SEXEDPL

Kolejne grube podręczniki, sylabusy i materiał, który nie starcza na cały rok szkolny. Jak zatem przystępnie uczyć o ciele, emocjach i bezpieczeństwie? W sposób ciekawy, łatwy i angażujący uczniów? Fundacja SEXEDPL razem z Konsorcjum Filantropijne stworzyła projekt „Lekcje bez tabu”, czyli projekt dla nauczycieli, edukatorów i rodziców. To bezpłatne, rzetelne i gotowe do użycia scenariusze lekcji, które znajdziecie na stronie lekcjebeztabu.pl. Materiały zostały opracowane przez doświadczone osoby: Basię Pietruszczak, Tosię Kopyt i Huberta Pajączkowskiego, a następnie zweryfikowane przez ekspertów z @uniwersytet_swps i Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej SWPS. I od kilku miesięcy korzystają z nich nauczyciele w całym kraju - Ty też możesz z nich skorzystać. „Ciało to nie abstrakcja. Tylko jak o tym rozmawiać z młodymi osobami?” Lekcje bez tabu to odpowiedź na ten problem. Za kreatywną stronę projektu odpowiada agencja @ancymony_ancy

Nie do końca rozumiesz jak działa consent i po co właściwie pytamy o zgodę? Mamy dla was proste porównanie, które powinno rozwiać wszystkie wątpliwości. @maja #sexedpl #EduTok #edukacjaseksualna #consent

Zastanawialiście się kiedyś nad tym? Jeśli nie to warto zobaczyć nasz filmik z @Bella , co więcej, mężczyźni też powinni je badać. Np. Ginekomastia to przypadłość, która dotyczy 30-40% panów i objawia się właśnie powiększonymi sutkami (klatka piersiowa zaczyna z wyglądu przypominać kobiece piersi). #sexedpl #EduTok #edukacjaseksualna #zdrowie #ciało

Znasz aż za dobrze którąś z dwóch wymienionych w filmie pętli? 🔄 Oto, jak pracować nad swoim poczuciem własnej wartości: 👩‍🦰 Porozmawiaj z psychologiem_żką. To najskuteczniejsza i najbezpieczniejsza droga! 🎯 Naucz się rozpoznawać negatywne myśli o sobie – identyfikuj je i nie pozwól im płynąć. 💌 Wypisz sobie wspierające hasła i przekonania, zerkaj na nie, czytaj na głos, rozwijaj. 📝 Poczytaj o technikach samopomocowych, wybierz dla siebie kilka, pobierz karty pracy. 🛑 Uważaj na automatycznie wypowiadane hasła, jak „jestem idiotą”, „masakra, cała ja”. 📚 Postaw na mądre książki o samorozwoju i profile w mediach społecznościowych. 🥑 Wspieraj ciało i umysł odpoczynkiem, zdrowymi nawykami, życzliwymi relacjami. ✋ Jeśli nie masz wytyczonych swoich granic, zrób to, ucz się asertywności. 🧸 Spróbuj skupiać się na pozytywnych wzmocnieniach, nie niekonstruktywnej krytyce. 💪 Pracuj nad relacją z własnym ciałem – tylko w nim możesz spełniać swoje marzenia. 🏆 Stwórz sobie miejsce samochwały, jak regalik z pamiątkami czy tablica marzeń. 🍀 Jak chcesz, otwórz się na mindfulness, rozwój osobisty, praktyki wdzięczności, coaching. 🌸 Trwa tydzień @sexedpl z treściami przygotowanymi przez @agaszuscik – tym razem zajmujemy się poczuciem własnej wartości. poczucie własnej wartości · zdrowie · psychologia · perfekcjonizm · rozwój · asertywność · pomoc @Aga Szuścik

