Idania Soto

¡RUTINA EXPLOSIVA PARA PIERNAS Y GLÚTEOS! 🔥🍑🦵🏻 DÍA 4 DEL CHALLENGE 💪🏻 ¿Lista para sudar desde casa? 💥 Siente el fuego y no te rindas #RetoPiernas #SquatChallenge #EntrenaConIdania #idaniafit #motivation #reels #squat #legs #day4

DÍA 13 DEL SQUAT CHALLENGE 🔥 Ya se nota el cambio en piernas, cintura y actitud 💪 Si aún no ha comenzado, puede iniciar desde el día 1. ¡Nunca es tarde! 🌟 ✅ ¿Cómo hacer este reto? Use este audio de 35 segundos y repítalo de 3 a 4 veces por sesión. Usted decide si lo hace por 21 o 30 días, si entrena de lunes a viernes, o un día sí y uno no. Lo importante es que sea constante y escuche su cuerpo. Yo elegí hacerlo 30 días seguidos, y estoy viendo los resultados día a día 💥 #SquatChallenge #Reto30Días #PiernasFuertes #Constancia #MiMejorVersión #GlúteosFirmes #FitnessEnCasa #idaniafit #idaniafitchallenge #entrenaconidania

Día 3 de mi reto personal ✅🔥 Lo inicié el viernes sin pensarlo mucho… y ya voy por el tercer día cumplido, y si, las piernas ya lo están sintiendo! 😅🦵🏻🔥 Pero no me detengo… A veces no se trata de tener tiempo, sino de tener intención 💖💪🏻 #Día3 #RetoPersonal #IdaniaFit #ConstanciaReal #MamásActivas #5DíasDeDisciplina #motivation #parati #reels #nogymnoproblem #squad #challenge #legs #glutesworkout

🔥 Modo encendido, glúteos ardiendo y actitud firme 💪 Día 16 completado con todo el poder. Esta fue mi primera ronda y la grabé para ustedes 🎥 🔥 Las otras tres rondas las hice en vivo junto a muchas de ustedes que se conectaron, comentaron y me motivaron 🫶🥰💪🏻 Gracias por acompañarme en el live 💬 ¡Nos vemos mañana a la misma hora para seguir con este reto! Nunca es tarde para comenzar o retomar! 💪🏻✨ 💥 Use este video como guía y repita 3 rondas 🙌 #SquatChallenge #PasoAPaso #TutorialDeEjercicio #squats #GlutesEnProgreso #live #WorkoutFromHome #idaniafit #EntrenaConIdania #Motivation #Dia16 #MojoYFuego #Fitness

✨ DÍA 8 del #SquatChallenge ¡Hoy me sentí con TODA la energía! 💪🔥 No me costó tanto como otros días… ¡Se nota que el cuerpo se está acostumbrando y fortaleciendo! 🙌🏻 🔥 Recuerda: Calienta, estira y hazlo a tu ritmo, pero sé constante y no pares 💛 💾 Guarda este video para seguir el reto 📲 Compártelo con una amiga y háganlo juntas 💬 Cuéntame en qué día vas tú 👇 #EntrenaConmigo #FuerzaFemenina #Reto30Días #MujeresFuertes #EjercicioEnCasa #TikTokFitness #SinExcusas #idaniafit #entrenaconidania #squat #challenge

✨ DÍA 7 DEL SQUAD CHALLENGE🔥 Hoy es sábado y aunque normalmente descanso fines de semana, me tomé 2 minutos para estirar y calentar el cuerpo 🧘🏻‍♀️💗 La intención era hacerlo solo 3 rondas… ¡pero terminé haciéndolo 6 veces! 🤯 No me convencía cómo quedaba el video por el cabello 😅 Constancia y esfuerzo, incluso cuando no sale perfecto. ¡Así se forman los resultados! 💪🏻 ¿Y tú cómo vas? ¿En qué día del reto estás? Coméntame si lo estás haciendo conmigo. 💬👇 #SquadChallenge #idaniafit #PiernasYGlúteos #EntrenaConmigo #Reto30Días #FuerzaFemenina #MujeresFuertes #FitnessEnCasa #ViralTikTok #EjercicioEnCasa #TikTokFitness #RutinaRapida #RetoDe30Días #SaludNatural #SinExcusas

