Sabrina Acosta

jajajaj #humor #danza #baile #bailarines

IG: sabrinaacosta._ #flexibility #flexibilidad #stretching #stretch #split #spagat

JAJAJAJ necesitaba hacerlo Alguien más así? 😂 #flexible #flexibility #stretching #split #humor

solo quería ser Anna McNulty #flexibilidad #flexibility #stretching #stretch #gimnastic #bailarina

todos conocemos a alguien así, y si no conocemos a nadie es porque somos esa persona 🫢🤸🏻‍♀️💕 #flexibilidad #flexibility #gimnastic #stretch #danza #bailarina #gimnastic

IG: sabrinaacosta._ CANAL YOTUBE: Sabrina Acosta (subo rutinas de flexibilidad y hago rutinas personalizadas también 💘) #flexibilidad #flexibility #split #gimnastic #bailarina #stretching

ventajas de ser flexible: no me quedé dura viajando 6 horas #stretching #flexibility #bailarina #humor

somos pocos los que disfrutamos entrenar flexibilidad #bailarina #flexibilidad #gimnastic #stretching #flexibility

NO ES POR AHÍ ▪︎Es importante y NECESARIO descansar los grupos musculares que trabajaste, sobre todo si sos principiante. ▪︎De qué sirve sólo hacer ejercicios pasivos, si tu objetivo es poder HACER USO de la flexibilidad, y que puedas tener el control y la FUERZA de llevar esos rangos máximos en todas sus posibilidades de movimiento (saltos, patadas, pasos de baile, figuras, etc). ▪︎ Entrenando únicamente tren inferior porque tu objetivo es el Split, te estas perdiendo de muchos grupos musculares que también son importantes para las aperturas. Tenemos cadenas musculares, y es importante pensar el cuerpo como un TODO, y no dejar de lado el tren superior. ▪︎ Alguna vez te empujaron para llegar al piso en el spagat u otra figura? Te dolió? Después de hacer eso te pidieron que bailes una coreografía cuando no sentías las piernas? Si no se trataba de eun ejercicio que combina Activo+Pasivo asistido (como el metodo PNF), no sirve y es peligroso si luego te hacen bailar. ▪︎ Cuando estiras, sentis eso, estiramiento. Podés llamarlo dolor o como lo sientas, pero nunca tiene que ser un estiramiento que no puedas aguantar 5 segundos, o que aparezca la sensación de calor, hormigueo, pinchazo. Estas señales indican que te podes estar lastimando, y nunca un entrenamiento debería estar acompañado de este tipo de dolor. #flexibilidad #flexible #stretch #stretching #danza

no es "pierna mala", solo necesita más tiempo ✨️ #flexible #flexibility #split #spagat #streching

una forma sencilla de entenderlo #movilidad #flexibilidad #split #streching

pov me estas sacando una foto en la playa Gracias novio por bancarme media hora para tener mis fotos en el atardecer 🐚💘 #humor #bailarina #flexibility #stretching #flexible #split #yoga #stretch

hay que insistir 💔 #handstand #split #flexibility #flexible #acro

dame 10 minutos que estoy #stretch #flexibility #stretching #flexibilidad #bailarina #danza

Comenta si queres entrenar tu Flexibilidad ACTIVA💪🏻🤸🏻‍♀️ #flexible #flexibility #CapCut

EJERCICIOS PARA SUBIR LA PIERNA Y QUE NO SE CAIGA ❤️ #flexibility #stretching #bailarina