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Commente "GO" et je t’envoie un guide gratuit pour structurer tes repas simplement pour ta perte de poids #nutrition #alimentation #equilibre #santé #pertedegras #pertedepoids #prisedemasse

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Contraction perinee intermédiaire Disclaimer pense a faire analyser ton profil avant de faire ces exercices, les exercices ne remplacent pas une rééducation du périnée #perinee #abdos #fitnessgirl #pertedegras #pelvicfloorexercises #pelvichealth

what i eat en perte de gras !! jamais été aussi proche de mon prime même si ça va nécessiter encore du temps et c’est OKKKKK (pubIicite prozis) #whatieat #pertedegras #pertedepoids #recettefacile

Perdre le gras du ventre en 30 jours avec cette séance 3 fois par semaine + un léger déficit calorique m ✨ Cette séance va te permettre de tonifier ton ventre et éviter que la peau pende tout en brûlant un maximum de calories pour perdre du gras 🤍 #seancedesport #perdredugras #pertedegras #seanceventreplat #ventreplat #perdreduventre #pertedepoids #perdredupoids #Fitness #seanceabdos #calories #perdredescalories #abdos #hiit

what i EAT !! le retour des overnight oats tous plus délicieux les uns que les autres #pertedepoids #whatieat #pertedegras #recettefacile

Marre des bourrelets dorsaux ? De la graisse au niveau des bras ?… ❌ Voici une petite séance dynamique à adapter selon ton niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport à condition d’avoir une jolie paire d’haltères ou bien deux bouteille d’eau/sable 💪🏾 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre le gras des bras, du dos, ou tout autre partie de votre corps, mais le renforcement de ces zones en question reste nécessaire ! C’est surtout le fait de rester actif quotidiennement en adaptant son alimentation en fonction de ses objectifs « déficit calorique »/ « surplus calorique » qui fera la différence sur la durée. Aime,Enregistre, Partage autour de toi et surtout test moi cette séance, attention, je te SURVEILLE hehe 👀 ! Si tu souhaites perdre le gras de tes bras et de ton dos définitivement & surtout SANS frustration, Envoie-moi « GO » 🤝 🔥 - - - - #losearmfat #losefat #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #loseweigth #perdreduventre #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble

Stop aux mythes ! #vraifaux #pertedepoids #pertedegras #regime #perdredupoidssainement #transformationphysique

Perdre du poids, perdre du gras ou perdre du gras et prendre du muscle ? #pertedepoids #pertedegras #prisedemuscle

‼️ Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes ⏰ 😱 pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que héhé ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison, au bureau ou encore en salle de sport. 🤩 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre ce fameux ventre. C’est surtout le fait de rester actif au quotidien, augmenter son NEAT et avoir une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs personnels « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. 😎 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en seulement 90 jours 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

Le secret pour perdre ton ventre, dégonfler ton ventre😍 #ventreplat #pertedepoids #pertedegras #Fitness #gym #fyp #pourtoii

Perds le gras du ventre en 30 jours avec cette séance 🤍 Invite ta bestie en commentaire 💋💋 N’oublie pas de manger équilibré et sache que tu vas perdre un peu de partout mais tonifier le ventre 🫶🏻✨ #perdslegrasduventre #Fitness #ventreplatobjectif☺️ #grasduventre #perdredugras #pertedegras #ventreplat #sportalamaison #sportalamaison #seanceadeux #seancesportduo #sportduo #gymgirls #gymbesties

C’est un aperçu des recettes que tu retrouveras dans mon programme Body Foodies Challenge ! 😍 👉 Tu veux perdre du poids sans suivre un régime strict ? 👉 Manger de façon gourmande et équilibrée sans te sentir frustré(e) ? ✨ J’ai la solution pour toi ! Rejoins le Body Foodies Challenge et découvre des repas sains, savoureux et faciles à intégrer dans ton quotidien. 💬 Écris « GO » en commentaire si tu veux plus d’infos ou clique sur le lien bleu de mon profil ! CLAFOUTIS LIGHT POMME 🍎 Ingrédients : - 1 œuf 🥚 - 100 ml de lait 🥛 - 100 g de compote de pomme sans sucre ajouté - 40 g de farine 🌾 - 1 petite pomme 🍎(en tranches fines) - 1/2 c. à café de cannelle - 1 càs arôme vanille 🔥 Cuisson : 30 à 35 minutes au four à 180° Bon appétit ❤️ . . . #recettefacile #recettehealthy #recettemaison #healthy #healthyfood #cuisine #cuisinefacile #ideerecette #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #maigrirsansregime #maigrirdurablement #pomme #pertedepoids #pertedegras #pertedepoidssaine #clafoutis