#duet with @Idania Soto 🎥 Dúo Día 1 vs Día 30 🔥 Aunque el video puede verse un poco borroso (quizá por el filtro y por ser un dúo), sí se nota el avance real. No solo en mi cuerpo, sino también en la técnica. 💪 Recuerdo que en los primeros días incluso llegaba a bloquear un poco las rodillas, pero poco a poco fui corrigiendo la forma, ganando fuerza y mejorando el control. 🦵 Hoy me siento más firme, con mejor postura y mucho más dominio en cada repetición. 💥 Las piernas más tonificadas, los brazos más delgados, los hombros más formados… Y lo más importante: una constancia que valió la pena cada día. Estoy muy orgullosa de haberme cumplido, y si usted está en ese proceso, no se rinda. El cambio llega cuando uno se lo propone y se mantiene firme 💯 #S#SquatChallengeA#AntesYDespuésD#Día30R#RetoCumplidoT#TécnicaYConstanciaP#ProgresoRealF#FitnessJourneyE#EntrenaConIdaniai#idaniafitG#GlúteosEnProgresoM#MomLifei#idaniiasotom#motivationfitness #bodysquatchallenge

Día 1 💪🏻 No es tan fácil como parece 😅 Reto aceptado: #BodySquatChallenge ¿Quién se anima a intentarlo? 👀💥 Mencióname si lo haces 🔥🏋️‍♀️ #bodysquatchallenge #squatchallenge #squat #Fitness #legs #bodybuilding #actitud #gluteos #fyp #viral #challenge

Replying to @Cielo82 Muchas me han preguntado cómo se hace el reto correctamente, así que en este video se los explico paso a paso: ✅ Estiramiento ✅ Calentamiento ✅ Cómo usar el audio ✅ Repeticiones exactas ✅ Y tips para hacerlo bien, sin lesionarse! Vamos chicas, que sí se puede 💪✨ Si tiene dudas, déjemelo en los comentarios y con gusto le ayudo! #PasoAPaso #TutorialDeEjercicio #RetoDesdeCasa #GlutesEnProgreso #idaniafit #squatchallenge #tutorial #workoutroutine #workoutfromhome

Este video lo grabé ayer, pero no lo alcancé a subir 🙈 Decidí convertir este reto en algo personal: hacerlo todos los dias seguido hasta llegar al día 30 💪 Hoy ya lo volví a hacer (sí, dos días seguidos 😅) y más tarde subo el de hoy. Porque cuando una se lo propone… ¡lo cumple! 🔥 #RetoPersonal #Disciplinada #MamásActivas #idaniafit #sentadillaschallenge #fyp #squad #fit #challenge

Día 15, ¡la mitad del camino cumplida! 💪 Ya son quince días seguidos y me siento orgullosa. Cuando vi que mi esposo me estaba viendo, me dio risa 😅 Pensé que ya no iba a poder seguir, que iba a tener que parar y empezar de nuevo… pero no. Justo era mi tercera ronda y me encantó cómo quedó. ¡Lo terminé con éxito! 🔥 #squat #challenge #view #Home #husband #happyfathersday #blessed #Fitness #nature #strong #loveit #dia1 #idaniafit #entrenaconidania #mamafitness #workoutroutine #squatschallengue #motivation

Rutina de glúteos y piernas – Día 11 cumplido 💪 Entrené en vivo con cientos de mujeres motivadas 🔥 ¿Quién lo hizo conmigo hoy? Comenta abajo 💬 #Día11 #SquatChallenge #EntrenamientoEnCasa #RetoPiernas

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Idania sí está viendo resultados con este reto 🧠💪 Este clip es del live de hoy, donde muchas me vieron hablar con emoción porque ya se notan los cambios. No es fácil, pero estoy comprometida: 30 días sin excusas, con disciplina, y los resultados hablan solos. ¿Y usted? ¿Ya empezó o todavía lo está pensando? Use este video como motivación y repita el reto desde el día 1 si hace falta ✨ #SquatChallenge #RetoDesdeCasa #Disciplina #GlutesEnProgreso #WorkoutFromHome #IdaniaFit #EnVivo #motivaciónreal #motivation #tiktoklive #livehighlights

