Karen Ramirez9675

Ensalada cremosa y alta en proteina, una excelente idea para incouir mas verduras en tu alimentación ♥️🧅🥒#saludable #ensalada #vidasaludable #yogurt #pepino #nutricion #almuerzo #almuerzosaludable

Te gusto? 🥒🍦♥️🤩 Ensalada de pepino cremosa 🤤deliciosa y saludable #saludable #pepino #vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ #yogur #dieta #nutricion

Receta completa aquí 👇🏻 Ingredientes ✅1 pepino mediano ✅2 tomates 🍅 ✅1 pimiento 🫑 ✅Manojo de cilantro 🌿 ✅1 aguacate 🥑 ✅1/2 taza de maíz 🌽 Para el aderezo ✨ 🔸2 cdas de aceite de oliva 🔸1 cdita de ajo machacado 🔸Pimienta y sal al gusto 🔸1 cdita de mostaza 🔸5 cdas de vinagre de manzana Preparación 👩🏻‍🍳 Pica todos los ingredientes, realiza aparte el aderezo y sirve 🫶🏻recuerda que para comer de forma equilibrada lo puedes complementar con alguna proteína y carbohidrato y además un almuerzo completo ♥️ ✅Y si quieres incluir recetas fáciles y de acuerdo a tus necesidades ✨Únete a mi asesoría personalizada 1:1 o ✨El Reto diciembre, para más información dale click en el link de mi perfil 🫶🏻 #ensalada #dieta #salud #aguacate #dietasaludable #nutricionista #ensalada

Ensalada de vainitas y zanahoria una opcione deliciosa y saludable para incluir más verduras ✨♥️✅ #saludable #dieta #vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ #nutricion #nutricionistatiktok #ensalada

Cena sin harinas 🌮una opción deliciosa 🤤y saludable . . . Si quieres aprender a comer así de delicioso puedes unirte a mi RETO FEBRERO o a mi asesoría 1:1 para más información dale click en el enlace de mi perfil 🩷 #dieta #vidasaludable #salud #sinharinas #cenassaludables

Te gustó? 🍌☕️✨ . . Idea deliciosa de snack preentreno 💪🏻 . . Este Jueves 23 de Enero abrimos inscripciones a mi RETO de FEBRERO con precio especial de preventa, quédate pendiente 🩷 ✅Si quieres reducir grasa corporal o aprender a comer saludable este reto es para ti ✨para más información dale click en mi perfil 🫶🏻 . . #cafe #platano #snack #saludableyrico #dieta #salud #saludableyrico #saludable

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Te gustó? , a mi me encantó 🥰 . Una excelente forma de comer saludable y delicioso 😍🥓🥬🍅 . . Si quieres cuidarte y comer así de delicioso ✅Únete a mi RETO DICIEMBRE estamos con un precio especial por BLACK FRIDAY ✅Asesoría 1:1 Para más información dale click en el link de mi perfil ☺️✨🫶🏻 #saludable #ensaladas #vidasaludable #tomate #lechuga #comidasaludable

Ideas de desayunos deliciosos y saludables ☺️para tu semana 😍 #saludable #dieta #protein #ideasdecomida #yogur #vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

Te gustó ? A mi me encantó 🩷por su alto contenido de antioxidantes 🧖🏻‍♀️✨ . . Si quieres aprender hacer recetas así de ricas y lograr tus objetivos únete a mi RETO ENERO 🚀✨ 🌿Incluye menú delicioso y fácil adaptado a tus necesidades y objetivos 🙌🏻 🌿Tabla de intercambios y lista de compras 🛒 🌿Recetarios complementarios(jugos detox,bebidas mágicas,sopas bajas en calorías,postres de chocolate 🍫,guía para el estreñimiento 💩y más) 🌿Recetarios de regalo 🎁 🌿Seguimiento profesional 👩🏻‍💻 🌿Rutinas de ejercicio en casa y en el gym 💪🏻 Para más información dale click en mi link de mi perfil 🫶🏻 #saludable #ensalada #dietasana #salud

Te Gustó? 🍳🧀♥️ . Una opción deliciosa como desayuno,almuerzo o cena ❤️ ✅Y si quieres incluir recetas fáciles y de acuerdo a tus necesidades ✨Únete a mi asesoría personalizada 1:1 o ✨El Reto diciembre, para más información dale click en el link de mi perfil 🫶🏻 #dieta #saludableyrico #quesadilla #queso #platano #vidasaludable #vidasana #salud #saludable #vidafitness

Pizza alta en proteina con brocoli y tomate 🥦🍅🧀♥️ #dieta #nutricion #pizza #que #vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ #nutricionista

