Ingrid Macher

Durante AÑOS pensé que era falta de voluntad, pero descubrí la verdad: el CORTISOL estaba saboteando todos mis esfuerzos. 😮 Por eso este video te comparto mi protocolo COMPLETO y científicamente comprobado para regular tus niveles en días. ⚡️ ✨ Rutinas sagradas que resetean tu metabolismo ✨ El suplemento que atraviesa tus células ✨ La bebida que debes ELIMINAR ya ✨ El adaptógeno que reduce 30% el cortisol ✨ El secreto que nadie te dice sobre la creatina GUARDA este video porque vas a querer volver a verlo. 📌Comenta aquí abajo si quieres regular hormonas y pérdida de peso sin estresar tu cuerpo. #cortisol #menopause #bajardepeso #ingridmacher #salud #mujeres #tips

#🤭​Amanece más flaca y sin barriga tomando este jugo quema grasa antes de dormir🔥 Si el pantalón ya no te quiere cerrar, o sufres de hinchazón abdominal guarda este video para que no dejes de hacer esta receta que promueve un vientre plano👇🏽 📝Necesitas: 🌿 5 hojas de menta fresca ​🥒​ 1 pepino sin piel ​🍋​ 1 limón sin piel 💛 1 trozo de jengibre Este jugo te ayudará a mejorar tu digestión, controlar el colesterol malo y activará la termogénesis del cuerpo para que botes toda la grasa rebelde que no se quiere despegar de tu barriga. Menciona y comparte este video con alguien que lo necesite para mejorar su salud👇🏽 Cuéntame en los comentarios cuantas libras necesitas bajar y te doy más tips para que lo logres rápido🔥 #IngridMacher #Adelgaza20 #Receta #quemagrasa #fatburn #Recipe #remedioscaseros #remediosnaturales #Fitness #fit #jugoverde #juicing #greenjuice #saludable

🙈 ¡CONFESIÓN! Estos son los ERRORES más GRAVES que cometí al querer bajar de peso en menopausia... (Y apuesto que TÚ también los estás cometiendo)... 😨 Ayuno intermitente que solo desequilibró mis hormonas 🏃‍♀ Cardio excesivo que estresó mi cuerpo 🧮 Conteo obsesivo de calorías que me llevó a atracones 🥬 Dietas restrictivas que empeoraron todo En menopausia nuestro cuerpo necesita algo COMPLETAMENTE diferente. 🔄 Quédate hasta el final porque te voy a revelar los secreticos que SÍ FUNCIONAN después de los 40. ✨ Y si te identificaste con alguno, ¡Cuéntame tu experiencia abajo en los comentarios! Amo leerte. 😊 #menopause #perderpeso #IngridMacher #tips #salud

🌟 Potencia tu metabolismo naturalmente con esta receta de 3 ingredientes 💚 Impulsa tu energía y vitalidad mientras cuidas tu salud 🥤 Combínalo con hábitos saludables para resultados increíbles ✨ ¿Quieres más recetas así? ¡Cuéntame en comentarios! #BienestarNatural #EnergíaVital #SaludHolística #RecetasSaludables #Bienestar #HábitosSaludables #Vitalidad #Infusiones #FitTok #GymTok #fypシ #recipeformagic

🚨 Estas son las 5 recetas SECRETAS que necesitas si quieres empezar este 2025 derritiendo esa barriga REBELDE y despidiéndote de las tallas grandes PARA SIEMPRE. 💥 Ven te muestro. ⬇️ 1️⃣ Elimina años de toxinas acumuladas y parásitos con: * ½ cdta aceite de ricino * ½ cdta aceite de coco ✨ En solo 3 días notarás la diferencia en el espejo 2️⃣Deja de asaltar la nevera a media noche tomando: * 1 cdta vinagre de manzana * Agua tibia 3️⃣Elimina la barriga, baja el cortisol y deja de levantarte a las 3 de la mañana tomando: * 1 cdta aceite de oliva o ½ aguacate antes de dormir 💫 Las grasas buenas son el secreto para un sueño reparador y ¡bye bye ojeras! → No te pierdas las últimas dos y mira este video hasta el final para descubrir cómo desinflamar tu barriga en minutos y perder hasta 5lb en UNA semana. 🤯 Y si quieres descubrir los que están haciendo que miles de mujeres tiren su ropa XXL 👗 y empezar el 2025 siendo la ENVIDIA de tu grupo de amigas, CORRE a seguir a @adelgaza20. 🏃‍♀️✨ No dejes que otro año pase sin ser TU MEJOR VERSIÓN. 💫 #IngridMacher #Adelgaza20 #2025 #vidasaludable #healthy #healthcare #juice #recipesforyou #remedioscaseros #remedios #healthyrecipes #ingridmacher #adelgaza20 #fypシ #fitnessmotivation #fittokkk

