Nour Ajib

@احۡــمۭــد حاتم Different variations for shoulder exercises doesn’t mean that you can freely use one exercise over the other. You must understand first which exercises are actually effective and safe, and which have the same functions as other exercises so you plan your program accordingly. Make sure to follow for more fitness tips. . ‎اختلاف أنواع تمارين الكتف لا يعني أنه يمكنك استخدام أحدها بحرية. عليك أولاً أن تفهم أي التمارين فعالة وآمنة، وأيها تؤدي نفس وظائف التمارين الأخرى، لتخطط برنامجك بناءً على ذلك. تابع الصفحة لمزيد من نصائح اللياقة البدنية. . For Online Coaching or Consultation, visit the link in my Bio and book your FREE consultation call with me💪 . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips #shoulderworkouts

Electromyogram is a device that measures the electric signals that the muscle gives when contracting and extending, and is used recently to study the muscle activation of different muscle parts when doing certain exercises and comparing them to see which one is best. But there are a lot of flows in this devise that can make these reading inaccurate. In this video I stated 4 different reasons to why this machine is not enough to act as a proper way to compare different exercises together and see which one is best. . جهاز تخطيط كهربية العضل هو جهاز يقيس الإشارات الكهربائية التي تُصدرها العضلة عند انقباضها وتمددها، ويُستخدم مؤخرًا لدراسة نشاط أجزاء مختلفة من العضلات عند أداء تمارين معينة ومقارنتها لتحديد الأفضل. لكن هناك العديد من الأخطاء في هذا الجهاز التي قد تجعل هذه القراءات غير دقيقة. في هذا الفيديو، ذكرتُ أربعة أسباب مختلفة لعدم كفاية هذا الجهاز كطريقة مناسبة لمقارنة التمارين المختلفة معًا وتحديد الأفضل. . For Personal Training, Online Training or Consultation visit the link in my Bio💪 . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips #electromyogram @Yusuf_Ashraf

اكتب بالتعليقات أي تمارين تحب انني أقيّم. . تقييم تمارين الكتف من الأفضل الى الأعطل الجزء الأول . Rating shoulder exercises from best to worst part1 . For Training or Consultation, visit the link in my Bio and book your FREE consultation call with me💪 . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips #shoulderworkout

Im fed up with the Test booster + GH booster trend, so I decided to give my own opinion. These two supplements if were found on my list of supplements, they would definitely be at the very bottom of the list, since they are extremely in effective and definitely do not give the results you see on people that take steroids. Advertising these two supplements as alternative to taking steroids is a crime against all that we believe in as bodybuilders, and my job here is to open your eyes on people that are trying to feed off of your lack of information. Stay tuned for more to come . ‎لقد سئمت من رواج مُعززات هرمون التستوستيرون + مُعززات هرمون النمو، لذا قررتُ إبداء رأيي الخاص. لو وُجد هذان المُكملان في قائمتي، لكانا بالتأكيد في أسفل القائمة، نظرًا لفعاليتهما المنخفضة جدًا، ولا يُعطيان النتائج التي تُلاحظها على من يتناولون المنشطات. يُعدّ الترويج لهذين المُكملين كبديل عن تناول المنشطات جريمةً ضد كل ما نؤمن به كلاعبي كمال أجسام، ومهمتي هنا هي لفت انتباهكم إلى الأشخاص الذين يحاولون الاستفادة من نقص معلوماتكم. ترقبوا المزيد. . For Online Coaching or Consultation, visit the link in my Bio and book your FREE consultation call with me💪 . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips #testbooster #ghbooster

‎الكوتش الشاطر هو الكوتش اللي بيمرنك بذكاء مش بقسوة. اذا هم الكوتش بس يطلعك فارط من التمرين لتفكر انو هو شاطر وقوي واكيد هيك تمارين بيعطو نتيجة، انت بتكون كثير غلطان. الكوتش الشاطر هو اللي بيسعى انو يطورك بشكل تدريجي، بشكل تقدر تتأقلم معو بشكل يخليك قادر على الاستمرار لاطول فترة ممكنة بمسيرتك بالنادي. اما الكوتش اللي بس هدفو يمتحن رجوليتك ويتحداك فابتعد عنو. . For Personal Training or Online Coaching, visit the link in my Bio . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips

‎لازم توصل للفشل العضلي عند كل جولة وليس فقط عمد الجولة الأخيرة. الجولة الوحيدة اللتي لا توصل فيها للفشل العضلي خي جولة الاحماء. اما اي جولة فعالة تريد فيها تفعيل البناء العضلي، لازم تكون اقرب ما يمكن للفشل العضلي. لا تكثر من التمارين في نهارك التمريني، ارتاح قدر الامكان بين الجولات كي تتجدد طاقتك وتكون قادر على تنفيذ الجولة بأعلى شدة. . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips

@Hussein تقيم تمرين نهار السحب من حسين فرحات . For Personal Training or Online Coaching, visit the link in my Bio . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips #pullday

‎طريقة تمرين المحترفين تختلف عن طريقة تمرينك بالمحفزات الخارجية يلي تركز عليها. كشخص لديه اقل من ٥ سنوات بالنادي لازم تعتمد على المحفزات الخارجية الاساسية مثل شدة تمرينك والوصول الى الفشل العضلي، مثل التحميل التدريجي ومحاولة زيادة الحجم التمريني من خلال الوزن، وايضاً الاعتماد على تنفيذ التمارين بمجال حركة كامل. اما المحترفين فهم اتقنو المحفزات الأساسية بشكلٍ كامل، وعند ذلك الوقت انتقل اعتمادهم بعد سنوات طويلة على المحفزات الثانوية مثل الاعتماد على البامب او تنفيذ التمارين بمجال حركة ناقص يستهدف جزء معيّن من العضلة الخ… لا تحاولة تقليد الابطال في تمرينهن واعتمد على التمرين الصح لاستفادة اكبر. . For Personal Training or Online Coaching, visit the link in my Bio . . . #bodybuilding #onlinetrainer #personaltrainer #workouttips #weightliftingtips