🔥 Día 18 completado con disciplina 💪 Cada día siento más fuerza, más resistencia y los resultados se siguen notando. La clave está en la constancia. Si usted todavía no ha empezado, nunca es tarde para comenzar este reto desde casa. Rutinas reales, sin gimnasio, adaptadas para cualquier nivel. 💪🏻🔥🌟 #SquatChallenge #Día18 #GlutesEnProgreso #Disciplina #WorkoutFromHome #IdaniaFit #EntrenaConIdania #RetoDesdeCasa #PasoAPaso #EjercicioEnCasa

Día 12 del Squat Challenge 🔥 Esto va más allá del físico… Me reté a hacerlo por 30 días seguidos porque muchas veces no es falta de ganas, es falta de disciplina. 💪🏻✨ Si tú también estás luchando por ser tu mejor versión, aquí estamos, paso a paso, sin rendirnos 💪 #SquatChallenge #Día12 #Reto30Días #DisciplinaNoMotivación #MiMejorVersión #FuerzaFemenina #ConstanciaEsClave #reels #motivation #workout #viral #idaniafit #idaniafitchallenge #squats

🔥🏆 ¡Día 30 completado! Hoy cerré este reto con broche de oro: hice 5 rondas en total, grabé 3, hice una en vivo con ustedes, y también le hice dúo a mi video del primer día para que puedan ver el progreso real 💪. Este mes ha sido de disciplina, constancia y esfuerzo, y me llena de orgullo haber llegado hasta aquí. Si usted ya empezó el reto o lo está haciendo, no se rinda. Siga echándole ganas, créame que vale la pena ver lo que su cuerpo es capaz de lograr. 🏆 Y si aún no empieza, recuerde que siempre es buen momento para comenzar a hacer algo por su salud. 💖💪🏻 #SquatChallenge #Día30 #RetoCumplido #ResultadosReales #ConstanciaSíFunciona #GlúteosEnProgreso #EntrenaConIdania #idaniafit #WorkoutFromHome #MomLife #FitnessChallenge #SinExcusas #idaniiasoto #motivation #squat

🔥 Día 27 completado 💪 Hoy hicimos 3 rondas: grabé dos para mostrarles el proceso y una más la hicimos en vivo con las chicas que se conectaron esta mañana. ¡Ya solo faltan 3 días para llegar a la meta! Cada día cuenta. Si usted sigue aquí, siéntase orgullosa. Y si apenas está empezando, también es buen momento para sumarse. La constancia sí da resultados 💥 #SquatChallenge #Día27 #RetoEnVivo #EntrenamientoDesdeCasa #GlúteosEnProgreso #DisciplinaDiaria #Constancia #Reto30Días #WorkoutFromHome #EntrenaConIdania #NoExcusas #MomLife #idaniafit #fyp #viral #squat

🔥 Día 21 completado 💪 3 rondas hoy: dos antes y la tercera en vivo junto a ustedes. Gracias por acompañarme, por el tap-tap, por sus regalitos y por todo el apoyo. Ya seguí a quienes me enviaron sus regalitos ✨ Me encanta ver cómo cada día somos más en este reto. Constancia, disciplina y resultados. Desde casa, sin excusas. Si aún no lo ha empezado, este es el momento! 🔥💪 #SquatChallenge #Día21 #RetoEnVivo #GlutesEnProgreso #WorkoutFromHome #EntrenaConIdania #PasoAPaso #Disciplina #SinExcusas #RetoDesdeCasa #ViralTikTok #fitnesschallenge #viral

Ya que estoy de vuelta a mis rutinas, tenia que hacerlo nuevamente con un diferente view 😍🌿🌳🏡💪🏻🦵🏻🏋️‍♀️🔥🙌😍 • • • • • • • • • • #view #motivation #fit #viral #workout #cardio #followtheleader #aerobicstep #reels #fyp #gym #puppy #fuxion #energy #goodvibe #vitaextra #berrybalance #legs