🔥 ADIÓS A LA HINCHAZÓN: Esta bebida natural es 3 VECES más efectiva que las pastillas...¡Tu barriga volverá a ser plana! ¡Resultados en POCOS DÍAS! 😱 ¿Te levantas todas las mañanas con el abdomen hinchado? 😣 ¿Los gases y la inflamación no te dejan vivir tranquil@? ¿Ya probaste de todo y nada funciona? Prepárate porque hoy te traigo LA SOLUCIÓN que cambió mi vida 💫 Una bebida tan potente que desinflamará tu cuerpo desde el primer día y con ingredientes que ya tienes en casa 🏠 Solo necesitas: 🌱 5 hojas de laurel (antiinflamatorio natural) 🟡 1 cdta de cúrcuma (poder antiinflamatorio) 🍋 1/2 limón ⚫ Pizca de pimienta negra 💧 200ml de agua ¿Por qué funciona tan bien? 🤔 La clave está en la CURCUMINA, que al combinarse con estos ingredientes: ✨ Reduce la inflamación al instante ✨ Mejora tu digestión ✨ Elimina gases acumulados ✨ Aplana el abdomen naturalmente ✨ Calma dolores articulares 💫 Para mejores resultados, toma esta bebida milagrosa en ayunas 🌅 o 2 horas antes de dormir 🌙. ¡En solo 7 días tu cuerpo te va a agradecer! Y lo mejor, vas a notar los cambios tú misma 📆 ❤️ Guarda este video y comenta “RECETA” Si estás lista para dar el primer paso hacia una vida sin inflamación, sin molestias y sin limitaciones, este es TU MOMENTO. #IngridMacher #Adelgaza20 #bajardepeso #inflamación #bienestar #remediosnaturales #saluddigestiva #hinchazón #perderpeso #adelgazar #salud #jugo #Receta

El secreto más guardado de las modelos NO es el gym... 🤫 Es este jugo de 4 ingredientes que están PROHIBIDOS juntos 🚫 (porque funcionan demasiado bien 😉) La combinación prohibida: Piña 🍍 (active los genes quema grasa) Apio 🌱 (el drenaje más potente) Pepino 🥒 (bye hinchazón) Jengibre ✨ (metabolismo x1000) Tómalo 7 días y entenderás por qué lo mantienen en secreto 🤐 Resultados REALES: • Digestión perfecta 💫 • Cero inflamación ⚡️ • Energía por las nubes ✨ Plot twist: Funciona mejor que cualquier producto caro 💅🏼 #vidasaludable #juice #recipesoftiktok #recipesforyou #healthcare #healthy #fruit #juicyfruit #recipeshare #ingridmacher #adelgaza20 #bienestarmujer #natural #balancedtraining #balancedlifestyle

🦵DETENTE. Antes de comprar otra media de compresión...🛑 Yo gastando 💸 en tratamientos carísimos. Mientras el secreto estaba en 60 segundos 😱 El truco que me cambió las piernas: Caminar en puntitas como bailarina 🩰 (Sí, así de simple) Mi rutina de 1 min mágico: 30 seg ida 💫 30 seg vuelta ✨ +1 ducha fría 🧊 = Piernas de diosa 👑 Antes: Varices molestas 😫 Piernas hinchadas 😭 8 horas sentada 💀 Después: Circulación activada 🔥 Piernas ligeras 💃 Adiós hinchazón ⚡️ 👇 Confiesa aquí: ¿Cuántas medias de compresión tienes? ¿Ya probaste este truco casero? PD: Si te sirve, guárdalo 📌 Tu circulación me lo agradecerá 🫶 #ByeVarices #TrucosCaseros #PiernasGoals #IngridMacher #Adelgaza20 #quemagrasa #piernas #miami #Adelgaza20 #fat #Fitness #consejos

