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👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 90 jours pour perdre du poids (59/90) : Gaufres de riz façon sushi 🍣🧇⁣ ⁣ Ces délicieuses gaufres sushi allient le croquant et le fondant. Avec une base de riz et des garnitures au choix, telles que l'avocat et le saumon, elles raviront tous les palais 🎉🍥⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 100g de riz⁣ - Fromage frais⁣ - Avocat⁣ - Saumon⁣ - Mayonnaise⁣ - Sauce chili⁣ - Concombre⁣ - Oignon vert⁣ - Sésame⁣ - Feuilles de nori⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Suivre les étapes de la vidéo. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @monakhovan_⁣ ⁠#gaufre #sushi #avocat #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

💡 Que faire en cas de carence ? Tu te sens fatiguée, sans énergie ou souvent malade ? 🤔 Ton corps pourrait manquer de certains nutriments et vitamines essentiels ! ✨ Les carences ne se comblent pas avec des pilules miracles, mais en adoptant de simples habitudes au quotidien. 🔄 Tu penses peut-être à prendre des compléments ou des médicaments, mais la nature te donne déjà tout ce dont ton corps a besoin. ❤️‍🔥 Pas besoin de te compliquer la vie pour booster ton énergie, renforcer ton corps et te sentir mieux chaque jour. 😊 💾 Sauvegarde cette publication pour l’avoir sous la main lors de tes prochaines courses et commence à prendre soin de toi dès aujourd’hui. 💪 #santé #carences #alimentationsaine #vitamines #mineraux #énergie #bienêtre #santémentale #nutritioncoach #corps #coachsportif #sain #bienmanger #calories #mangerbien #recettes #perdredupoids #perdredeskilos #pertedegras #jeveuxmaigrir #astuces

Un petit déjeuner riche en fibres !  Ce matin je vous partage une nouvelle recette riche en fibres avec des minis fluffy pancakes aux flocons d’avoine et au yaourt Activia noix. Les fibres jouent un rôle crucial pour notre système digestif, elles nourrissent notre microbiote et elles ont un effet positif sur le développement de bactéries dans le colon. Mais en général on en consomme pas assez ! C’est pourquoi aujourd’hui, je vous partage cette recette pour augmenter l’apport en fibres dès le petit déjeuner grâce aux flocons d’avoine, un pommes et au yaourt ! Ingrédients : - 200g de farine - 100g de flocons d’avoine concassés - 350ml de lait - 2 œufs - 1 càc de levure chimique - 2 càs de sucre ou sirop d’agave - Toppings : Pommes + cannelle + beurre d’oléagineux 1. mélanger tous les ingrédients et cuire les pancakes (pour encore plus de fluff on peut monter les blancs en neige avant de les intégrer au mélange) 2. On sert les pancakes avec le yaourt, les pommes, le beurre d’oléagineux 😋 #activia #fibres #yaourt #petitdej #petitdejeuner #mangermieux #mangersainement #alimentationsaine #diet #dieteticienne #recettesaine #microbiote @simply.morane

