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🍫 TORTINI 4 INGREDIENTI in friggitrice ad aria 😋 Pronti in 5 minuti! Questi diventeranno la tua colazione/merenda preferita, scommettiamo? SOLO 200 calorie a porzione 😱 e sono SOFFICISSIMI 🥰 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! Che aspetti a salvare la ricetta⁉️📲 Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 2 tortini: 130g yogurt greco 1 uovo 30g farina di avena 30g gocce di cioccolato 1 cucchiaino lievito (facoltativo) 🛒 La farina di avena e le gocce di cioccolato senza zuccheri li trovi su @Prozis_official, codice sconto GIUSE10 per supportarmi, riceverai SCONTI e OMAGGI Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia ed omogenea. Versa il composto in delle cocotte (precedentemente unte) e cuoci in friggitrice ad aria a 165 gradi per 20 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 25 minuti) Io li ho adorati, tu cosa aspetti a provarli?!🥰 MACROS x tortino : 21.6CHO/7.4F/12P/ 201kcal • • • #tortini #senzafarina #yogurtbake #yogurt #bakedyogurt #proteine #lowcarb #gateau #merenda #cioccolato #snack #chocolate #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricettelight #healthyrecipes #Recipe #healthy #colazionesana #dieta

Mein gesunder Mittagsteller 🍽️ Ich befinde mich auf Abnehmreise und so sieht ein Beispielteller beim Mittagessen von mir aus. Ich achte auf alle Makronährstoffe und esse sehr volumenreich um besser gesättigt zu werden. Auf diesem Teller befinden sich: 1. Gemüse & Ballaststoffe - Gurke - Tomate - Paprika ➡️ Das nimmt etwa die Hälfte meines Tellers ein 2. Kohlenhydrate - Kartoffeln ➡️ Die nehmen ein Viertel meines Tellers ein 3. Proteine - Quark - veggie crispy sticks ➡️ Nehmen ebenfalls ein Viertel meines Tellers ein 4. gesunde Fette - Guacamole ➡️ nehmen einen kleinen Teil meines Tellers ein Der ganze Teller hat: 657 Kalorien 68,8g Kohlenhydrate 40,1g Eiweiß 21,1g Fett Insgesamt trägt das Decken der Makronährstoffe dazu bei, dass der Körper optimal funktioniert, gesund bleibt und sich gut fühlt 💡 Für weitere Tipps rund um das Thema “Abnehmen” folg mir gerne ☺️ #abnehmen #diät #nährstoffe #makronährstoffe #ausgewogeneernährung #lafi2 #proteine #gesund #gesundeernährung #food #mittagessen *unbezahlte Werbung auf Grund von Markennennung/Markensichtbarkeit

Meilleur aliment du 21e siècle, rien que ça..🥳 #spiruline #fer #anemie #magnesium #zinc #vitamine #proteine #hormonehealth #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersainement #cetogene #santenaturelle #complementalimentaire #fatigue #peauparfaite #skincarenatural #prisedemuscle #microalgue #cyanobacteria #clearskin #multivitamin #antiinflammatory

La recette de mon petit-dej à préparer en avance 👇🏼 Les ingrédients : 50g de flocons d’avoine 1/2 banane écrasée 1 œuf 1 càc de sirop d’agave 5cl de lait d’amande 1 càc de cacao 1/2 càc de cannelle 1/2 carré de chocolat noir Quelques fruits rouges Mélanger tous les ingrédients et enfourner 25 min à 180 degrés, ou quelques minutes au micro-onde ça fonctionne aussi ! Bonne fin de week-end bisouuuus ❤️ #oats #porridge #recettefacile #recette #recettehealthy #healthy #recettesimple #idéerecette #proteine #avoine #petitdej #breakfast

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Ce mananc intr-o zi pentru a fi in deficit caloric 🍽️ #deficitcaloric #ideidemese #deficit #mancare #mesedelicioase #proteine #lowcalorie #dieta #sport #lowcarb #stildeviata #slabire #reteta #postintermitent #intermitentfasting #salatadeou #salataorientala

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Des œufs à toute les sauces 😂 pour vous dire mon fils devient comme moi il préfère manger des œufs le matin que des gâteaux ou autre c’est super 🥰🤩🤍💪🏽#pertedepoids #reequilibragealimentaire #sport #proteine #maigrir #perdredupoidssainement