La pastilla que DELATÓ una famosa a sus 52: “Parezco de 35 por esto” No son: 🤦‍♀️Cremas de $500 dólares 🤦‍♀️Tratamientos carísimos 🤦‍♀️ Inyecciones dolorosas Es RESVERATROL PURO, el antioxidante que: ✨ Rejuvenece nuestra piel desde adentro 🔬 Activa los genes de la juventud ⚡️ ¡Y los resultados son INCREÍBLES! Cientos de mujeres están fascinadas con los resultados (Incluyendome 💪), a donde quiera que voy, me preguntan:”¿Ingrid qué haces para verte tan joven?..” Pues ustedes ya lo saben, este es mi secreto mejor guardado y como buena amiga que soy lo quise compartir contigo. ❤️️ Así que haz clic en el carrito naranja y no lo dejes pasar por alto. 👇🧡 #IngridMacher #Adelgaza20 #Menopause #Balancetraining #Resveratrol #shop #buy #energy #safe #natural #beauty

TOMA CREATINA aunque NO hagas ejercicio (y esto es lo que va a pasar) La creatina no es solo para ir al gym 🏋️‍♀️ Es el SECRETO mejor guardado para: Regular cortisol, combatir fatiga, mejorar memoria, piel radiante y fuerza muscular. 💪 ¿Y lo mejor? Es más fácil de tomar de lo que crees… ❌ PERO OJO: Si la tomas mal, no sirve de nada. Hay 2 errores que TODAS cometen y te los voy a revelar en este video 🤫 ¿Sabías que la creatina podía hacer todo esto? Comenta aquí abajo si quieres conocer los suplementos que necesitas para lucir flaca y hermosa a tus 40+ 👇 PD: Si este video te ayudó, guárdalo para no perderlo 😉 #menopause #cortisol #bajardepeso #ingridmacher #mujeres #creatina #hormonas

❌¡Espera! ¿Te gustaría despertar con el abdomen plano y sin grasa, mientras bajas tu colesterol de manera natural y efectiva?😱 Pues sigue leyendo porque esto te interesa👇 Eliminar la hinchazón abdominal y las toxinas es crucial para bajar de peso y mantenernos saludables. 🌿 La cúrcuma, el jengibre y la pimienta negra son ingredientes poderosos que pueden ayudarte a lograr esto. ✨ La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayudando a reducir la hinchazón y combatir los radicales libres en el cuerpo. 🧡 El jengibre, además de ser un potente antiinflamatorio, mejora la digestión y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. 🍃 La pimienta negra, por su parte, potencia la absorción de la cúrcuma, asegurando que obtengas todos sus beneficios. 🌶️ Estudios han demostrado que la combinación de cúrcuma y pimienta negra puede aumentar la efectividad de la cúrcuma hasta en un 2000%, ¡haciendo que sus efectos sean mucho más potentes! 📊 Esta bebida no solo te ayudará a desinflamar el abdomen y bajar de peso, sino que también es una excelente aliada para reducir el colesterol y combatir el cáncer de manera natural. 🌿💪 ¿Estás lista para tomar esta poderosa y milagrosa bebida? Comenta abajo y comparte tu experiencia. 👇 #Adelgaza20 #IngridMacher #BebidaPoderosa #DesinflamarAbdomen #BajarColesterol #CombateElCáncer #Cúrcuma #Jengibre #PimientaNegra #SaludYBienestar #AdiósHinchazón #bebidasaludable