Pour seulement 295 Calories 🙌🙂 10g Chocolat 🍫 10g Beurre de cacahuète 🥜 30g de flocons d’avoines 10g de graines de chia 60g de lait d’amandes Tu veux perdre du poids à long terme ?! Je peux t’accompagner ! Envoie-moi « INFO » par message ‼️🔥 ‼️Pour perdre du poids, tu dois impérativement avoir une alimentation variés qui répond à tes besoins énergétiques personnels ! Cette recette ne te feras pas perdre du poids par magie ! C’est bien l’ensemble de tes repas de la journée qui doivent être pris en compte. Mais ce petit déjeuner est facile à intégrer dans une routine complète orientée vers la perte de poids 🙌😊 Pour cela tu peux t’amuser à augmenter ou réduire les quantités de chaque ingrédients pour trouver ce qui te convient à toi ! 🚀🙌 Bon appétit 😍 ——- #recetterapide #recettefacile #recette #miam #alimentation #perdredupoids #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #recetteshealthy #miammiam #matin #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Poulet tendre à la sauce délicieuse 🍗✨⁣ ⁣ Cette recette de poulet va vous régaler à coup sûr ! 🍗✨ Un plat simple, rapide et délicieux, parfait pour un déjeuner gourmand🌿⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 500g de poulet coupée en tranches⁣ - Un peu d'huile d'olive⁣ - Un peu de sel⁣ - 2 cas de mayonnaise light⁣ - 3 cas d'huile d'olive⁣ - 1 cas de ciboulette hachée⁣ - 1 cas de persil haché⁣ - 1 cas d'échalote hachée⁣ - 1 cac de câpres hachées (ou un cornichon)⁣ - Jus d'un demi-citron vert⁣ - Un peu de sel⁣ - Un peu de poivre noir moulu⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de la sauce. ⁣ 2. Faites cuire le poulet dans une poêle chaude des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée, puis transférez immédiatement dans un bol avec la sauce, mélangez bien et c'est tout. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @ronis_recipes⁣ ⁠#poulet #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #mangerbien #alimentationsaine #minciravecplaisir #mincir #repriseenmain #maigrir #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger #recettesaine

Si une femme boit du matcha à la place du café 🍵 #matcha #cafe #boissondetox #alimentationsaine #recettenaturelle #medecinenaturelle

Mange des flocons d’avoine tous les matins pendant 2 semaines 🌾 #floconsdavoine #avoine #musculation #recettenaturelle #alimentationsaine #recettehealthy

Mes bras ont vraiment commencé à progresser quand je me suis mis à travailler les biceps sur toute leur amplitude ( et recruter la portion courte + longue des biceps). ✅️PORTION COURTE : Tu dois travailler avec les bras en avant ou le long du corps avec des exercices comme le curl pupitre et le curl à la poulie de face. ✅️ LONGUE PORTION : À travers des mouvements mettant ton coude en arrière du corps, comme du curl incliné et du Stretch curl dos à la poulie. ✅️ BRACHIAL ET AVANT-BRAS : T'ajoutes à ça un curl marteau pour travailler tes avant-bras et le brachial (qui va donner du volume à ton bras de face : c'est la boule entre ton biceps et ton triceps) T'as plus qu'à appliquer et voir tes bras exploser 💪 Et si tu veux une copie complète de mon guide d'entraînement des bras, t'as juste à commenter "BRAS" et je te l'envoie dans tes messages privés ! --- 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler en 4 mois malgré ton emploi du temps chargé #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Bouchées croustillantes de saumon 🐟⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 2 filets de saumon, coupés en morceaux⁣ - 1-2 cas d'huile d'olive⁣ - 2 cac de chaque : ail en poudre, assaisonnement aux herbes italiennes séchées et sel⁣ - 1 cas de paprika doux⁣ - 30g de chapelure⁣ - 80mL de miel⁣ - 1 à 2 cas de sauce piquante⁣ Sauce :⁣ - 125mL de yaourt grec nature⁣ - 4 cas de mayonnaise allégée⁣ - 1 piment⁣ - 1 gousse d'ail, pelée⁣ - Jus d'1 citron vert⁣ - 1 cas d'huile d'olive⁣ - 1 cas de miel⁣ - Sel et poivre noir⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Mélanger la chapelure et toutes les épices dans un grand récipient. Ajouter le saumon coupé et mélanger pour enrober. (si vous les voulez extra croustillantes, trempez les bouchées de saumon dans un œuf battu et un peu plus de chapelure.)⁣ 2. Si vous utilisez une friteuse à air : Cuire à 180°C pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient entièrement cuites et croustillantes, en les retournant à mi-cuisson.⁣ Si vous utilisez le four : Cuire à 220°C pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient entièrement cuites et croustillantes, en les retournant à mi-cuisson.⁣ 3. Dans un petit bol, mélanger le miel et la sauce piquante. Ajouter les bouchées de saumon cuites et mélanger pour les enrober.⁣ 4. Pour préparer la sauce, il suffit de mélanger tous les ingrédients au mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse. Bon appétit💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @brightmomentco⁣ ⁠#saumon #miel #airfryer #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