#ad Hej, ale jesteś piękna! Napijesz się ze mną drinka? Mała nie bądź taka spięta - uśmiechnij się! - na pewno niektóre z Was (czy wasze koleżanki) słyszały gwizdy, nawoływania czy „komplementy” idąc ulicą wieczorem. Choć tego nie chciały, co więcej, nie czuły się wtedy bezpiecznie. Z tego powodu wiele dziewczyn publikuje na platformach społecznościowych swoje wyznania i opowiada historie o napastowaniu i nagabywaniu na ulicy. Nie wierzycie? Aż 78% kobiet boi się o swoje bezpieczeństwo wracając do domu nocą. Tak wynika z ogólnopolskiego badania „Imprezowa Mapa Polski” przygotowanego przez agencję Y&Lovers, na zlecenie Fundacji SEXEDPL i Uber Polska. Wnioski z badania były również powodem do powstania aplikacji HomeGirl – stworzonej przez kobiety, dla kobiet, z myślą o ich bezpieczeństwie w przestrzeni publicznej. Fundacja SEXEDPL, fundacja IT Girls i agencja Brain zaprojektowały HomeGirl dla Was, żebyście czuły się bezpiecznie. Aplikacja umożliwia połączenia głosowe z innymi użytkowniczkami, czat, zgłoszenia niebezpiecznych miejsc oraz funkcję SOS. Nie zapisuje rozmów, nie śledzi lokalizacji – działa w duchu prywatności, solidarności i siostrzeństwa. Ściągnijcie aplikację HomeGirl, żeby Wasze powroty do domu były bezpieczne Twórcy: SEXEDPL, IT Girls i agencja Brain Warsaw Partner aplikacji: Uber Polska Development: UniqSoft Partnerzy technologiczni: Authologic, eDO App, mObywatel Partnerzy medialni: Bauer Media Outdoor, Jetline, Multikino, WTP Warszawa

#ad Energia do codziennych działań i nauki, a nawet lenistwo - na to wszystko ma wpływ nasz cykl hormonalny. Dlaczego tak jest? Odpowiada dr Agnieszka Nalewczyńska. Płatna współpraca z marką @doz.pl #cyklkobiecy #cyklmenstruacyjny #zdrowakobieta #zdrowenawyki #menstruacja #fazalutealna #menopauza #faza lutealna #pms #andropauza

Jak mówić o tym, co dotyczy każdego z nas? Ta kampania pokazuje, że najlepsze są te nieszablonowe współprace! Oddaliśmy głos młodym ludziom, których charakteryzuje przede wszystkim kreatywność, inwencja twórcza i determinacja do mówienia o tym co ważne.  Prezentujemy wam ostatni ze spotów kampanii BYE BYE HPV, które stworzyli dla nas studenci i studentki z Łódzkiej Filmówki. Projekt powstał przy wsparciu miasta Łódź, agencji Polot i ekipy Shootme. Wszyscy wiemy, że strzykawki i igły to dla wielu osób nic miłego, ale to właśnie szczepienia chronią nas przed chorobami i to przez wiele lat. Taką szczepionką jest też ta przeciw HPV, co więcej, można z niej skorzystać w każdym wieku, bez względu na płeć. Dlaczego to tak ważne? 80% społeczeństwa zetknie się z wirusem brodawczaka ludzkiego, a ten wywołuje nie tylko kłykciny kończyste, ale również nowotwór szyjki macicy, sromu, pochwy, odbytu, prącia oraz gardła. Uwaga, dzieci w wieku 9-14 lat mają szczepienie za darmo! Potrzebujesz więcej informacji? Wejdź na sexed.pl/hpv-szczepienia/ Credits:
Milena Łazarkiewicz, kierownik produkcji & reżyser, @milenkapolonka Agata Polak-Krygier, project manager, @polak.owna Jan Wikarski, DOP, @jan_wikarski Sebastian Dębicki, Mistrz Oświetlenia Szymon Bąbała, Operator Dźwięku, @s.bambik Lusia Janczar, Scenograf, @lusiausia Wiktoria Król, Stylist, @wiktoria___krol_ Antonina Łazarkiewicz, Makeup & Hair, @antonina.muah Mikołaj Denysiuk, montażysta, @m_denysiuk Jakub Jezierski, fotograf, @jakub_jezierski Tommy Block, Oświetlacz, @tommyblock_ Krystian Szymczak, projektant, @kry_szy Dawid Brzeziński, projektant, @daveidoos #EduTok #edukacja #hpv

Czy to prawda, że biseksualność nie istnieje? To mit! O czym dowiesz się z tego filmiku, który przygotowała @Bella 🏳️‍🌈 #sexedpl #EduTok #edukacjaseksualna #lgbtqtiktok #pridemonth #pridetogether #bisexual🏳️‍🌈

#ad Jak rozpoznać zaburzenia płodności? PCOS, endometrioza, przedwczesna menopauza. Na te pytania odpowiada @doktor_ciaston Płatna współpraca z marką @doz.pl #cyklkobiecy #cyklmenstruacyjny #zdrowakobieta #zdrowenawyki #menstruacja #fazalutealna #menopauza #faza lutealna #pms #andropauza dla kobiet • zdrowie • zdrowie kobiet • cykl miesiączkowy • płodność • owulacja