ALERTA 🚨 Si usas pantalón con 30 grados de calor... ¡Este mensaje es para ti! La realidad que NADIE te cuenta sobre las varices (y cómo decirles adiós) 🦋 ¿Sabías que el 75% de las mujeres evitan usar faldas y vestidos por este problema? Pero hay una solución más simple de lo que crees... 🌟 Descubrí 5 secretos que están cambiando vidas (el último es tan simple que te vas a sorprender) 🤫 Lo que NADIE te dice: • No es (solo) genético • Tu ropa podría ser el problema • Y hay un hábito diario que lo empeora 😱 Los resultados? • Menos dolor e hinchazón ✨ • Mejor circulación 🌸 • ¡Y libertad para usar lo que quieras! 👗 👇 CUÉNTANOS: ¿Qué outfit te pondrías AHORA MISMO si tus piernas no fueran un problema? #vidasaludable #ingridmacher #legsfordays #workout #workoutroutine #workfromhome #workout #piernasfuertes #ejerciciosencasa #varices

Si se te pasó la mano comiendo, toma esta infusión para desintoxicar tu organismo, acelerar tu metabolismo y reducir la inflamación👇🏽 ✅ 1 litro de agua ✅4cm de jengibre ✅ 1 limón en rodajas ✅ 1 cda de orégano seco Guarda este video para que no se te pierda la receta ni el paso a paso para prepararla. Este remedio casero puedes tomarlo hasta 3 veces al día, la primera taza siendo en ayunas preferiblemente❤️ Comparte salud mencionando en los comentarios a una amiga/o que necesite está infusión👇🏽 Ganar más años de vida, verte y sentirte bien, es más fácil de lo que te han hecho creer, ¡puedes lograrlo desde tu casa! Escribe YO QUIERO si deseas información para dar el primer paso hacia una vida larga y saludable🤩 #IngridMacher #Adelgaza20 #adelgazar #bajardepeso #vidasana

⚠️ La VERDAD sobre el SUDOR que NADIE te cuenta ⚠️ 🤯 REVELACIÓN: El sudor NO quema nada Lo que REALMENTE pasa cuando sudas: ➡️ Tu cuerpo libera 99% agua ➡️ Solo pierdes 1% electrolitos ➡️ Tu temperatura corporal baja ➡️ ¡La grasa sigue intacta! 🎯 DATO IMPACTANTE: La grasa se convierte en CO2 (86%) y agua (14%) ¡El sudor NO tiene NADA que ver! 👇🏼 CONFIESA: ¿Sigues usando plástico para sudar más? ¿Te pones 3 chamarras para ""quemar""? 🔍 PROCESO REAL: La grasa se oxida Sale por tu respiración El sudor solo te deshidrata ¡Te engañaron todo este tiempo! ❤️ Dale LIKE si caíste en este mito 🎁 GUARDA para no olvidarlo 💫 COMENTA ""SHOCK"" si esto te sorprendió #IngridMacher #Adelgaza20 #fyp #sudor #health #fyp #healthylifestyle #healthcare #care #bodypositivity #bodycare

🌙 Mientras la ciudad duerme... Piña + menta fresca Mi taza humeante espera ¿Te animas a preparar esta bebida? #RecetasFrescas #recipesoftiktok #Recetassaludables #Healthy #bienestar #Fitness

Así logré regular mis hormonas y estar más flaca que NUNCA. A mis 51 años… En este video te lo cuento todo 😱#Balance #menopause #hormonas #adelgazar #ingridmacher

🚨 Lo siento pero… El ayuno intermitente está DESTRUYENDO tu metabolismo después de los 40 Te voy a contar la historia de María, una de mis alumnas, que me dejó 😱 esta mañana… "Ingrid, me levanto 5AM, hago 16h de ayuno DIARIO, tomo aceite de coco en ayunas y camino 4 millas sin comer NADA" Y mientras leía su mensaje no podía dejar de pensar en ti. Esto es GRAVÍSIMO para tus hormonas: Dispara el cortisol, aumenta la grasa abdominal, frena tu metabolismo, resiste la insulina. 😦 Quédate hasta el final porque te voy a revelar la forma correcta de hacerlo. Te va a sorprender lo simple que es (y lo mal que lo estabas haciendo hasta ahora 🤫) ¿Haces ayuno intermitente? Cuéntame abajo 👇 ¡Comparte este video con esa amiga que está matándose con ayunos de 16h! #menopause #cortisol #ayuno #bajardepeso #ingridmacher #mujeres #hormonas #Health