Te gustó? 🍓♥️ Es una idea deliciosa y llena de beneficios . . Las cantidades que utilize 🍓3 cdas de avena 🍓1/2 taza de agua 🍓Estevia,canela y esencia de vainilla 🍓1/2 taza de leche de vaca o vegetal 🍓Hielos . ✅Y si quieres incluir recetas fáciles y de acuerdo a tus necesidades ✨Únete a mi asesoría personalizada 1:1 o ✨El Reto diciembre, para más información dale click en el link de mi perfil 🫶🏻 #avenacremosa dieta #saludableyrico #quesadilla #queso #fresas #avena #vidasaludable #vidasana #salud #saludable #vidafitness

Ensalada de brocoli rica en antooxidantes ♥️ #saludable #dieta #brocoli #vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

Idea de cena fácil y deliciosa ♥️🥑 sigueme para más#saludable #dieta #vidasaludable #atun #queso

Idea de comida delicioda ♥️Lasaña de plátabo maduro 🍌🧀🍖 #saludable #platano #dieta #vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ #lentegas

Cantidades exactas ⤵️ CHIA PUDDING SABOR FRESAS CON CREMA 🍓🍦 🍓8 Fresas 🍓1/2 taza de yogurt griego 🍓2 cucharadas de chia 🍓Endulzante sin calorías al gusto (como stevia, eritritol, o monk fruit) 🍓1/2 cucharadita de esencia de vainill El snack perfecto 👌🏻 ✨ Si Quieres comer así de rico y de acuerdo a las porciones que necesitas, únete a mi RETO DE DICIEMBRE 🎄donde te vamos a dar ⤵️ ✅+80recetas(desayunos,almuerzos,cenas y snacks) adaptadas a tus necesidades ✅Tabla de intercambios y Lista de compras ✅Recetarios complementarios(Jugos detox,bebidas,gelatinas,cremas de verduras,etc ✅Recetario de como comer saludable fuera de casa y más recetarios de regalo ✅Seguimiento profesional durante el proceso ✅Rutinas de ejercicio en el gym o en casa 🏠 Para más información dale click en el link de mi perfil ♥️ Con Cariño Karen 🍓

Información nutricional de Carlota de limón 🍋 Ingredientes ✅5 Galletas ✅1 taza de yogurth griego sin azúcar ✅Endulzante ✅Esencia de vainilla ✅Limón y ralladura ✨Información nutricional ✨ 🔸Calorías:185 🔸Carbohidratos:15 gr 🔸Proteína:24 gr 🔸Grasas:4 gr Una opción deliciosa y baja en calorías ❤️ ✅Si quieres incluir recetas fáciles y de acuerdo a tus necesidades ✨Únete a mi asesoría personalizada 1:1 o ✨El Reto diciembre, para más información dale click en el link de mi perfil 🫶🏻 #saludable #dieta #yogur #vidasana

Te gusto? ☕️🍫♥️✨⤵️Chocolate caliente de avena una opción deliciosa y muy saludable 🎄🥰 #avena #dieta #salud #chocolate

Cantidades exactas ⤵️ INGREDIENTES ✨🍫 ✅2 plátanos pequeños (200 gramos) ✅6 cucharadas de cacao sin azúcar (25 gramos) ✅1 cdita polvo para hornear ✅2 huevos ✅Endulzante(yo agregué una cucharadita de eritriol) Preparación 👩🏻‍🍳 1️⃣Mezclar todos los ingredientes 2️⃣Llevar al microondas por 7 minutos(aproximadamente) 3️⃣Le agregamos chocolate derretido amargo como topping y listo ✨ Para que sepa más rico déjalo enfriar 🫶🏻🩷 Te salen aproximadamente 6 porciones de las cuales la porción ideal son 3 pedacitos ✨ Y si quieres aprender a comer deliciosos y de acuerdo a tu objetivo únete a mi RETO ENERO 🚀✨ 🌿Incluye menú delicioso y fácil adaptado a tus necesidades y objetivos 🙌🏻 🌿Tabla de intercambios y lista de compras 🛒 🌿Recetarios complementarios(jugos detox,bebidas mágicas,sopas bajas en calorías,postres de chocolate 🍫,guía para el estreñimiento 💩y más) 🌿Recetarios de regalo 🎁 🌿Seguimiento profesional 👩🏻‍💻 🌿Rutinas de ejercicio en casa y en el gym 💪🏻 Para más información dale click al enlace de mi perfil 🩷✨ #saludableyrico #dieta #chocolatelab #platano #postre #postresaludable #nutricion