On t'a déjà dit que manger le matin te fait grossir ? 🥴 Eh bien, c’est faux ! Ce n’est pas l’heure des repas qui compte, mais ce que tu consommes dans ta journée. Il n’y a pas de formule magique. Si tu veux réellement mincir, tu as besoin d’un plan alimentaire équilibré. Bonne nouvelle, je te propose un plan gratuit pour t’aider à mincir naturellement. Mets 'PLAN' dans les commentaires et je t’envoie ça ! 👇🏼 #mangersain #produitsfrais #alimentationsaine #mangermieux #mangersainetbon #minciravecplaisir #mangersaine #alimentation #mangersainement #dietetique #mangerbouger #minceur #mincirvite

Le bubble tea est la pire boisson pour la santé 🧋#bubbletea #tapioca #boisson #soda #alimentationsaine #conseilsanté

Ajoute des œufs à ton petit-déjeuner et arrête le sucre 🥚#oeufs #omelette #petitdejeuner #healthy #alimentationsaine #medecinenaturelle

👉 Votre bilan minceur gratuit dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 90 jours pour perdre du poids (57/90) : Mayonnaise d'avocat 🥑⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 1 avocat⁣ - 2 œufs durs⁣ - Le jus d'un demi-citron⁣ - 10cl d'huile d'olive extra vierge⁣ - Sel⁣ ⁣ 👉 Votre bilan minceur gratuit dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez à puissance maximale. Si la texture est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 Votre bilan minceur gratuit dans le lien sur notre profil⁣ ⁠⁣ by @elmantelenlamesa⁣ ⁠#mayonnaise #avocat #sauce #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

Petit déjeuner perte de poids 😍😊🔥 Ingrédients pour 375 Kcal 😍🚀 : 30g de flocons d’avoine 🙌 100g fromage blanc 20g lait végétale 3 càc cacao en poudre 10g pépites de chocolat 🍫 1 càc miel 🍯 10g de poudre de noisettes (Optionnel) ‼️Pour perdre du poids, tu dois impérativement avoir une alimentation variés qui répond à tes besoins énergétiques personnels ! Pour cela tu peux t’amuser à augmenter ou réduire les quantités de chaque ingrédients pour trouver ce qui te convient à toi ! 🚀🙌 Attention, cette recette est à adopter dans une alimentation équilibrée et complète ! Il ne faut pas « uniquement » manger ce repas. L’idée est de l’inclure dans une alimentation adaptée à tes besoins énergétiques 🙌🙂 N’oublie pas que pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique tout en apportant assez d’énergie à ton corps ! Je vois de plus en plus de personnes qui tombe dans la sous alimentation et qui n’arrive plus à perdre du poids car leur métabolisme, leur niveau d’énergie est trop bas.. Avoir un apport énergétique adapté c’est surtout : ➡️Favoriser son métabolisme ➡️Favoriser sa santé ➡️Favoriser son énergie ➡️Favoriser son sommeil ➡️Favoriser ses hormones Et j’en passe ! Et tout ça, permet une VRAIE perte de poids durable 🙌🙂 Bon appétit 😍 Abonne toi ❤️ 🚨🚨TOUS MES LIVRES DE RECETTES PERTE DE POIDS : www.clementale.fr 🚨🚨 (lien dans ma description @clementale_ ) Code « FREE » pour les frais d’expédition gratuit en France ❤️ Bon appétit 😍 ——- #recetterapide #recettefacile #recette #miam #alimentation #perdredupoids #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #teamfitcats #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #matin #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger #salades #buddhabowl