je commence :) je fais du pilâtes 20 minutes et je marche 45 minutes par jour les filles!! J’essaye de bien manger et de rester en déficit calorique j’ai perdu 2 kgs ;) #tips #pilates #gym #conseils #pertedegras #women #filles #pilatestiktok #pilateslovers #pilatesworkout #skinnny #Summer

Perdez 10 kg de graisse abdominale avec cette boisson naturelle brûleur de graisses #pertedepoids #pertedegras #graisseabdominale #bellyfatloss #surpoids #obesity

🚨 Elimine tes 10 premiers kilos ainsi que ton petit bidou dérangeant dans la foulée, SANS sauts, ni impacts traumatisants pour tes articulations, réalisable à la maison, au bureau ou même en salle de sport selon tes envies ! Plus d’excuses, let’s GOO ! 🔥 👀 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre une partie en particulier sur votre corps. C’est surtout le fait de rester actif un maximum au quotidien, augmenter son NEAT de façon significatif et sans oublier une alimentation adaptée à soi en fonction de ses propres objectifs « être en déficit calorique par exemple » 🤗 Envoie-moi « GO » en message privé ou dans les commentaires si tu souhaites perdre ton ventre définitivement, en douceur & sans faire des cabrioles dans tous les sens ahah !⚡️ - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras #loseweightnow #looseweight

Réponse à @lilia_s recette de mes courgettes grillées.🍃✨🌍🥒🤤 #alimentationintuitive #alimentationsaine #pertedepoids #transformationphysique #ventreplat #musculation #pertedegras #metabolisme #metabolismerapide #Fitness #fitnessfrance #energiefeminine #confianceensoi #mukbanghealthy #mukbang #recettesaine #recettehealthy #tca

L’Opération Anti-Brioche continue héhé 😜 🍞 ❌ petite séance dynamique à adapter selon ton niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport 💪🏾 🔥 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre, mais le renforcement de celui-ci est nécessaire. C’est surtout le fait de rester actif en adaptant son alimentation en fonction de ses objectifs « déficit calorique »/ « surplus calorique » qui fera la différence et encore plus sur le long termes. Enregistre et test moi cette séance, attention ⚠️ je te SURVEILLE ! 👀 Temps de repos entre les exos : 15-20 secondes Temps de repos entre les tours : 30 secondes Si tu souhaites perdre ton ventre définitivement SANS frustration, Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou directement en message privé ! 🤝⚡️ - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #loseweigth #perdreduventre #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble

Juste AU CAS OÙ ! 😭🙌🏽 #Pertedegras #coachingsportif #musculation #poids

Voici une salade de pâtes au saumon 🍣 Saine & Gourmande avec AirFryer, que vous pouvez tester chez vous 🏠 Envoie-moi « GO » si tu souhaites que je t’accompagne dans ta perte de poids sans frustration.⚡️🤝 - - - - #airfryer #airfryercooking #airfryers #astuces #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredupoidssainement #pertedegras #perdredupoidssansregime #perdredupoidsetsesentirmieux

Voilà le sport que j’ai fais durant ma perte de poids, j’ai également fais un peu de musculation mais ça ne pas permis de perdre du poids seulement de perdre du gras et de me muscler ! #pertedepoids #skinnytok #deficitcalorique #weightloss #summerbody #pertedegras #gym #reequilibragealimentaire

Suis ce protocol marche tapis incliné 🔥 #pertedepoids #musculation #salledesport #coachsportif #pertedegras #pertedepoidsextreme #repriseenmain #reprisedusport #cardio #tapis

C’est quoi 10 reps de Burpees ? Quand t’en a déjà fait 40 ?? La bombe de meuf que tu penses être 🥰❤️ @gwladouce #fyp #GymTok #gymrat #coachali #gymmotivation🏋️‍♀️ #prisedemuscle #pertedegrasreussie #pourtoii #pertedegraisse #gymmotivation #pertedegras #motivation #pertedepoids

