America Arias

TÉS MÁS SALUDABLES! 🫖Del mundo en mi opinión! ✨Cuál es tu favorito? 🫚Té de cúrcuma: Reduce inflamación, hinchazón y fortalece tu sistema inmunológico. 🫚Té de jengibre: Mejora la digestión, alivia náuseas y acelera tu metabolismo. 🫖Té de canela: Estabiliza el azúcar en sangre y ayuda a controlar antojos. 🫖Té de clavo: Suprime el apetito de forma natural y combate infecciones. 🔥 Tip extra: Agrega pimienta al té de cúrcuma para potenciar la absorción de curcumina y amplificar sus beneficios. Y si los juntas todos como yo lo hice en mi mezcla exclusiva de @TéRITUAL … serás IMPARABLE! 💪 . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #lechedorada #goldenmilk #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #healthytea #goldenmilk #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable #curcumin #healthytea #ayurveda #antiinflammatorydiet #TeRitual #dietaantiinflamatória #inflammation #salud #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable #TéRITUAL #Bienestar #SaludNatural

CAMBIO SENCILLO!🍚Bajé 100 libras haciendo cambios pequeños como este. Inorporar arroz de coliflor en mis comidas añade volumen y fibra sin muchas calorías, ideal para quienes disfrutan de porciones generosas. Prepararlo es fácil: saltea coliflor rallada o procesada en una sartén por unos minutos. Puedes mezclarlo con arroz o quinoa para porciones más abundantes. El arroz de coliflor es bajo en carbohidratos y rico en fibra, lo que ayuda a la saciedad y al control de peso. Comer arroz de coliflor me ayudó a mantenerme en un déficit calórico sin quedarme con hambre! Déjame saber si te gusta esta idea o si te animas a probarla! Si quieres ayuda mas profunda, recuerda que tengo una guía para bajar de peso y tengo un recetario con más de 150 recetas como esta❤️ . . . . #arrozdecoliflor #coliflor #cauliflowerrice #ricedcauliflower #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #recipeideas #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #comidasaludable #quehagodecomerhoy #glutenfree #dairyfree #arrozdecoliflor #arroz

ENERGIZANTE!🫚Este Jugo Verde Detox Energizante me ayuda a eliminar toxinas, desinflamar, fortalecer mi sistema inmunológico y llenarme de energía! Tiene muchos beneficios: ✅ Reduce el apetito ✅ Hidrata y desintoxica ✅ Elimina líquidos retenidos ✅ Mejora la piel y oxigena la sangre ✅ Te pone de buen humor ✅ Nutre celularmente y desinflama Aquí te muestro cómo hacerlo con ingredientes naturales y un toque de mi mezcla @te.ritual 🫚Guárdalo en botellas de vidrio y agrégale limón para mantener sus nutrientes! 🍋 💬 Dime si eres amante del verde 🌱✨ . . . . . #JugoVerde #Detox #EnergíaNatural #VidaSaludable #TeRitual #curcuma #greenjuice #greensmoothie #healthydrink #antiinflamatorio #jengibre #saludable

MEAL PREP SEMANAL⬇️2 ideas para almuerzo y cena si te quedaste sin ideas esta semana. Están perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Aquí están los ingredientes/instrucciones para cada comida. Recuerda que tengo más de 150 recetas saludables para bajar de peso el mi RECETARIO. Link en mi perfil ❤️ LUNCH BOWL: * 3 libras de pavo molido * Pimientos y brócoli * Arroz integral cocido * 2 cucharadas de comino en polvo * 1/2 cucharada pimienta negra * 1/2cucharada ajo en polvo * 1/2 cucharada de sal (al gusto) SALMON MEAL: 3-4 filetes de salmon 1 Cucharada aceite oliva 1 cucharadita ajo en polvo ½ cucharadita paprika Sal y pimienta al gusto *380F por 15 minutos en la freidora . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #salmonbowl #healthymealprep #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #glutenfree #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #mealsforweightloss