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Crème au chocolat 🍮⁣ ⁣ Vous allez adorer cette crème au chocolat super gourmande et facile à faire ! 🍫✨ Avec juste trois ingrédients simples : du kaki, du cacao et un peu de lait, vous obtenez un dessert à la fois sain et irrésistible 😍 Elle est encore meilleure après un petit passage au frais, mais rien ne vous empêche de la dévorer tout de suite après préparation 😋⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 2 kakis⁣ - 2 verres de lait froid ⁣ - 1 cas de cacao ⁣ - 2-3 cas de miel⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Suivre les étapes de la vidéo. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @canfeezam⁣ #chocolat #kaki #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

Les 4 aliments que tu dois absolument éviter de manger le matin ! 🤯 Si tu veux perdre du poids écris-moi 10KG dans les commentaires, mais ne perds pas de temps les places avec moi sont limitées ! 🚨 #mangersain #produitsfrais #alimentationsaine #mangermieux #mangersainetbon #minciravecplaisir #mangersaine #alimentation #mangersainement #dietetique #mangerbouger #pertedepoids #changement #objectifs #viesaine #motivee #vivresainement #rienlacher #determiner #pertedepoidsaine

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Dessert à la mangue🥭⁣ ⁣ Un dessert de rêve pour les amateurs de mangues ! Il combine des perles de tapioca à une délicieuse crème de coco et des mangues juteuses. Servez-le bien frais pour une explosion de saveurs à chaque bouchée 🌞⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 1/2 tasse de perles de tapioca ⁣ - 3 mangues ⁣ - 250mL de lait de coco ⁣ - 60mL de lait concentré non sucré⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Ajouter de l'eau bouillante dans une grande casserole. ⁣ 2. Ajouter les perles de tapioca et porter à ébullition à feu moyen. Cuire pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce que les perles soit presque transparent, en remuant de temps en temps. ⁣ 3. Couvrir et éteindre le feu. Laisser les perles reposer pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles deviennent complètement transparentes. ⁣ 4. Égoutter les perles et bien rincer à l'eau froide. Garder les perles immergées dans l'eau froide jusqu'à utilisation. ⁣ 5. Ajouter la chair de 1,5 mangue, le lait de coco et le lait concentré dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse. Goûter et ajouter plus de lait concentré si nécessaire. ⁣ 6. Couper la mangue restante en petits cubes. ⁣ 7. Égoutter les perles et l'ajouter au mélange de mangue. Remuer jusqu'à ce que ce soit bien mélangé et refroidir au réfrigérateur jusqu'à ce que ce soit prêt à servir. ⁣ 8. Pour servir, garnir avec les dés de mangue restantes et un filet de lait de coco. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @londonbruncher⁣ ⁠#mangue #dessert #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

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Le Temps de Conservation des Aliments au Congélateur #ConservationAlimentaire #Congélateur #AntiGaspi #AlimentationSaine #ConseilsCuisine #FraisEtSain #france

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Bâteau de poulet 🍗⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 4 filets de poulet⁣ - Tranches de pamplemousse⁣ - Tranches de citron⁣ - Thym⁣ Sauce :⁣ - 2 cas d’huile d’olive⁣ - 3 cas de miel⁣ - Un peu de sel⁣ - Un peu de poivre noir⁣ - Le jus d’un demi-pamplemousse⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Coupez le poulet en tranches (sans aller jusqu’au fond). ⁣ 2. Préchauffez le four à 180°C. ⁣ 3. Coupez les feuilles de papier cuisson en deux, pliez-les comme montré dans la vidéo, attachez les extrémités avec une ficelle et ouvrez-les pour former une forme de "bateau". ⁣ 4. Placez les tranches de pamplemousse, les tranches de citron, une branche de thym et le poulet à l’intérieur du papier cuisson. ⁣ 5. Versez généreusement la sauce (gardez-en un peu de côté) et enfournez pendant 25 minutes. ⁣ 6. Étalez un peu de la sauce réservée sur le poulet, saupoudrez de quelques feuilles de thym et de zeste de citron. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @ronis_recipes⁣ ⁠#poulet #four #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Œufs nuage au cœur coulant 🌟🥚⁣ ⁣ Découvrez une façon originale de déguster des œufs comme jamais✨ Montez les blancs en neige, façonnez-les en petits nuages légers, puis déposez un jaune d'œuf au centre pour une surprise fondante 🤤⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 1 oeuf⁣ - quelques graines de sésame⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Suivre les étapes de la vidéo. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @giuseppe_healthy⁣ ⁠#oeuf #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #mangerbien #alimentationsaine #minciravecplaisir #mincir #repriseenmain #maigrir #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger #recettesaine

