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Vos courses : trois produits à ne jamais acheter! ⛔️ La margarine : produit synthétique, artificiel, alors que la version naturelle et saine existe.: Le bon vrai beurre! Qui ne fera pas du tort à votre profil de cholestérol. ⛔️Les huiles végétales de maïs et de tournesol: des huiles riches en oméga six pro inflammatoires. Des huiles industrielles transformées. L’huile de colza et l’huile d’olive sont beaucoup plus saines et plus stables naturellement grâce à la vitamine E. ⛔️Les boissons sucrées : font monter votre glycémie en flèche, augmentent votre risque de diabète deux, de prise de poids…Les soda light ne sont pas mieux, ils sont addictifs et détériorent votre microbiote. Le Kéfir et le kombucha sont des alternatives pétillantes saines et délicieuses. Les rayons des supermarchés regorgent de malbouffe ne vous faites pas avoir! #sodas #huilesvegetales #huiledolive #colza #margarine #beurre #prisedepoids #malbouffe #santé #mangersainement #courses #coursesalimentaires #mangermieux #inflammation #omega6 #kombucha

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Au delà des calories, ce qui est important à prendre en compte pour maigrir, c’est le système hormonal, et voir si oui ou non il est équilibré. 🌻 —> On ne parle pas assez des hormones lors d’une perte de poids, pourtant ce sont clairement les éléments les + importants à vérifier ! 🌸 •Tout n’est pas qu’une question de calories: certaines personnes mangent peu et n’arrivent pourtant pas à maigrir. Et c’est souvent lié à un système hormonal complètement déséquilibré. Et au contraire, certaines personnes mangent beaucoup et perdent quand même du poids. —> Les hormones ont de très nombreux rôles : elles gèrent l’appétit, le stockage des graisses, l’énergie, le niveau de stress… Si l’on souffre de déséquilibres hormonaux, même en appliquant un déficit calorique, cela va être très dur de perdre du poids. •Et justement, chez les personnes qui n’ont aucun problèmes hormonaux, la perte de poids se fait + facilement et + rapidement. 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬: * Insuline: une des + importantes. Elle aide à réguler la glycémie. En excès, elle favorise le stockage des graisses * Cortisol: l’hormone du stress, qui favorise le stockage des graisses et entraîne une résistance à l’insuline. * Hormones thyroïdiennes: Elles servent au bon fonctionnement de la thyroïde. Des niveaux faibles ou élevés ralentissent le métabolisme, favorisent la rétention d’eau, le stockage des graisses…. * Leptine & Ghréline: les 2 hormones de l’appétit. En cas de dérèglement, les signaux de faim sont perturbés. On a tendance à manger + avant de ressentir un sentiment de satiété. ~~~~ Tu veux savoir comment rééquilibrer tes hormones pour perdre du poids + facilement ? ✨ _____________________________ #dieteticienne #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrir #deficitcalorique #hormones #desequilibrehormonal #sopk #insulinoresistance #resistancealinsuline #insuline #prisedepoids #sante #cuisine #alimentation #recette #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #hypothyroidie #thyroide #menopause #grignotage #cortisol #hormonehealth

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Si tu te reconnais dans certains de ces signes, ne désespère pas de trouver des solutions! . La pré/ménopause peut vraiment chambouler ta vie mais il est tout à fait possible de comprendre ce qui se passe et de retrouver ton bien-être. 🌿 ✨ Mes consultations personnalisées pourraient faire toute la différence ✨ Je t’aide à décrypter ces symptômes, à identifier leurs causes profondes et à mettre en place des stratégies efficaces pour te sentir mieux. Et ça tombe bien : il y a un rabais de 50 $ pour Noël! 🎁 📩 Laisse-moi savoir en commentaire si tu veux plus d’infos, ou écris-moi directement. 💬 #symptomesmenopause #ménopausée #menopause #premenopause #préménopausée #périménopausée #périménopause #fatique #boufféedechaleur #ballonnements #douleursarticulaires #brouillardmental #libido #problèmesdesommeil #insomnie #pertesdemémoire #prisedepoids #ventregonflé #perdreduventre #palpitations #Douleursmusculaires #épaulegelée #infectionsurinaires #sécheressevaginale