QUÉ TE PARECE? La mayoría no abandona su meta de comer saludable porque no tienen tiempo o por no saber cocinar… lo hacen porque les cuesta mantenerse comprometidos. Pero cuando tienes recetas deliciosas y un sistema que te apoya, todo cambia! Esta receta de rollitos de col rellenos de carne molida es perfecta para meal prep: alta en proteína, llena de sabor y súper fácil de hacer. Y lo mejor es que en mi app RITUALES tienes más recetas como esta, entrenamientos, meditaciones y un chat en vivo donde te ayudo a mantenerte en el camino. Escribe APP en los comentarios para más info! Ingredientes: 1 col verde grande 2 libras de pavo molido 2 cdta de sal 1 cdta de paprika 1 cebolla grande, picada 2 zanahorias, picadas 1 taza de espinaca picada 2 huevos 1 taza de quinoa cocida 5 tazas de salsa de tomate (yo usé @Raos) Queso mozzarella ligero (opcional) Instrucciones: 1️⃣ Cocina la col en el microondas: 5 min de un lado, voltéala y cocina 5 min más. Retira, quita el centro y deja enfriar antes de separar las hojas. 2️⃣ Mezcla el pavo molido con todos los ingredientes menos el queso. 3️⃣ Agrega ¼ de taza de la mezcla en cada hoja de col y envuélvela. 4️⃣ En 5 toppers de vidrio, agrega 1 taza de salsa de tomate y coloca 3 rollitos en cada uno. 5️⃣ Hornea a 375°F por 30 min. 6️⃣ Si usas queso, agrégalo y hornea 20 min más. . . . . . . #MealPrep #ComidaSaludable #RecetasFit #Nutrición #PérdidaDePeso #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #healthymealprep #menusemanaleconomico #comida #ideasdecomida #quehagodecomer #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #mealsforweightloss

🍋🫚REMEDIO DORADO✨Cúrcuma y Citrus al rescate! Casi nunca me enfermo pero este té me ayudó a recuperarme en 24 horas. Ojalá te ayude! 😘 Yo usé @teritual porque ya tiene 5 especias especiales mezcladas: cúrcuma, jengibre, canela, clavo y pimienta negra para sacarle los beneficios y ayudar a tu cuerpo a absorber la cúrcuma 😊 . . . . #curcuma #turmeric #antiresfriado #anticold #naranja #remedio #teritual #coldseason #orangecoughremedy #nosickdays #homemade #cough

PILATES PANCAKES! Comí por 30 días durante mi reto de pilates! Después de semanas perfeccionándolo, finalmente quedó EXACTAMENTE como me gusta. Alto en proteína, delicioso y perfecto para perder peso! 💪🥞✨40g de proteína y solo 400 calorías!! 🙌🏼 Pancake de Proteína Ingredientes: *¼ taza de yogur griego *1 huevo grande (el huevo en el video salio con doble yema) *¼ taza de leche *1 scoop de proteína en polvo (yo usé @truvani) *¼ taza de avena entera *¼ taza de harina (yo use de yuca) *½ cucharadita de polvo de hornear *½ cucharadita de canela en polvo *¼ taza de arándanos frescos o congelados *Aceite en spray para cocinar Para servir: *Sirope sin azúcar (yo usé @lakanto) *Azúcar glas sin azúcar Preparación: 1. En un tazón, mezcla el yogur griego, el huevo y la leche. 2. Agrega la proteína en polvo y mezcla bien. Incorpora la avena, la harina, el polvo de hornear y la canela. Mezcla hasta que todo esté bien integrado. 4. Añade los arándanos y revuelve suavemente. 5. Cocina en una sartén a fuego bajo y engrásala con aceite en spray por unos 3-4 minutos o hasta que la base esté firme y dorada. 7. Voltea el 🥞 con cuidado y cocina por otros 2-3 minutos hasta que esté completamente cocido. 8. Sirve con sirope sin azúcar y espolvorea azúcar glas sin azúcar. Tengo más de 150 recetas como esta en mi RECETARIO y también tengo una APP para participar en mi reto y ser parte de una comunidad de campeonas! . . . . . . #PilatesChallenge #PanquequeSaludable #PérdidaDePeso #proteinpancakes #panqueques