Série perte de gras - Épisode 3 ! Gérer ton déficit calorique ! 👉🏼 Donne moi le thème du prochain épisode selon tes besoins et tes questions ! 💕 Pour l’exemple de l’huile et du Pepsi Max : - Huile : sain mais pas diet - à consommer avec modération, si tu veux perdre du gras - Soda zéro : pas sain mais diet - cool quand tu vas te faire plaisir, mais à consommer avec modération aussi pour ta santé. ⚠️ Je suis pas en train de dire qu’il faut consommer du pepsi max pour perdre hein pas du tout 😅 c’est bien pour vous expliquer la différence entre le sein et le pas sain, mais aussi le diet et le non diet ! L’idéal est bien sûr d’avoir les 2. #pertedegras #deficitcalorique #perdredupoids #perdreduventre #bestrongapp

Série perte de gras - Épisode 2 : augmenter ou baisser tes kcal ? Comment savoir ? ⤵️ Indique-moi en commentaire les infos dont tu as besoin pour l’épisode 3 ! ⚠️ La promo de notre app Bestrong se stoppent ce soir !!! #perdredugras #metabolismelent #deficitcalorique #pertedegras #bestrongapp

Perdre du poids et perdre du gras c'est pas la même chose #pertedegras #pertedepoids

Voici une petite recette tagliatelles de concombres maison 🏡 🤤 Ingrédients : - 2 Concombres 🥒 - 6 cuillères de fromage blanc -1 bonne cuillère de moutarde -1 cuillère d’huile d’olive -1 cuillère de vinaigre -Jus de citron 🍋 -Poivre -Ciboulette -Oignon rouge -Saumon -De la feta Mélange le tout & Régale toi 😋👀 Envoie-moi « GO » si tu souhaites que je t’accompagne dans ta perte de poids définitive SANS frustration.⚡️ - - - - #tagiatelle #concombre #saladeconcombre #astuces #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredupoidssainement #pertedegras #perdredupoidssansregime #perdredupoidsetsesentirmieux

Perds le gras du bas du ventre avec cette séance plus un léger déficit calorique 🔥✨ ton ventre sera plus plat et dessiné mais bien sûr on ne peut pas cibler une perte de gras donc tout ton corps va brûler des graisses 🤩 #perdredegras #pertedegras #ventreplat #abdos #seanceventreplat #ventreplat #grasduventre #seanceabdos #Fitness #sportalamaison

Stop aux mythes !! Va vite remplir le quiz dans ma bio #perte #pertedepoids #pertedegras #regime #perdredupoidssainement #perdredupoids #poids #poidsdecorps #transformationphysique #jeveuxmaigrir #maigrir #mincir #nouveaucorps #poidsentrop #kilosentrop #maigrirvite #maigrirsansfrustration #mincir #devenirmince #complexes #obese

Si tu n’as jamais faim le matin, ce n’est pas un hasard. Ton corps parle, mais tu n’écoutes pas toujours. Je t’explique ce que ça dit sur ton métabolisme #metabolisme #santeholistique #routinehealthy#habitudesante #corpshumain #fatiguechronique #biohacking #bienetreglobal #pertedepoids #sante #equilibre #santenaturelle #femmes40ans #femmes40ansetplus #femmesfortes #femmesentrepreneures #pertedegras #calories #france🇫🇷 #europe #madeinfrance

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 6 minutes 😱 ⏰tous les matins. Cette séance a pour but de cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison, au bureau ou encore en salle de sport selon les goûts de chacun. No excuses Mesdames 🤩🔥 ! ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif au quotidien, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence sur le long terme. 🚨 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou directement en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en seulement 90 jours !⚡️ - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

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Beugouma deeg ki Dou ioe nak😂😂😭♥️🎊🎊 #tiktokviral #tiktoknews #tiktokb #fyp #fypp #Ramadan #pertedepoids #pertedegras #mamendiayesavon😂😂😂🤣🤣🤣🤣 #ramadan @mame ndiaye savon @wallyseck220 @DiopsyBussnes & ndeya saliou💍 @Zeyna Prosperity & Elegance♥️