❌المسمن: متعة مغربية أم خطر على الصحة؟ Msemen : Délice marocain ou danger pour la santé ?”#SantéEtNutrition #CuisineMarocaine #PetitDéjeuner #AlimentationSaine #Maroc #DrHajbaouiHamza #Viral ‎#المسمن #تغذية_صحية #الأكل_المغربي #فطور_صحي #المغرب #الدكتور_حجباوي #نصائح_صحية #viral

Cette femme est : Corinne Gouget - Interview disponible sur la chaîne Youtube : Corinne Gouget #eveil #alimentationsaine #alimentaire #alimentationequilibree #alimentationvivante #mangermieux #bienmanger #additifsalimentaires #naturopathie #naturopathe #danger #mangersain #sansadditifs #stopadditifs #vivremieux #maladie #maladiechronique #maladieautoimmune #maladieinvisible

Mange des kiwis tous les jours pendant 2 semaines 🥝 #kiwi #fruit #medecinenaturelle #alimentationsaine #recettenaturelle #healthy

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 90 jours pour perdre du poids (60/90) : Soupe de Chou-Fleur 🥣💚⁣ ⁣ Cette soupe onctueuse à base de chou-fleur et de pommes de terre est parfaite pour un repas réconfortant ! 🍲⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 550 g de chou-fleur⁣ - 100 g de pommes de terre⁣ - 1/2 oignon⁣ - 2 gousses d'ail⁣ - thym⁣ - huile d'olive extra vierge⁣ - sel et mélange de poivres⁣ - bouillon de légumes⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Faites cuire au four à 180°C pendant environ 35 minutes. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @saraamyn2⁣ ⁠#velouté #choufleur #soupe #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

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👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ TOAST À L'AVOCAT riche en protéines 🥑⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 2 œufs durs⁣ - 1 avocat⁣ - Fromage frais⁣ - Coriandre⁣ - Jus d'un demi-citron⁣ - Sel⁣ - Pain toasté⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Suivre les étapes de la vidéo. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁠⁣ by @bykeyaguirre⁣ ⁠#toast #avocat #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

Voici les 5 aliments qui peuvent augmenter ton taux de sucre #diabete #diabetetype2 #alimentationsaine #conseilsanté #medecinenaturelle

Le savais-tu ? La banane peut t’apporter ces 5 bienfaits 🍌 #banane #nutritionsaine #conseilsanté #santenaturelle #alimentationsaine

Si une femme choisit le matcha plutôt que le café 🍵 #matcha #cafe #boissondetox #alimentationsaine

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Réussir un oeuf poché à tous les coups 🥚⁣ ⁣ Découvrez cette technique originale pour préparer vos œufs. En ajustant le temps de cuisson, passez d'un jaune coulante à un jaune crémeux 😍⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Suivre les étapes de la vidéo. Pour un jaune d'oeuf coulant comme dans la vidéo, laissez cuire 2 min. Pour un jaune d'œuf crémeux, laissez cuire 4 min. Pour un jaune d'œuf dur, laissez cuire 6 min.⁣ 2. Assaisonnez votre œuf de sel et poivre avant de le faire cuire. Bon appétit💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @luanasalgueiro⁣ ⁠#oeuf #cuisson #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