🤯 El jugo que me quitó la ansiedad por el dulce (el secreto está en el último ingrediente que nadie imagina) VIRAL: Este jugo cambió mi relación con el azúcar y los antojos... ¡Ya no soy esclav@ de lo dulce! La fórmula que me salvó: 🌱 Apio fresco (el regulador natural) 🍎 Manzana verde (el equilibrador) 🍋 Limón sin cáscara (activa todo) ✨ Y el ingrediente secreto... 🌟 Una pizca de canela (el poder oculto) TIPS DE ORO: ⚡️ Tómalo en ayunas 💫 Ingredientes frescos 🔥 La canela debe ser en polvo ✨ No guardes más de 1 día Mi consejo: 👑 Constancia es la clave 💫 Prepáralo diario ✨ Siente la diferencia ¿Quieres más secretos para una vida dulce pero saludable? ¡Dale guardar! 🤫 #apio #Adelgaza20 #IngridMacher #healthcare #menopause #Nutrición #healthyrecipes #recetasfaciles #recipes #remediosnaturales #natural

😱 El jugo que revolucionó mi salud y la de miles... Revelaré los 12 beneficios que NADIE te cuenta del apio (el #7 me dejó en shock) Les abro mi corazón: Solía despertar sintiéndome pesad@, sin energía y con la piel opaca... hasta que descubrí el poder de este jugo verde 🌱 Prepárate porque lo que voy a revelarte cambiará tu vida para siempre... 12 BENEFICIOS COMPROBADOS: ⚡️ ADIÓS INFLAMACIÓN Mi testimonio: Una mañana mi anillo dejó de apretarme... ¡mi cuerpo estaba cambiando! 💚 DIGESTIÓN RENOVADA Real: Por primera vez en años, comía sin sentirme hinchada ✨ PIEL TRANSFORMADA Confesión: Mi dermatóloga me preguntó qué estaba haciendo diferente 🧠 MENTE DESPEJADA Mi experiencia: La claridad mental que sentí fue inmediata 💪 ENERGÍA NATURAL La verdad: Dejé el café porque ya no lo necesitaba 🔥 METABOLISMO ACTIVADO Lo que viví: Mi ropa comenzó a quedarme diferente ⭐️ CALMA INTERIOR El cambio más profundo: Mi ansiedad desapareció como por arte de magia 💫 DESCANSO PROFUNDO Te cuento: Volví a dormir como cuando era niña 🌟 DEFENSAS ELEVADAS Mi descubrimiento: Pasé mi primer invierno sin resfriarme 💧 CUERPO DRENADO La realidad: ¡Adiós a la retención de líquidos! ✨ LIMPIEZA INTERNA Lo que noté: Mi cuerpo comenzó a funcionar como un reloj 🌱 PH BALANCEADO El secreto: La alcalinización es la clave de la juventud Quieres más secretos de bienestar real? ¡Dale guardar y sígueme! 🤫 #Adelgaza20 #apio #IngridMacher #remedioscaseros #recetas #recipesforyou #recipesoftiktok #recetasfaciles #recetasnaturales🌿 #jugoverde #balancedtraining

✨ 3 PLANTAS ANCESTRALES que NECESITAS CONOCER 🌿 🌼 DIENTE DE LEÓN: • Activa tu metabolismo natural • Regenera tu hígado • Elimina la hinchazón Prepara: 5 min en agua caliente 🌺 FLOR DE JAMAICA: • Despierta tu energía interna • Controla los antojos • Revoluciona tu día Prepara: 10 min en agua 🌱 COLA DE CABALLO: • El secreto de las ancestras • Trabaja mientras descansas • Resultados increíbles Prepara: 8 min de infusión 🤫 ¿Quieres conocer el ritual completo? Dale guardar + sígueme #Nutrientes #ingridmacher #recipesoftiktok #healthcare #BienestarNatural #recetasfaciles #hierbasmedicinales #salud