Oliver Muñoz

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Oliver Muñoz

@ olivermasajes

Realiza por 5 minutos antes de ir a dormir la TÉCNICA DEL SUSPIRO FISIOLÓGICO. Es la mejor manera y la más rápida para regular nuestro sistema nervioso, disminuir él cortisol y mejorar nuestro descanso, para así tener un mejor sueño reparador. No nos olvidemos, el estrés es uno de los principales problemas que nos enferman hoy en día. Y esta es una de las mejores maneras, más sencillas y sin necesidad de medicamentos ( fármacos como benzodiazepinas y antidepresivos) de tratarlo. Cuéntame cómo te fue !! #estres #ansiedad #respiracion #cortisol

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Oliver Muñoz

@ olivermasajes

Te dejo esta guía de 5 ejercicios para aliviar el dolor de rodilla y sobretodo si tienes artrosis de rodilla. Realízalos 3-4 series de 10-15 Repeticiones. Recuerda acudir al traumatólogo para ver en qué condición está y ver si requiere terapia de kinesiología. Te leo en los comentarios.. #artrosisderodilla #artrosis #dolorderodilla

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