L’Opération Anti-Brioche continue héhé ! 🍞 ❌Je te propose une petite séance dynamique, à adapter selon ton niveau et réalisable à la maison, en extérieur ou en salle de sport selon tes envies 💪🏾 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre, mais le renforcement de celui-ci est nécessaire ! C’est surtout le fait de rester actif au quotidien en adaptant ton alimentation en fonction de tes objectifs « déficit calorique »/ « surplus calorique » par exemple. Enregistre et test moi cette petite routine, attention je te SURVEILLE 👀 ! Temps de repos entre les exos : 15-20 secondes 🔥 Temps de repos entre les tours : 30 secondes 🔥 Si tu souhaites perdre ton ventre définitivement SANS frustration & SANS cabrioles, Envoie-moi « GO » 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #loseweigth #perdreduventre #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble

Ventre plat en 30 jours avec cette séance à répéter 3 fois d’affilée 🔥🔥 #ventreplat #seanceventreplat #pertedegras #perdredugras #abdos #seanceabdos #seanceventre #Fitness #sportalamaison #seancedesport

Voici des frites d’avocat Délicieuses & Gourmandes 🍟 Simple à faire à la maison 🏠 👉 1 Avocat 🥑 ( 2 si tu es gourmands🫣 ) 👉 1 œuf 🥚 👉 50g de parmesan 🧀 Je te surveille 👀 Mais régale toi ! 😋🩷 Envoie-moi « GO » si tu souhaites que je t’accompagne dans ta perte de poids SANS frustration⚡️🤝 - - - - #frites #frite #avocat #astuces #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdreduventre #perdredeskilos #perdredupoidssainement #pertedegras #perdredupoidssansregime #perdredupoidsetsesentirmieux

🚨 Voici une petite séance dynamique pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale et pas que 😎, à adapter selon son niveau et réalisable à la maison, au bureau ou en salle de sport selon vos envies.🤩 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre ou tout autre partie du corps. C’est surtout le fait de rester actif le plus souvent possible au quotidien, augmenter de façon significatif son NEAT et sans oublier une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence sur la durée. Prenez 15-20 secondes de repos entre les exercices & 45 secondes à 1 minute entre les tours. Let’s go 👀🫵🏾 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours ! ⚡️🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

4 trucs que tu fais qui te font grossir sans que tu ne t'en rende compte #pertedepoids #pertedegras #grossir #maigrir #graisseabdominale #ventreplat #ventregonflé #Fitness #fasting

Besoin de changer maintenant les filles et pas dans 20 ans. Objectif avant l’été. 💕 #pertedegras #maigrir #pertedepoids

Tu prends ton petit-déj tous les matins en pensant bien faire ? Mais si je te disais que ce repas — souvent vanté comme "le plus important de la journée" — peut littéralement saboter ta perte de poids... Dans cette video, je t'explique 2 erreurs que tu fais peut-être chaque matin, et surtout quoi faire à la place pour relancer ton métabolisme. Spoiler : le meilleur petit-déj, c'est peut-être... pas de petit-déj du tout. #PerteDePoids #petitdéj #Métabolisme #hormones #JeûneIntermittent #Nutrition #Reset #SantéNaturelle #PourToi#pertedegras#maigrir

Ingrédients 🥗⬇️ • 1 concombre • 1 boîte de thon au naturel • 4 c.à.s fromage blanc 0% • 1 avocat • 1 citron jaune • 1 c.à.s moutarde • Sel, poivre • Ciboulette fraîche #pt #pourtoi #fy #fyp #pertedepoids #pertedegras #coaching #nutrition #repas #recettes #equilibrealimentaire #coach

Top 5 des meilleurs comptes pour faire du pilate 🧚🏽🪐 IG: anaiswairyy #pilates #pilatesworkout #ventreplat #pertedegras #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide #pilatestiktok

Le déni ça fait mal 😮‍💨 #motivation #GlowUp #fitnessmotivation #pertedepoids #pertedegras #transformationphysique

rejoignez-moi sur insta : claracoaching 🌸 #pertedepoids #pertedegras #deficitcalorique #GymTok #gymgirl #transformationphysique #fitnesstransfo #cartalk

