασες πολλά, μα δεν σε κρίνω 🤍 #anatoli @SATTI

Όταν είσαι η ελεύθερη της παρέας #σχεσεις #upsidedown #challenge #Relationship #single #σχέσεις

La La La 🤸🏼‍♀️ @sofiachristodoulou_ #lalala

Η ερωτική μου ζωή το 2024 ✨ Ελεύθερη, μιλάω ή σε σχέση; #2024 #σχεση #μηνες #μηνας #januaryfebruarymarch

Δύο κοπέλες στις αρέσει να μοιράζονται τις ζωές τους online @Βρισηίδα Ανδριώτου ✨ Περάσαμε ένα απόγευμα με την Βρισηίδα με πολλές αλήθειες και καλή διάθεση! Έρχεται το βίντεο στο YουTουbe κανάλι μου, Τρίτη στις 3 🙌🏻 #αλήθεια #παιχνίδι #συζήτηση #συνέντευξη #ιδεες #σκεψεις #ελληνικα #ινφλουενσερ #ελληνες

Ήρθε η ώρα να επιστρέψω στο ξανθό! Θα αντέξουν τα μαλλιά μου ή θα λιώσουν; Το αποτέλεσμα; Δεν το περιμένετε... 👱‍♀️✨ Πήγα στο Upgrade Hair Care στην Λευκωσία, agelos.k_hairdesigner στο Iνσταγκραμ 📍 #μαλλιά #κομμωτήριο #πρινκαιμετα #ομορφιά #περιποίηση #χτένισμα #hairtransformation

«Τα ζυμαρικά παχαίνουν» - Αλήθεια ή Μύθος; 🍝 #διατροφή #ζυμαρικά #υγεία #μαγειρική #κουζίνα #ιδεες #γεύμα #διατροφη #διαιτα #συνταγές #συνταγή #σώμα #φαγητό #φαγητο #μεσημεριανό #βραδινό

Replying to @Cristall Miroww Συμφωνώ απόλυτα, σε ευχαριστώ πολύ 🤍 Τουλάχιστον το δοκίμασα! Ώρα για ✨αλλαγή✨ λοιπόν

Αποθήκευσε το για έμπνευση 💅🏻 #νυχια #νυχιαελλαδα #nails #nailart #nails2024 #nailideas #nailinspo #τζελ #μανικιουρ #πεντικιουρ #ομορφια #περιποιηση

Περάσαμε ένα απόγευμα με την @Βρισηίδα Ανδριώτου ✨ Το βίντεο ανέβηκε στο YουTυbe κανάλι μου 🤍

Γιατί να τρως σοκολάτα κάθε μέρα; Άσε με να σου εξηγήσω όσο δοκιμάζω 80% μαύρη σοκολάτα για πρώτη φορά 🍫 Η μαύρη σοκολάτα, δεν είναι απλά μια απόλαυση, είναι και ένα superfood! Από το 70% και πάνω, τα οφέλη πολλαπλασιάζονται, καθώς παίρνουμε τα θρεπτικά συστατικά του κακάο χωρίς την περιττή ζάχαρη. Σε αντίθεση με άλλες σοκολάτες που είναι γεμάτες ζάχαρη και κακής ποιότητας λίπη, η μαύρη σοκολάτα περιέχει τα αντιοξειδωτικά «ήρωες» που προστατεύουν τον οργανισμό μας. Ουσιαστικά, η μαύρη σοκολάτα με υψηλό κακάο είναι σαν μια μικρή δόση «φυσικού συμπληρώματος» γεμάτη θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην υγεία μας! Και ξέρεις ποιο είναι το καλύτερο; Λίγη μαύρη σοκολάτα αρκεί για να σου δώσει ενέργεια και να σου φτιάξει τη διάθεση! #δοκιμή #σοκολάτα #επιδόρπιο #σοκολατα #σνακ #γλυκα #γλυκά #γλυκό #γλυκο #ζαχαροπλαστειο #φαγητό #φαγητο #κουζίνα #υγεία #υγιεινηδιατροφη

Πώς να κανείς «μποτοξ» με μία μπανάνα! Τα αποτελέσματα είναι τρομερά 👏🏻 🍌Η λουτεΐνη που περιέχει λειτουργεί στους ίδιους υποδοχείς όπως η ρετινόλη και αλλά ρετινοειδή, και έτσι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων. 🤯Η φλούδα της μπανάνας περιέχει τριπλάσια ποσότητα θρεπτικών συστατικών από ότι το εσωτερικό της, που προστατεύουν και μαλακώνουν την επιδερμίδα. Η βιταμίνη Α, βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο και μαγγάνιο. Αυτά μειώνουν τις ρυτίδες ενυδατώνοντας, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθώντας στην καλή κυκλοφορία του αίματος! ✨Τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και καλίου, βοηθάνε στην μείωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. #επιδερμίδα #ομορφιά #πρόσωπο #γυναικα #περιποίηση #μακιγιάζ #φροντίδα #καλλυντικά #μπανανα #κουζινα #ομορφια #προσωπο #μακιγιαζ