Les bienfaits de la grenade pour la santé du corps 🍅 #grenade #grenadine #pomegranate #alimentationsaine #pertedepoids

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Crêpes protéinées aux lentilles 🥞⁣ ⁣ Découvrez ces délicieuses crêpes sans farine, faites avec des lentilles riches en protéines ! 💪🌱 Faciles à préparer, elles sont parfaites pour un repas nourrissant et léger. Garnissez-les avec vos ingrédients préférés comme du fromage frais et du jambon, et régalez-vous ! 😋⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 1 verre de lentilles (préalablement trempées dans l'eau pendant une nuit) ⁣ - 2 verres de lait ⁣ - 2 œufs ⁣ - Sel⁣ - Origan⁣ - Piment rouge⁣ - Cumin⁣ - Curcuma⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse⁣ 2. Verser le mélange dans une poêle huilée et étalez finement⁣ 3. Cuire des deux côtés (ne pas retourner avant que d'un côté soit bien cuit, sinon elle risque de se défaire)⁣ 4. Garnissez les crêpes avec les ingrédients de votre choix et les enrouler. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @dyt.busrakalay⁣ ⁠#crepe #proteines #lentilles #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

Les bienfaits de manger de la patate douce 🍠 #patatedouce #sweetpotato #frites #nutritonsaine #alimentationsaine #conseilsanté

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3 céréales africaines qui peuvent t'aider à réguler ta glycémie #alimentationsaine #alimentationequilibre #diabetique #alimentationdudiabetique #sante #formationensante #nutritionbienetre #pourtoi #viral #viraltiktok

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NELLY GROSJEAN, fille de notre adorable IRÈNE GROSJEAN. Purge a l huile de ricin. #sante #santementale #irene #purge #alimentationsaine #remede #huiledericin #abondance

🍴Ingrédients (pour 6 portions environ)👇🏻 •1 petit butternut •4 cuillères à soupe d’huile d’olive •3 cuillères à soupe de chèvre frais •6 feuilles à lasagnes fraîches •500g de viande hachée 5% •2 oignons •300ml de sauce tomate •2 gousses d’ail •3 gros champignons •100g de chèvre (bûche) •Quelques graines de courges •Sel et poivre 🍝Pour la bolognaise : faire revenir les gousses d’ail hachées avec l’huile d’olive. Ajouter les oignons émincés, laisser dorer 5 minutes. Ajouter ensuite les champignons en petits morceaux, la viande hachée, la sauce tomate. Saler et poivrer. Laisser mijoter à couvert 10 minutes. ✨Cuisson des lasagnes : 30 minutes à 180 degrés (avec des pâtes à lasagnes fraîches). ✅ À accompagner avec une portion de légumes pour un repas équilibré (exemple : une salade de mâche, une salade d’endives, une poêlée de légumes …) 💖Les quantités sont à adapter à chaque personne 📖 Retrouve aussi plein de recettes saines et gourmandes, prêtes en -15 minutes dans mon nouvel ebook de REPAS EXPRESS d’hiver > parfait pour débuter ton rééquilibrage alimentaire (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#reequilibragealimentaire#lasagnes#bienmanger#pertedepoids#perdredupoids#perdredupoidssainement#alimentationsaine#dieteticienne#nutritionniste