Quieres perder peso? Haz meal prep! 5 tips⤵️prácticos para #mealprep 1️⃣ Usa recipientes de vidrio para almacenar en el refrigerador. 2️⃣ Espera a que la comida se enfríe completamente antes de refrigerarla. 3️⃣ Guarda los alimentos 3-4 días en la nevera o hasta 6 meses en el congelador. 4️⃣ Usa baño maría para calentar si no quieres usar microondas. 5️⃣ Comienza poco a poco: una comida a la semana es suficiente para empezar. *BONUS: Si no te gusta comer lo mismo todos los días, prepara ingredientes básicos como pollo y vegetales cocidos para combinarlos en diferentes platos. Y recuerda, si buscas ideas deliciosas, mi RECETARIO viene con más de 150 recetas para ayudarte. . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #healthymealprep #menusemanaleconomico #comida #ideasdecomida #quehagodecomer #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #mealsforweightloss

BEBIDA PODEROSA!🫚Mi mezcla exclusiva de té de cúrcuma que bebo todas las mañanas contiene 5 especias. He tomado este té todos los días por muchos años y fue parte de mi rutina que me ayudó a bajar más de 100 libras. Frena mi apetito y me da energía y vitalidad especialmente durante mis horas de ayuno. Es un privilegio poder compartir mi mezcla con miles de personas!🙏🏼❤️ Para más information, visita: TERITUAL.com BENEFICIOS: Supresor del hambre Mejora la función cognitiva Antiinflamatorio Aumenta la concentración Aumenta la energía Mejora tu ánimo TéRITUAL es una fusión de cúrcuma, jengibre, canela, clavo y pimienta negra. Cada ingrediente es orgánico y se selecciona meticulosamente por su riqueza aromática y beneficios holísticos, y se envían directamente desde agricultores locales. Espero que te guste! Este té es una herramienta– y un RITUAL maravilloso para nutrir tu cuerpo y hacer tu salud tu prioridad. . . . . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #healthytea #ayurveda #antiinflammatorydiet #dietaantiinflamatória #inflammation #Salud #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable #LimonadaDeCúrcuma #HábitosSaludables #TéDeCúrcuma #Teritual #RitualDeMañana

FOOD VLOG 2025: Que piensas de estos cambios? Haciendo #ayunointermitente me ayudó a llegar a mi meta de bajar más de 100 libras. Solo comparto cómo ejemplo!! ⚠️recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo en varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Tengo más de 150 recetas como estas en mi recetario para bajar! 😋 escribe AYUDA en los comentarios si quieres más info❤️ ☕️Es mejor esperar al menos una hora después de despertar para tomar café porque al levantarnos, nuestros niveles de cortisol están en su punto más alto. El cortisol es la hormona que nos ayuda a sentirnos alerta y con energía. Si tomamos café inmediatamente, puede interferir con la producción natural de esta hormona, haciendo que dependamos más del café para despertarnos. Al esperar, le doy permiso a mi cuerpo que regule el cortisol de forma natural y disfruto de los beneficios del café más tarde, sin alterar tanto mi ritmo hormonal🥰 Este es mi NUEVO horario de comidas: Batido: 9am Primera comida: 12p Cena: 5pm SMOOTHIE RECETA: * 1.5 taza de leche de almendras sin azúcar * Proteína en polvo sabor vainilla * 1/2 banana congelada * 1/2 Taza de BLUEBERRIES 🫐 * opcional: coliflor congelada * MUCHO HIELO! Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy honesta 🥰 Qué hábitos quieres implementar este 2025? . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #proteinbowl #HealthyEating #huevos #teriyaki #breakfastskillet #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #proteinsmoothie #curcuma #ideasdecomida #quehagodecomer