Πως να φτιάξεις τις πιο υγιεινές κρέπες με 2 μόνο υλικά! 🫓🍫 Υλικά: 100γρ βρώμη 200ml νερό Συνταγή: • Σε ένα μπολ βάζουμε βρώμη, προσθέτουμε νερό και το αφήνουμε στο ψυγείο να μουλιάσει για 5 λεπτά. • Μεταφέρουμε το μείγμα στο μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί. • Προθερμαίνουμε το αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή θερμοκρασία. • Ψήνουμε τις κρέπες και μόλις ροδίσουν, τις γυρίζουμε από την άλλη πλευρά. • Αφαιρούμε τις κρέπες από το τηγάνι με προσοχή. • Για την γλυκιά κρέπα βάζουμε γιαούρτι, μέλι και κομματάκια ροδάκινου. Διπλώνουμε και γαρνίρουμε με τα ίδια υλικά. 🍦🍑🍯 • Για την αλμυρή κρέπα, απλώνουμε μια λεπτή στρώση από σάλτσα ντομάτας, κομματάκια από φέτα γαλοπούλα και ντοματίνια. Διπλώνουμε και προσθέτουμε τσίλι αλάτι. 🥓🍕🍅 Καλή απόλαυση, Μανουέλλα ✨Τιπ: Μπορείς να διπλασιάσεις τη συνταγή. #κρεπες #συνταγές #ευκολεςσυνταγες #συνταγή #κουζίνα #μαγειρική #γλυκα #γλυκό #αλμυρά #πιτα #γλυκά #γλυκο #συνταγες #σοκολάτα #γιαούρτι #βρώμη #πανκεικς #υγεία #υγιεινηδιατροφη #διατροφή #διατροφη #εύκολα #υλικά #μπολ #πρωτεινη

Όταν ξεκίνησα τα social media, ο στόχος ήταν να βρω σύνδεση με τον κόσμο. Να έρθω σε επικοινωνία με άτομα της ηλικίας μου ότι λέω πράγματα που τους αγγίζω έχουν ενδιαφέρον αυτά που λέω. Όσο περνανε τα χρόνια εξελίσσομαι. Μέσα από εξέλιξη μου έχει γίνει πολύ σημαντικό να βελτιωθώ και να δείξω ότι βελτιώνομαι για να εμπνεύσω και να ενθαρρύνω τον κόσμο να βελτιωθεί, να ξεκινήσει να κάνει μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα τους, με στόχο την δημιουργία της καλύτερης έκδοσης του εαυτού τους. 🎙️Δείτε όλο το podcast επεισόδιο του περιοδικού Madame Figaro στο YouTube! Ευχαριστώ για την όμορφη πρόσκληση @Madame Figaro Cyprus και Χριστίνα Πολυκάρπου 🤍 #greekpodcast #ομιλια #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #υγεία #λογια #συζήτηση #ελληνικα #διατροφή #διατροφικές_διαταραχές #ψυχικηυγεια #ψυχή #περιποίηση #φροντίδα #σώμα #κίνητρο #λογια #σκεψεις

Elphaba vs Glinda @sofiachristodoulou_ 💚🩷 @arianagrande @Cynthia Erivo @Wicked Movie #elphaba #glinda #elphaba #wicked

Ελληνικά vs Κυπριακά με τις @Stephh💠 @Nefeli.p❤ 🇬🇷🇨🇾 Το μέρος 1 είναι στο ινστα μου, manuellaem 🤍 #ελληνικα #κυπριακά #λέξεις #ελλαδα #κυπρος

Πως να φτιάξεις το πιο εύκολο τζατζίκι σε 30 δευτερόλεπτα 🥒 Μια σως που είναι ωραίο να έχουμε όλοι μας στο ψυγείο 🙌🏻 🇬🇷 Υλικά: 1 αγγούρι Μηλόξυδο ή ξύδι 200γρ στραγγιστό γιαούρτι 1/3 σκόρδο Αλάτι Πιπέρι Συνταγή: • Σε ένα μπολ με μία πετσέτα, τρίβουμε το αγγούρι στον τρίφτη, στο χοντρό. • Βάζουμε μία πρέζα αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο. • Ανακατεύουμε και στραγγίζουμε καλά. • Το μεταφέρουμε στο μπολ με τα 200γρ στραγγιστό γιαούρτι. • Προσθέτουμε 1/3 σκόρδο, 2 κουταλιές της σούπας ξύδι, αλάτι, πιπέρι. • Ανακατεύουμε καλά και έτοιμο! Καλή απόλαυση, Μανουέλλα #τζατζίκι #σουβλάκι #ελληνικα #φαγητό #φαγητο #ελληνικο #σνακ #γεύμα #μεσημεριανό #βραδινό #ευκολεςσυνταγες #συνταγές #συνταγή #πατατες #κουζίνα