À toutes les personnes qui font 12 répétitions : 1) Augmente la charge jusqu'à faire entre 6 et 8 répétitions 2) Continue de progresser (plusieurs semaines) avec cette nouvelle charge jusqu'à ce que tu arrives à faire 10 à 12 répétitions 3) Augmente ta charge, et répète la même chose 🔁 C'est ce qu'on appelle la surcharge progressive 💪 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler en 4 mois malgré ton emploi du temps chargé #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Boulettes de pommes de terre croustillantes 🥔🧀⁣ ⁣ Ces petites merveilles sont une explosion de saveurs ! La douceur fondante des pommes de terre et le goût irrésistible du fromage, le tout enrobé dans une couche ultra croustillante de cornflakes 😍 N’hésitez pas à y ajouter une touche d’herbes fraîches 🌱⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 300g de pommes de terre⁣ - 100g d'emmental râpé⁣ - 40g de mozzarella⁣ - 2 cas de fécule de maïs⁣ - 2 cas de persil frais⁣ - 1 œuf⁣ - 2 gousses d'ail⁣ - 100g de cornflakes⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Préparation des pommes de terre : Épluchez, coupez en cubes, et faites cuire dans de l’eau salée jusqu’à tendreté (10-15 min). Égouttez, écrasez en purée lisse et mélangez avec sel, poivre, persil, fécule de maïs et Emmental râpé. ⁣ 2. Formation des boules : Prenez un peu de purée, insérez un cube de mozzarella au centre, puis formez des boules. ⁣ 3. Panure : Trempez chaque boule dans un mélange œuf + ail, puis enrobez-les de cornflakes émiettés. ⁣ 4. Cuisson : Faites cuire à la poêle jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Saupoudrez de parmesan et d’herbes italiennes. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @essen_paradies⁣ ⁠#fromage #pomme #collation #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

Un gateau moelleux au fromage blanc et juste trooooooop bon !!! #alimentationsaine #mangersainement #mangermieux #reequilibragealimentaire #ww #sefaireplaisirsainement #perdredupoids #regimeusemotivee #mangermieuxpasmoins #healthycake #gateaux

Manger du gras pour perdre du gras, ça paraît fou à dire, mais c’est la réalité… 😅 à condition de choisir du bon gras : noix, amandes, avocat, etc. Votre alimentation joue un rôle clé dans votre santé hormonale et physique la famille ! Vous le saviez ? 🥑 #GraissesSaines #Cholestérol #BonGras #Testostérone #AlimentationSaine #Bodytime #Sain #Youtube

Avez-vous déjà testé le poulet fumé dans vos recettes? #cdalicious #recette #recettesaine #recettefacile #alimentationsaine #cuisinersansbouillonindustriel #cuisinesenegalaise🇸🇳🇸🇳 #recettesenegalaise #cuisineafricaine #ingredients #europe #france #españa #italia #luxembourg #belgium #belgique #allemagne🇩🇪 #germany

Travailler 1 groupe musculaire par séance, c’est la pire manière de s’entraîner si tu espères perdre du gras et construire du muscle. C’est ni optimal, ni efficace en terme de temps (et si ton temps est limité tu dois le dépenser intelligemment). Je te donne le programme exact que je ferai si je voulais perdre du gras tout en maximisant la prise de muscle : ✅️ Je me fixerai 3 séances non négociables dans la semaine. ✅️ Avec majoritairement des exercices polyarticulaires pour travailler plusieurs muscles à la fois et me garantir 10 à 15 séries pour chaque muscle dans la semaine. ✅️ Je me mettrai une 4e séance BONUS que je ferai de temps en temps si le temps me le permet. 👍 Sur tes semaines chargées tu fais tes 3 séances non négociables. 👍 Et sur les semaines où tu peux te caler 1 heure de sport en plus, tu fais ta 4e séance "bonus". Si tu veux un exemplaire de mon programme sur 4 jours, qui comprend tous les exercices, séries, nombre de répétitions et bien plus, écris moi “4 jours” sous cette vidéo et je te l’envoie dans tes DMs ! --- 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

Le retour de la cabosse de cacao du Cameroun 😍 Le vrai fruit du chocolat. Elle a un goût de chocolat amer enrobé d’une pulpe sucrée. As-tu déjà eu l’occasion de goûter le cacao à son état pur, sous sa forme de fruit ? Dis-nous en commentaire 🥰 #jurassicfruit #chocolat #cacao #fruitducacao #cacaotier #fruits #fruitsexotiques #fruitsbio #producteurbio #producteurslocaux #agriculturebiologique #mangerbio #fruitsetlegumesdesaison #alimentationvivante #alimentationsaine