#ad Czym różni się cytologia LBC od tej tradycyjnej? Dlaczego warto ją wykonywać? I kiedy powinno się wykonać to badanie profilaktyczne? Warto wiedzieć: cytologia płynna wyróżnia się wyższą skutecznością w wykrywaniu zmian wysokiego ryzyka – osiąga wykrywalność na poziomie 64%, a w przypadku początkowych zmian zapewnia nawet 100% szans na wyleczenie. Ponadto, materiał pobrany podczas badania może być ponownie analizowany, np. w kierunku wirusa HPV czy chlamydii. Zdrowie zaczyna się od profilaktyki. Cytologię LBC wykonasz w wybranych punktach @diagnostyka.laboratoria. Cały katalog badań znajdziesz na diag.pl

#ad Dotyk, odczuwanie przyjemności - na te kwestie też wpływa nasz cykl hormonalne. Nie wierzycie? O wyjaśnienie tych kwestii poprosiliśmy dr Agnieszkę Nalewczyńską. Płatna współpraca z marką @dozpl #cyklkobiecy #cyklmenstruacyjny #zdrowakobieta #zdrowenawyki #menstruacja #fazalutealna #menopauza #pms #andropauza dla kobiet • zdrowie • zdrowie kobiet • cykl miesiączkowy • płodność • owulacja

#ad Nic nie boli to znaczy, że jestem zdrowa? To nie musi być prawda… wyjaśnia @doktor_ciaston Płatna współpraca z marką @doz.pl #cyklkobiecy #cyklmenstruacyjny #zdrowakobieta #zdrowenawyki #menstruacja #fazalutealna #menopauza #pms #andropauza dla kobiet • zdrowie • zdrowie kobiet • cykl miesiączkowy • płodność • owulacja

A wy? Jakiej propagandzie się nie dajecie? @maja #EduTok #edukacja

Jak wyglądają początki stosowania antykoncepcji? O czym warto pamiętać? Posłuchajcie jak krok po kroku tłumaczy to Dr Nalewczyńska! #współpracapłatna

Może przeczytasz na głos poniższy tekst? W każdym momencie mojego życia podjęłam/podjąłem decyzję, która wtedy wydawała mi się optymalna. Gdybym mogła/mógł przewidzieć coś więcej, przecież bym przewidziała/przewidział. Robię, co mogę, by życie moje i moich bliskich było jak najlepsze. Nie muszę karać się myśleniem o sobie źle, by wyciągnąć wnioski i się poprawić. Jestem najlepsza/najlepszy, jaka/jaki teraz umiem. Moje potrzeby nie są warte mniej niż potrzeby innych ludzi. Nie muszę zasłużyć na szacunek i empatię, one mi się należą. Mogę być różna/różny w różnych sytuacjach, wybaczać sobie i lubić siebie, czy mi coś wychodzi, czy nie. To ja najlepiej znam własne intencje. Czyjeś przekonania o mnie nie muszą być prawdziwe, nie na wszystkie relacje mam wpływ, a jedna negatywna rzecz nie musi zepsuć wszystkiego. Jestem wystarczająca/wystarczający i ważna/ważny. Pracuję nad sobą, to proces. Wiele w życiu przeszłam/przeszedłem i świetnie sobie radzę, moje ciało też. Mam prawo się śmiać, dobrze bawić i pozwalać sobie na przyjemności, także w trudniejszych okresach. Mogę troszczyć się o siebie i swoje zdrowie, sięgać po pomoc, odmawiać, spełniać marzenia i nie skupiać się na lękach, niekonstruktywnej krytyce, hejcie. Jestem z siebie dumna/dumny. 🌸 Jeszcze słówko ode mnie: mam nadzieję, że to oczywiste, że tymi słowami nie wspieram wszelkich możliwych działań oraz postaw (jak choćby krzywdzące) i ignorancji (wobec spraw ważnych dla siebie i innych osób). W ciągu kilku lat działania w edukacji zdrowotnej nauczyłam się, że straszeniem, podburzaniem i krytykowaniem nie sposób zbudować wspierającej relacji ze sobą – a bez niej trudno dbać o zdrowie, dobre relacje oraz rozwój zawodowy i osobisty. Chcę nieść to wsparcie, po to tu jestem. 🌸 Trwa tydzień @sexedpl z treściami przygotowanymi przez @Aga Szuścik – tym razem zajmujemy się poczuciem własnej wartości. poczucie własnej wartości · zdrowie · psychologia · perfekcjonizm · rozwój · asertywność · pomoc