TéRITUAL REVIEWS!✨ Es increíble escuchar las historias y experiencias de las RITUALISTAS que están disfrutando de los beneficios de la mezcla de Curcuma y 4 otras especias. Gracias por su confianza y apoyo constante! 💛 Estas raíces y especias han sido utilizadas por miles de años en culturas de todo el mundo, y estoy agradecida por este conocimiento ancestral!🫚 Ahora, combinadas en mi mezcla única, me han ayudado a perder peso y se han convertido en una herramienta increíble para mi camino hacia una mejor salud y mi práctica de #ayunointermitente Haz de tu salud una prioridad este 2025 con TéRITUAL! 🔗 Más información, visita mi pagina: TERITUAL.COM BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA: Mejora la función cognitiva Anti-inflamatorio Reduce hinchazón Levanta metabolismo Aumenta concentración Más energía Levanta el ánimo Supresor del hambre Estimula sistema inmunológico . . . . . . . . #TeRITUAL #Bienestar #SaludHolística #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable

🥞COMÍ TODO ESTO! Bajé 100 lbs haciendo #ayunointermitente y todavía es parte de mi vida! MI NUEVO HORARIO: Ayuno: solo agua y tés como @te.ritual 🫚 9am: jugo verde y pancake 🥞 proteico 12p: Huevos con espinacas, tomate 🍅 5pm: pavo molido, verduras, salsa teriyaki y quinoa con arroz de coliflor y leche dorada hecha con @te.ritual 😋 Solo comparto cómo ejemplo!! ⚠️recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo en varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Si quieres bajar y comprometerte a un plan y tener apoyo, únete a la preventa de mi app RITUALES! ❤️ Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy honesta 🥰 . . . . . #foodblog #whatieatinoneday #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #proteinbowl #HealthyEating #huevos #airfyereggs #proteinpancake #WeightLossTransformation #RITUALES #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #curcuma #ideasdecomida #quehagodecomer

COCINA CONMIGO!👩🏻‍🍳ideas para tu almuerzo y cena. Están perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Aquí están los ingredientes para cada comida. Avísame si te gustan! Y recuerda que tengo muchas más de 150 recetas para bajar de peso en mi RECETARIO. Link en Mi perfil! ❤️ LUNCH: CAMOTE Y PAVO * 3 camotes 🍠 en cubos (aceite de aguacate, sal y pimienta) * 2 libras de pavo molido (aceite de aguacate, y taco seasoning) * mucho Kale * queso vegano TACO SEASONING CASERO: * 2 cucharaditas de chile en polvo * 1 cucharadita comino molido * 1 cucharadita Paprika * 3/4 cucharadita ajo en polvo * 1/2 cucharadita cebolla en polvo * 1/2 cucharadita de sal * 1/4 cucharadita de pimienta POLLO EN SALSA VERDE * 2 Libras de Pollo (pechuga cortada en cubos) y el aderezo de abajo * 1 taza jugo limon * 1/2 taza aceite de aguacate o oliva * 1 manojo de espinacas * 1 Manojo de cilantro * 1 cebolla * 6 dientes de ajo * 2 cucharadas de cominos, sal, pimienta . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #pollohorneado #camotes #sweetpotatoe #breakfastmealprep #lunchmealprep #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #arrozdecoliflor#chickendinnermealprep #intermittentfasting #huerto #cultivar #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #dairyfree #mealsforweightloss #weightloss #glutenfree #cauliflowerrice

MÁS INFO! ⬇️ 5 respuestas a tus preguntas más frecuentes sobre mi ✨Té Ritual✨ 1: DONDE SE CONSIGUE? Es mi propia mezcla. Todos los ingredientes (cúrcuma, canela, jengibre, clavo y pimienta negra) los consigo cuidadosamente, son orgánicos certificados y me los envían directamente desde pequeños agricultores. Cada lata tiene aproximadamente 30 porciones (solo necesitas 1/2 cucharadita por taza). Si gustas puedes comprar la mezcla y Cuchara Dorada en TERITUAL.COM. 2: ME SACA DEL AYUNO? Mientras no le agregues azúcar, leche o crema no rompe el ayuno. Aveces agrego limón 🍋 y stevia. 3: A QUE HORA SE TOMA? Puedes tomarlo a cualquier hora del día. Yo lo tomo en ayunas en la mañana y aveces durante el día en un batido de proteína o en una leche dorada. Si agregas leche 🥛o miel 🍯 si te corta el ayuno. 4: MANCHA LOS DIENTES? No he tenido ese problema. Me lavo los dientes después de tomar el té y recuerda que tiene mucho que ver la calidad de los ingredientes que usas. Si todavía quieres reducir el riesgo, tenemos popotes/straws disponibles en TERITUAL.com 5: CUÁLES SON LOS BENEFICIOS? tiene muchos, incluso estos: Supresor del hambre Mejora la función cognitiva Anti-inflamatorio Aumenta concentración Más energía Levanta el ánimo AVISO: Todavía NO Puedo enviar a Puerto Rico y a direcciones fuera de Estados Unidos 🇺🇸 . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable

LO QUE APRENDI⬇️Perder 100lbs me enseñó que la clave para bajar y mantener los resultados es hacerlo un ESTILO DE VIDA! ✨ se trata de seguir un plan y ser constante con tus hábitos diarios… o mejor dicho, tus RITUALES! Por eso, he creado mi propia app: RITUALES 📲💫 Ya está disponible en preventa y lanzamos oficialmente el 10 de febrero! Si quieres más info, visita mi sitio web! 💛 Qué encontrarás en la app? ✅ Recetas y Menús – Comidas nutritivas y menús semanales para meal prep ✅ Entrenamientos Exclusivos – Ejercicios simples pero efectivos ✅ Comunidad de Apoyo – Un espacio privado para conectar y crecer ✅ Herramientas de Reflexión – Registra tu progreso y crea hábitos duraderos ✅ Sesiones en Vivo & Contenido Especial – Exclusivo para miembros como tú Tu transformación empieza aquí! 🔥 . . . . . . . . . #RITUALES #saludable #bajardepeso #weightlossjourney #transformation #cambiodehabitos #WeightLossGoals #nutritiontips #HealthyLifestyle #ayunofix #AyunoIntermitente #ayuno #bajardepeso #tipsparabajar #IntermittentFasting #saludable #FastingGoals #healthylifestyle #wellness #transformacion

HEALTHY MEAL PREP: Bajé 100lbs sin dejar los carbs. Preparar comidas de antemano fue la clave que me ayudó a mantenerme en mi plan. En menos de 15 minutos, cena lista para toda la semana! Descubre esta receta y más de 150 recetas en mi RECETARIO para bajar. Escribe RECETARIO en los comentarios para recibir más información ❤️ Así preparo esta pasta proteica cremosa. Utilize toda una caja entera de pasta de esta marca @eatbanza pero usa la que te guste preferible una baja en carbohidratos y alta en proteína. La salsa que usé es de de la marca @raoshomemade porque tiene ingredientes limpios y sanos sin nada extra. También puedes moler unos cuantos tomates 🍅en la licuadora. Ojalá te guste! PASTA CREMOSA PROTEICA: * 1 caja Pasta Proteica de garbanzos (Yo uso Banza protein pasta) * 1.5 tazas salsa de tomate (yo usé @raoshomemade marinara sauce) * 1 tazas de low-fat cottage cheese * 1/2 taza de agua (yo use la que sobro de la pasta) * Sal y Pimienta al gusto * Cilantro fresco (opcional para decorar) ALBONDIGAS DE PAVO MOLIDO: * 2 libras de pavo molido * 2 cucharada de comino * 1/2 de cucharadita pimienta negra molida * 1/2 cucharada ajo en polvo * 1/2 cucharada de sal (al gusto) -puedes cocinar en una freidora o en una cazuela 🥘 . . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #pastamealprep #proteinpasta #pavomolido #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #pastabowls #mealprepbowls #HealthyEating #WeightLossTransformation #deficitcalórico #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #saludable #bajardepeso #proteinpasta #banza #quehagodecomerhoy