L’avocat, c’est un aliment super intéressant avec des graisses de qualité , les oméga 9 … 🥑 Un-demi, c’est une portion courante, mais un entier, ça peut vite peser sur le compteur calorique malgré que ce soit « sain ». Il faut donc voir le total de lipides à la journée, si vous avez des huiles, oléagineux etc. Car oui, un avocat entier ne se suffit pas à lui-même pour les besoins journaliers si vous n’avez aucune autre source de graisses ^^’ 
🫒 L’huile, c’est la vie… Une cuillère à soupe dosée, ça apporte des lipides qui sont importants, et des vitamines liposolubles. Mais versée à l’œil, ça peut devenir un gros contributeur calorique. 
🍫 Le chocolat, c’est le kiff… Un , deux carrés, intégrés en fin de repas, c’est cool ! La tablette entière qui y passe, il faut creuser. Cela peut être dû à des apports insuffisants pour tes besoins, ou alors à des émotions dont il faudra chercher à traiter la cause pour éviter de compenser avec la nourriture. 
🥗 Les légumes, c’est essentiel… Une portion, c’est minimum 80g. La poignée de salade, c’est loin du compte car tu verras qu’on est plutôt dans les 30g. 
🥜 Le beurre de cacahuète, c’est génial… La cuillère à café, ça apporte un côté plaisir sans exploser les calories. La cuillère à soupe, ça fait vite grimper. J’avais déjà fait une vidéo comparative sur ça, par exemple une grosse cuillère à soupe de purée d’amandes, ça correspond à environ 30 Amandes, wow ! 
🫗 « Juste un verre » . Je conseillerai plutôt des boissons comme le kéfir ou kombucha qui sont très peu sucrées et ont des traces d’éthanol. Sinon, ce que je conseille c’est de réduire au maximum l’alcool. 👉 Au final, c’est pas un aliment particulier qui fait prendre du poids, c’est le surplus calorique. Sauf que ces petits gestes qui semblent simples, peuvent faire la différence en les additionnant. Cela ne reste que des exemples illustratifs : chacun a des besoins différents et devrait être accompagné en ce sens s’il veut être sûr de bien aire les choses à très vite pour du nouveau Landry Diététicien 🎯 . #mangersain #pertedegras #pertedepoids #calories #deficitcalorique #avocat #reequilibragealimentaire #Comparatifnutrition

🚨 Elimine tes 10 premiers kilos + sans sauts/impacts, réalisable à la maison, au bureau ou encore en salle de sport ! À condition d’avoir une petite chaise 🪑 à disposition et une paire de claquette bien stylé hehe ! 😜 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre ou tout autre partie du corps. C’est surtout le fait de rester actif au quotidien, augmenter son NEAT de façon significatif et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou bien en message privé, si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en seulement 90 jours ! Sans frustration & sans devoir faire des cabrioles a tout va 😹⚡️ - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras #loseweightnow #looseweight

Nouilles saines poulet poivrons 🤤 Poulet : - 600g blanc de poulet - Sauce soja, sauce huître, sauce sriracha, ail, gingembre, paprika, poivre, 1 càs farine - 1 càs huile olive Légumes : - 2 carottes - 3 poivrons - Optionnel : champignons, haricots plats… tu mets ce que tu veux - Paprika gingembre ail Nouilles : - 600g nouilles - Concentré de tomate, sauce soja, sauce huître, sauce sriracha, ketchup, miel Saupoudres de graines de sesame, morceaux de cacahuètes, oignons verts, herbes fraîches, œuf au plat… #recettesaine #recettefacile #recetterapide #recettenouilles #recettesaine #recettenouilles #pertedepoids #pertedegras #recetteramadan #Ramadan

Perdre le gras du bas du ventre rapidement en 30 jours avec cette séance + un léger déficit calorique 🔥🤩 #perdredugrasduventre #perdrelegrasduventre #ventreplat #pertedegras #perdredugras #perdredugrasauventre #seanceabdos #seancepertedegras #sportalamaison #abdos

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Idée de collation saine en perte de poids ! (Commente « Métabolisme » pour recevoir une vidéo GRATUITE qui t'explique pourquoi tu ne perds pas de poids) Modifiez vos portions en fonction de vos objectifs. Un aliments que vous ne dosez pas et vous vous retrouverez avec le double de calories prévu, attention ! #pertedepoidssaine #pertedegras #mincir #recettepertedepoids #creatorsearchinsights