5 bienfaits de manger de l’ail tous les jours 🧄 #ail #medecinenaturelle #conseilsanté #alimentationsaine #conseilnutrition #regime

🔥🔥🔥 Commente GRAS sous cette vidéo sur INSTAGRAM si tu veux savoir quoi manger et comment t'entraîner pour perdre 500 g à 1 kg de gras par semaine C’est une erreur que je vois souvent : Quand tu t’entraînes, tes muscles se fatiguent et se dégradent. La récupération qui suit est cruciale. Dans les heures après ta séance, ton corps absorbe mieux les nutriments et booste la synthèse protéique pour reconstruire les muscles et refaire les stocks de glycogène, qui est l’énergie des muscles. 👉 Donc voilà ce que tu dois faire : Dans les 2 heures après l’entraînement, mange un repas complet avec : - 40-60 g de protéines - 50-100 g de glucides Choisis des aliments entiers et non transformés pour maximiser les micronutriments. Si t’as pas le temps, va sur du fromage blanc + fruits ou bien des protéines en poudre. Mais ne reste pas à jeun ! Tu risquerais de gâcher tous les efforts que tu as fournis à la salle. --- 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Cubes d'immunité 🍋❄️⁣ ⁣ Boostez votre immunité avec ces cubes d'immunité 🥥🍊 Il suffit de mélanger du citron, de l’orange, du gingembre, une pincée de curcuma et un soupçon de poivre noir, le tout avec de l’eau de coco. Hop, au congélateur ! Ensuite, glissez un ou deux cubes dans votre boisson favorite et savourez un shot de vitalité plein de saveurs. Simple, délicieux, et tellement bon pour vous 🙌✨⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 2 citrons (pelés) ⁣ - 3 oranges (pelées) ⁣ - 1 morceau de gingembre frais (environ 2,5 cm) ⁣ - 1 cac de curcuma en poudre⁣ - 1 cac de poivre noir ⁣ - 700ml d'eau de coco⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Dans un mixeur, combinez les citrons, les oranges, le gingembre, le curcuma et le poivre noir, puis ajoutez l'eau de coco et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. ⁣ 2. Si vous préférez une texture plus lisse sans pulpe, filtrez le mélange à l'aide d'un tamis fin, ou pressez les citrons et les oranges au préalable⁣ 3. Versez le mélange dans des bacs à glaçons ⁣ 4. Congelez pendant 4 à 6 heures ou toute la nuit⁣ 5. Sortez un ou deux cubes et ajoutez-les à un verre d'eau, un smoothie ou un thé. Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @gabrieladmtnutrition⁣ ⁠#immunité #gingembre #santé #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ Polpette de carottes 🥕🌿⁣ ⁣ Ces délicieuses polpettes de carottes sont prêtes en un rien de temps avec seulement 3 ingrédients ! Parfaites pour un déjeuner ou un dîner rapide, elles sont aussi sans viande ni œufs. 🍽️ Ajoutez vos épices préférées pour un goût encore plus savoureux !⁣ ⁣ 🌟 Ingrédients :⁣ - 300g de carottes ⁣ - 250g de pois chiches ⁣ - 5 cas de chapelure ⁣ - épices au goût⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ 🌟 Instructions :⁣ 1. Mélangez les pois chiches avec les carottes déjà cuites, ajoutez du sel, de la chapelure et des épices.⁣ 2. Formez vos boulettes, panez-les dans la chapelure et faites-les cuire à la poêle légèrement huilée (ou au four / dans une friteuse à air à 180º pendant environ 20 minutes) ! Bon appétit 💚⁣ ⁣ 👉 On vous aide à perdre du poids dans le lien sur notre profil⁣ ⁣ by @_candy_healthy_⁣ ⁠#carotte #polpette #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger