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Ce mélange thé favorise la digestion, aide à éliminer les déchets et l'excès d'eau et peut limiter les ballonnements Ingredients: • Gingembre : accélération métabolisme et effet coupe faim • Persil : lutte contre rétention d’eau et élimination toxines • Clou de girofle : favorise la digestion et à un effet anti-inflammatoire • Citron: antioxydants, stimule la digestion et aide à éliminer les toxines Buvez tiède, de préférence le matin et/ou avant de dormir. #thé #Digestion #detoxification #pertedepoids #pertedegras #reequilibragealimentaire #healthy #healthyrecipes #gymgirlsoftiktok #foryoupag #fypp #galsen_tiktok #galsenfit

Perdre le gras du bas du ventre rapidementen complément d’un léger déficit calorique 🔥😄 #grasduventre #pertedegras #perdredugras #ventreplat #ventre #abdos #sportalamaison

Perdre le gras du ventre en 30 jours avec cette séance 3 fois par semaine + un léger déficit calorique m ✨ Cette séance va te permettre de tonifier ton ventre et éviter que la peau pende tout en brûlant un maximum de calories pour perdre du gras 🤍 #seancedesport #perdredugras #pertedegras #seanceventreplat #ventreplat #perdreduventre #pertedepoids #perdredupoids #Fitness #seanceabdos #calories #perdredescalories #abdos #hiit

what i EAT !! le retour des overnight oats tous plus délicieux les uns que les autres #pertedepoids #whatieat #pertedegras #recettefacile

Perdre du poids, perdre du gras ou perdre du gras et prendre du muscle ? #pertedepoids #pertedegras #prisedemuscle

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Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes ⏰ pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport. 🤩🔥 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours⚡️ 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

‼️ Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes ⏰ 😱 pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que héhé ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison, au bureau ou encore en salle de sport. 🤩 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre ce fameux ventre. C’est surtout le fait de rester actif au quotidien, augmenter son NEAT et avoir une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs personnels « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. 😎 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en seulement 90 jours 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

Contraction perinee intermédiaire Disclaimer pense a faire analyser ton profil avant de faire ces exercices, les exercices ne remplacent pas une rééducation du périnée #perinee #abdos #fitnessgirl #pertedegras #pelvicfloorexercises #pelvichealth

je commence :) je fais du pilâtes 20 minutes et je marche 45 minutes par jour les filles!! J’essaye de bien manger et de rester en déficit calorique j’ai perdu 2 kgs ;) #tips #pilates #gym #conseils #pertedegras #women #filles #pilatestiktok #pilateslovers #pilatesworkout #skinnny #Summer

Perdez 10 kg de graisse abdominale avec cette boisson naturelle brûleur de graisses #pertedepoids #pertedegras #graisseabdominale #bellyfatloss #surpoids #obesity

💥 Transforme ta silhouette avec le programme tapis ultime ! 💥 Dans cette vidéo, découvre le programme 5/10/15 – 30 qui va booster ta forme avant l’été ! Voici comment ça marche : 1️⃣ 5 km/h : Une allure modérée pour bien démarrer 🚶‍♀️ 2️⃣ 10° & 15° de pente : Alterne pour intensifier ton entraînement et sculpter ton corps 🔥 3️⃣ 30 minutes : L’effort intense pour des résultats concrets ⏱️ Ce programme a été spécialement conçu pour les femmes qui veulent perdre du poids et retrouver leur énergie 💃. Plus besoin de se tenir aux poignées grâce à mon astuce avec l’élastique 🏋️‍♀️, qui te maintient bien en place pendant l’effort. 👉 J’ai perdu 30 kg et je sais que toi aussi, tu peux y arriver ! Prête à relever le défi ? Laisse un commentaire et partage ton expérience ! #creatorsearchinsights #tapis #tapisdemarche #pertedepoids #pertedegras #pourtoii #marche

Qui d’autre est prêt(e) à courir plus vite que ses résolutions cette année ?! 💪 #résolutions2025 #objectifs2025 #défi #Fitness #pertedepoids #pertedegras #musculation #maman #fitnessmotivation #pertedegrassaine #biendanssoncorps #perdredugras #resolution #pov

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes 😱 ⏰. Cette séance a pour but de cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport selon les goûts de chacun. 🤩🔥 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence sur le long terme. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours⚡️ 🤝! - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

🍑Vous me demandez souvent la fréquence d’entraînement pour la corde à sauter. Je vous recommande 2 à 3 sessions de 20 mn par semaine. Si comme moi vous faites de la musculation, placez votre session cardio après la musculation ou sur un jour de repos 🦴Je sais que c’est tentant d’en faire tous les jours car c’est un sport fun et on progresse vite ! Mais attention aux periostites, c’est une inflammation du périoste, la membrane qui recouvre l’os du tibia. ❤️‍🩹Si vous ressentez une douleur sur cette zone, assurez vous d’avoir des baskets avec une semelle qui amortie les chocs et de vous entraîner sur un sol adapté ( éviter le béton ). Prenez quelques jours de repos et la douleur s’estompera. 🍓Si tu cherches la corde à sauter parfaite pour tes sessions cardio, la mienne vient de chez @swissskip et tu as -10% en utilisant mon code GIANNA10 ( collaboration commerciale) #sportparis #pertedegras #cardio #jumprope

Mes séances & programmes sont dans le lien en bi0 ❤️‍🔥 #pertedepoids #pertedegras #prisedemasse #musculation #gymgirl #salledesport

Le secret pour perdre ton ventre, dégonfler ton ventre😍 #ventreplat #pertedepoids #pertedegras #Fitness #gym #fyp #pourtoii

🧨Séance tapis 30 minutes : • 0-5 min (Échauffement) : Inclinaison 5 %, vitesse 4 km/h. • 5-10 min (Effort stable) : Inclinaison 10 %, vitesse 5 km/h. • 10-20 min (Fractionné) : • 2 min à 12 %, 4,5 km/h. • 2 min à 5 %, 4 km/h. • Répéter 3 fois. • 20-30 min (Marche rapide) : Inclinaison 10 %, vitesse 5,5 km/h.💪 Le tapis en pente, c’est top pour brûler des calories et perdre du poids, mais n’oublie pas que ça ne fait pas tout ! Adapte une alimentation saine et équilibrée, et veille à être en léger déficit calorique pour maximiser tes résultats. Régularité + effort = succès ! #creatorsearchinsights #tapis #marche #reprise #pertedepoids #pertedegras

Série perte de gras - Épisode 3 ! Gérer ton déficit calorique ! 👉🏼 Donne moi le thème du prochain épisode selon tes besoins et tes questions ! 💕 Pour l’exemple de l’huile et du Pepsi Max : - Huile : sain mais pas diet - à consommer avec modération, si tu veux perdre du gras - Soda zéro : pas sain mais diet - cool quand tu vas te faire plaisir, mais à consommer avec modération aussi pour ta santé. ⚠️ Je suis pas en train de dire qu’il faut consommer du pepsi max pour perdre hein pas du tout 😅 c’est bien pour vous expliquer la différence entre le sein et le pas sain, mais aussi le diet et le non diet ! L’idéal est bien sûr d’avoir les 2. #pertedegras #deficitcalorique #perdredupoids #perdreduventre #bestrongapp

Perds le gras du bas du ventre avant cet été en complément d’un léger déficit calorique 🥰 Tu vas perdre d’un peu partout forcément mais ça va super bien tonifier le ventre 🤍🤍 #grasduventre #perdredugras #pertedegras #ventreplat #grasdubasduventre #pertedepoids #perdredupoids #sportalamaison #Fitness #objectifpertedepoids

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Tu veux perdre tes poignées d'amour ? Voici la meilleure chose à faire 👀 Commente 10KG en commentaires si tu veux que je t'aide à perdre +10 kilos 👇🏼 #mincir #sport #fitfam #pertedepoids #mangerbouger #motivation #sportif #pertedegras

Beugouma deeg ki Dou ioe nak😂😂😭♥️🎊🎊 #tiktokviral #tiktoknews #tiktokb #fyp #fypp #Ramadan #pertedepoids #pertedegras #mamendiayesavon😂😂😂🤣🤣🤣🤣 #ramadan @mame ndiaye savon @wallyseck220 @DiopsyBussnes & ndeya saliou💍 @Zeyna Prosperity & Elegance♥️

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 6 minutes 😱 ⏰tous les matins. Cette séance a pour but de cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison, au bureau ou encore en salle de sport selon les goûts de chacun. No excuses Mesdames 🤩🔥 ! ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif au quotidien, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence sur le long terme. 🚨 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou directement en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en seulement 90 jours !⚡️ - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

Perte de poids, petite présentation de mon parcours de perte de poids. #pertedepoids #115kg #pertedegras #reequilibragealimentaire #motivation #discipline #sport

Bien qu’on ne peut pas cibler une perte de poids applique quand même ces actions pour pouvoir perdre du visage 😁🫡🦾 #perdredugras #perdredupoids #maigrir #gras #pertedepoids #pertedegras #santé #nutrition #sante #visage #reequilibragealimentaire

MOROSIL LA VÉRITÉ !! #morosil #ventreplat #morozil #flat #flatbelly #metabolisme #pertedepoids #pertedegras #pertedepoidssaine #objectifs

Voilà le sport que j’ai fais durant ma perte de poids, j’ai également fais un peu de musculation mais ça ne pas permis de perdre du poids seulement de perdre du gras et de me muscler ! #pertedepoids #skinnytok #deficitcalorique #weightloss #summerbody #pertedegras #gym #reequilibragealimentaire

On juge TELLEMENT trop souvent à tort l'alimentation de quelqu'un sur base d'un physique ou d'une seule recette montrée. Je suis aux alentours de 2100 à 2400kcal en ce moment. J'écoute mon corps et ses besoins, donc si je me dépense plus, j'aurais des besoins supérieurs, si je ne bouge pas de la journée (chose que j'évite de faire au moins pour mon NEAT que je track aussi)je consomme moins ! Logique finalement non ? • Diminuer ENCORE ce que tu consommes quand tu manges deja trop peu n'est PAS la bonne solution ! Commence par créer du muscle et augmenter ta dépense ! #alimentationflexible #pertedegras #FashionSquared #deficitcalorique

10kg / 30kg valideyyyy 🥰 #coachali #fyp #pertedepoids #pertedegraisse #perdreduventre #pourtoi #gymmotivation🏋️‍♀️ #pertedepoidssaine #pertedegras #cardio

Marre des bourrelets dans le dos ? ❌ 👀 Voici une petite séance dynamique à adapter selon ton niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport 💪🏾 Matériel nécessaire : Une paire d’haltère ou deux bouteilles d’eau & surtout votre énergie ! 🔥😇🫵🏾 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre le gras du dos, mais le renforcement de cette zone en question reste nécessaire. C’est surtout le fait de rester actif en adaptant son alimentation en fonction de ses objectifs « déficit calorique »/ « surplus calorique » qui fera la différence. Aime,Enregistre et test moi cette séance, je te SURVEILLE hehe 👀 ! 🔥 45 secondes de travail par exercice 15 secondes de repos entre les séries Si tu souhaites perdre les bourrelets de ton dos définitivement & surtout SANS frustration, Envoie-moi « GO » 🤝 - - - - #losearmfat #losefat #ventreplats #poigneedamour #homeworkout #workathome #homeworkoutvideos #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #fitnessmotivation #musculation #ventregonflé #explore #loseweigth #perdreduventre #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble

Voici une petite séance dynamique pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale, à adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport. 🤩 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Prenez 15-20 secondes de repos entre les exercices & 45 secondes entre les tours 😎 Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours⚡️ 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

Recette naturelle anti inflammatoire et anti rétention d’eau pour une perte de poids rapide #antiinflammatoire #retentiondeau #remedenaturel #gingembre #ananas #citron #pertedepoids #pertedegras #detoxification

Ventre plat en 30 jours avec cette séance à répéter 3 fois d’affilée 🔥🔥 #ventreplat #seanceventreplat #pertedegras #perdredugras #abdos #seanceabdos #seanceventre #Fitness #sportalamaison #seancedesport

Nouilles saines poulet poivrons 🤤 Poulet : - 600g blanc de poulet - Sauce soja, sauce huître, sauce sriracha, ail, gingembre, paprika, poivre, 1 càs farine - 1 càs huile olive Légumes : - 2 carottes - 3 poivrons - Optionnel : champignons, haricots plats… tu mets ce que tu veux - Paprika gingembre ail Nouilles : - 600g nouilles - Concentré de tomate, sauce soja, sauce huître, sauce sriracha, ketchup, miel Saupoudres de graines de sesame, morceaux de cacahuètes, oignons verts, herbes fraîches, œuf au plat… #recettesaine #recettefacile #recetterapide #recettenouilles #recettesaine #recettenouilles #pertedepoids #pertedegras #recetteramadan #Ramadan

Perdre le gras du bas du ventre rapidement en 30 jours avec cette séance + un léger déficit calorique 🔥🤩 #perdredugrasduventre #perdrelegrasduventre #ventreplat #pertedegras #perdredugras #perdredugrasauventre #seanceabdos #seancepertedegras #sportalamaison #abdos

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Idée de collation saine en perte de poids ! (Commente « Métabolisme » pour recevoir une vidéo GRATUITE qui t'explique pourquoi tu ne perds pas de poids) Modifiez vos portions en fonction de vos objectifs. Un aliments que vous ne dosez pas et vous vous retrouverez avec le double de calories prévu, attention ! #pertedepoidssaine #pertedegras #mincir #recettepertedepoids #creatorsearchinsights

Tu veux un ventre plat et une taille affinée ? Alors il faut travailler tes abdos profonds & obliques 🥵❤️‍🔥💪🏻 Ce soir je te partage quelques exercices pour travailler tes obliques. Après cette séance, tu vas sentir tes abdos crois-moi! Allez courage 🚀Adapte ton alimentation et fait de l’exercice physique en complément pour atteindre tes objectifs 💪🏻 #summerbody #fy #fyp #FitTok #absworkout #exercicesfitness #objectifventreplat😁 #objectifventreplat#exerciceabdos #fitnessgirl #summerbodyworkout #exerciceventreplat #ventreplatobjectif☺️ #abdosvisibles #exercicepilates #pertedepoids #pertedegras #pertedegrasdubide #pertedepoidssaine #abdosfaciles #abdosdebutant #abdosprofonds #abdoshypopressifs #obliqueworkout #obliques

Je n’incite absolument pas à faire de la chirurgie j’ai mis des années à prendre cette décision et j’ai essayé beaucoup de chose avant donc c’est pas à prendre à la légère ! #coreedusud #chirurgie #pertedepoids #pertedegras #doublementon

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes 🥹⏰ pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport. 🤩🔥 Matos nécessaire : Un manche un balais 🧹 et ta motivation hehe ! Let’s goooo 🔥🫵🏾 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours sans te blesser ⚡️ 🤝 🔥 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

Alors tu relèves le défi ? #PerteDePoids #ventreplat #pertedegras

Et oui désolé de casser tout les mythes mais maigrir après 40 ans c’est POSSIBLE ET FACILE si on applique les bons conseils ! Je te partage mon meilleur conseil dans cette vidéo. Si tu as +40ans et que tu souhaites que je t’aide à perdre +10kg naturellement, sans régime ni cardio commente « go » 💥 #mincir #minceur #mangerbouger #fitfam #pertedegras #pertedepoids #changement

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🚨 Elimine tes 10 premiers kilos + sans sauts/impacts, réalisable à la maison, en extérieur ou bien même en salle de sport à condition d’avoir une chaise à disposition Ahaha 😂 🪑 sans oublier bien sûr, une paire de claquette stylé Ahaha ! let’s gooooo ! 😹 🔥 #OAB ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Envoie-moi « GO » en message privé ou dans les commentaires si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours sans cabrioles hehe ⚡️😎 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #workoutathome #homeworkouts #workout #pertedepoids #pertedegras #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras #loseweightnow #looseweight

⚠️‼️J’ai pas arrêter les féculents toute ma perte de poids, j’avais arrêter 2-3 semaines pour plus être trop dépendante et surtout baisser mes quantités et me réhabituer à manger des legumes . Voilà ! Pour certaines choses que j’ai fais pour le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids ! #SummerBody #pertedepoids #weightloss #skinnytok #deficitcalorique #reequilibragealimentaire #bodytransformation #pertedegras

Mon explication est un peu bancale mais vous avez compris 😂😂 #pertedepoids #pertedegras #weightloss #perdredupoids #skinnytok

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S’affiner les jambes avec cette séance 🤍 #jambesfines #jambes #perdredugras #pertedegras #sportalamaison #pilates #pilatesworkout