Perimenopauza i potem menopauza, czy u mężczyzn andropauza - to koniec naszego "starego" życia? O wyjaśnienie tych kwestii poprosiliśmy dr Agnieszkę Nalewczyńską. Płatna współpraca z marką @dozpl #cyklkobiecy #cyklmenstruacyjny #zdrowakobieta #zdrowenawyki #menstruacja #fazalutealna #menopauza #pms #andropauza dla kobiet • zdrowie • zdrowie kobiet • cykl miesiączkowy • płodność • owulacja

Znacie aplikację HomeGirl? Pomoże Wam ona bezpiecznie wrócić do domu, zwłaszcza wieczorem, gdy wiele z nas nie czuje się bezpiecznie na ulicy. #współpracareklamowa Twórcy: SEXEDPL, @Fundacja IT Girls i Agencja Brain Partner aplikacji: Uber Polska Development: UniqSoft Partnerzy technologiczni: Authologic, eDO App, Polska Wytwórnia Papierów Wartościowych Partnerzy medialni: Bauer Media Outdoor Poland, Jet Line, Multikino, WTP

Masz wrażenie, że twoje ciało co miesiąc przechodzi rollercoaster? Czemu właściwie aż tak zmieniamy się podczas cyklu? Jak to się dzieje, że przez połowę miesiąca mamy mnóstwo energii, a drugą połowę wolimy spędzić odpoczywając? I dlaczego ciało może się zmienić w zaledwie kilka dni? Zobacz na filmiku o co chodzi z fazami cyklu i czemu mają tak duży wpływ na nasze życie. @maja

Znasz aplikację HomeGirl? Dzięki niej możesz otrzymać wsparcie podczas niebezpiecznej sytuacji, albo wesprzeć inną dziewczynę, która odczuwa strach. To co, będziemy HomeGirls? IG Twórcy: SEXEDPL, @Fundacja IT Girls i Agencja Brain Partner aplikacji: Uber Polska Development: UniqSoft Partnerzy technologiczni: Authologic, eDO App, mObywatel Partnerzy medialni: Bauer Media Outdoor Poland, JetLine, Multikino Polska, WTP warszawa @maja

Miesiączka to normalna sprawa, która absolutnie nie musi Ci psuć lub zmieniać wakacji! 🍉 ❤ 🧳 Rzeczy, które możesz zechcieć wrzucić do walizki: odpowiedni arsenał artykułów menstruacyjnych (najlepiej z nawiązką), zapasowe majtki, tabletki na ból (tu przypominam: utrudniający życie ból miesiączkowy jest wskazaniem do diagnostyki, np. w kierunku endometriozy!). 🎒 Często artykuły menstruacyjne lepiej wziąć z domu, bo tam, gdzie jedziesz, może nie być sklepu lub może być on akurat zamknięty. Za granicą może z kolei nie być produktów Twoich ulubionych marek. 🌊 Te specjalne tampony do pływania mają po prostu mniejszą chłonność niż zwykłe (żeby nie wysuszać naturalnej wydzieliny) oraz powłoczkę od strony wejścia do pochwy. Jeśli pływasz z tamponem, proszę, wymień go zaraz po zejściu z plaży czy hali basenowej. 💧 Pranie oraz suszenie majtek menstruacyjnych i podpasek wielorazowych w podróży jest możliwe, choćby w misce lub umywalce. Tip: najpierw sama zimna woda, potem delikatny żel do mycia i woda ciepła. 👙 O menstruacyjnym stroju kąpielowym będzie film piątkowy! 📆 Termin planowanej miesiączki może się na wakacjach nieco przesunąć – pod wpływem zmiany klimatu, diety lub rytmu dnia, albo pod wpływem dużej dawki stresu. 🌞Na wakacjach, jak przez cały rok, możesz używać każdego artykułu menstruacyjnego (poza gąbką morską – to niebezpieczne). W filmie przedstawiam tylko pomysły, sugestie – to Ty najlepiej wiesz, co lubisz i czego potrzebujesz! 🧘‍♀️ Film nagrałam dla osób, które wolą nie rezygnować z wakacyjnych zamierzeń. Masz jednak również prawo do postawienia na okresowy chillout! To nic złego zmienić plany i odpocząć (ale – ponownie – jeśli rezygnujesz z wycieczki nie dla siebie, tylko z powodu objawów, warto do zdiagnozować). ⛺🌸🪸 Trwa tydzień @sexedpl z treściami przygotowanymi przez @Aga Szuścik – o zdrowiu ginekologicznym latem. #lato #wakacje #zdrowie #miesiączka #menstruacja #okres · miesiączka na wakacjach · podpaski · dysk menstruacyjny · kubeczek menstruacyjny · majtki menstruacyjne