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Petit appétit mais envie de prendre de la masse ? 💪✨ C’est un défi que beaucoup de femmes partagent ! Avec des astuces et un programme alimentaire adapté, c’est possible d’atteindre tes objectifs sans te forcer 🌱. J’ai créé ce programme pour t’aider à booster ta prise de poids, même avec un petit appétit ! 🚀 Prête à te transformer ? 🔥 #prisedemasse #motivation #prisedepoids #recettefacile #winterarc

-250g fromage blanc 3% ou 7,6% -30g beurre de cacahuète -(miel) -60g cruesli -30g flocon d'avoine -100g fraise -1x banane = 875kcal / 36P / 100G / 35L Avec whey isolate (10g) = 912 kcal / 44P / 100G / 35L . . #prisedemasse #pdm #recette #prisedepoids #GymTok #musculation

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🍔🍟 Prise de poids inexpliquée ? 🤔 4 signes que tes hormones pourraient être les coupables ! 🤯 aujourd'hui pour parler d'un sujet qui nous concerne tous : la prise de poids. 🤨 Tu as beau faire attention à ton alimentation et faire du sport, mais les kilos s'accumulent quand même ? 🤔 Sache que ce n'est pas toujours de ta faute ! Parfois, ce sont tes hormones qui te jouent des tours. 👀 Dans cette vidéo, je te révèle 4 signaux qui peuvent indiquer que tes hormones sont responsables de ta prise de poids. #tips #santé #pertedepoids #prisedepoids #hormone #insuline #cortisol #pertedegras #fasting

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Ce smoothie à pour but de vous aider dans votre prise de masse certe. Mais il est important de manger des aliments solides à côtés et de varier votre alimentation. Si jamais vous n’avez pas le temps, ce smoothie peux être très utile de temps en temps. 🥛🍌🍫 Je rappelle que ceci est juste un exemple. Adapter les doses en fonction de vos objectifs💪🏽 possible de le prendre en 2x. Le Beurre de cacahuète et le cacao en poudre viennent de chez @Prozis_official code de réduction lfitboy + des produits gratuits, lien en bio. #recette #diet #smoothie #prisedemasse #protein #GymTok #healthyrecipes #musculation #prisedepoids

🍃As Salam Aaleykoum 🍃 Je vous partage enfin le secret pour prendre du poids de manière efficace et saine ! Voici la recette authentique de la la7sa sahraouia, une préparation utilisée depuis des générations pour obtenir de belles rondeurs. 🌸 Ingrédients (quantité pour 1 mois) : * 200 g de cacahuètes * 200 g de noix * 200 g d’amandes * 100 g de graines (lin, soja, sésame, sorgo, illane) * 250 g de miel (ajuster selon la fermeté du mélange) * 250 g de Nutella, beurre de cacahuète ou El Morjan (ajouter si la pâte n’est pas assez collante) Utilisation : * Prends une grosse cuillère à soupe après chaque repas, ou un petit bol après les repas et au goûter pour de meilleurs résultats. Avec cette recette, tu peux prendre du poids tout en respectant ton corps. C'est naturel, délicieux et efficace ! Profite bien de cette astuce sahraouie traditionnelle ! 🌷 #MédecineNaturelle #Santé #fyp #pourtoii #islamic_media💯🙏🕋 #foruyou #SoinNaturel #foruyou #prisedepoids #maroc #algerie #tunisie #afrique

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Vous rêvez de prendre du poids sainement tout en sculptant des courbes naturelles ? Le Shake Prise de Poids Nosilla Curves est la solution idéale pour atteindre vos objectifs de manière rapide, savoureuse et efficace. Formulé spécialement pour vous aider à augmenter votre apport calorique quotidien sans prendre de graisse abdominale, ce shake est un allié incontournable dans votre transformation physique 🥳 #prisedemasse #prendredupoids #grossir #nosillacurves #10kgen1mois #transformation #summerbody #collation #prisedepoids #alimentation #fyp #food

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