Mein gesunder Mittagsteller 🍽️ Ich befinde mich auf Abnehmreise und so sieht ein Beispielteller beim Mittagessen von mir aus. Ich achte auf alle Makronährstoffe und esse sehr volumenreich um besser gesättigt zu werden ❤️ Auf diesem Teller befinden sich: 1. Gemüse & Ballaststoffe - Brokkoli - Bllumenkohl ➡️ Das nimmt etwa die Hälfte meines Tellers ein 2. Kohlenhydrate - Reis ➡️ Die nehmen ein Viertel meines Tellers ein 3. Proteine - Like Chicken ➡️ Nehmen ebenfalls ein Viertel meines Tellers ein 4. gesunde Fette - Guacamole ➡️ nehmen einen kleinen Teil meines Tellers ein Der ganze Teller hat: 618 Kalorien 56,7g Kohlenhydrate 52,3g Eiweiß 13,4g Fett Insgesamt trägt das Decken der Makronährstoffe dazu bei, dass der Körper optimal funktioniert, gesund bleibt und sich gut fühlt 💡 Für weitere Tipps rund um das Thema “Abnehmen” folg mir gerne ☺️ #abnehmen #diät #nährstoffe #makronährstoffe #ausgewogeneernährung #lafi2 #proteine #gesund #gesundeernährung #food #mittagessen *unbezahlte Werbung auf Grund von Markennennung/Markensichtbarkeit

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Wat vind jij? 👇🏻🙋‍♀️😋 #flatbread #voedingsexpert #lazyfitgirlmethode #protein #proteine #eiwitten #eiwitrijk

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Salvează rețeta👇🏼 . . . -40g seminte de chia -100ml apă + 50ml cafea (dacă vrei, poți pune tot apă în loc de cafea) -100g iaurt grecesc 2% -stevia după gust, vanilie -topping: iaurt grecesc 2%, cacao Amestecăm toate ingredientele si turnăm compozitia intr-un pahar/borcan. Dăm la frigider peste noapte, iar a doua zi când servim decoram cu aurt si cacao. Mai adauga lânga si un bol micut cu fructe, iar micul-dejun delicios de sănătos este gata! FOLLOW @domnisoara_ovaz🌸 Pupici dulci, fără zahăr!😙 #micdejun #micdejunsanatos #farazahar #sanatos #proteine #gustare #chia #budincadechia #retetesanatoase #chiapudding #tiramisu

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Apfelkuchen🥧 Mein Apfelkuchen hat nur 474 Kcal und ein herkömmlicher Apfelkuchen 3.130Kcal. Mit nur 3 Zutaten kann man sich über -2.656 Kcal sparen.🙌🏼 Hier ist ein einfaches Rezept für einen Apfelkuchen. Perfekt, wenn du abnehmen möchtest und trotzdem etwas Leckeres genießen willst!🍎 Zutaten:📝 * 200g Frischkase 0,2 % Fett * 2 Eier * 3 Apfel * Chunky Flavour neutral @morenutrition.de Zubereitung:👩🏻‍🍳 •Frischkäse, Eier und Chunky gut vermengen. •Die dünn geschnitten Apfel dazugeben und gut verrühren. •Alles in eine Form geben und für 50-60 Minuten bei 185 grad in den Backofen. •Fertig und Genießen! Der ganze Kuchen: 474 kcal, 65,11g KH, 32,97gE, 9,85g F Dieser Apfelkuchen ist nicht nur kalo-rienarm, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten - perfekt tur Mamas, die eine gesunde Alternative suchen!🥰 Unbezahlte Werbung! #proteine #protein #decken #abnehmen #abnehmenmitspaß #abnehmreise #abnehmenohnehungern #food #gesund #sommer #Love #happy #instagram #-33kg #lightfood #mom #2kidsmom #wohlfühlen #life #me #laura #laurasclub #lauracattarius

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#ad 🍓 MINI CHEESECAKE IN 5 MINUTI 😋 solo 4 ingredienti, facilissime! E se ti dicessi che puoi mangiare queste deliziose cheesecake anche TUTTI I GIORNI?? 🤤 Io per prepararle ho scelto FAGE Total 0%, yogurt colato ricco di proteine, 0% di grassi, preziosa fonte di calcio e soprattutto realizzato con ingredienti 100% naturali! Calorie? SOLO 54kcal ogni 100g! Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 2 cheesecake: 1 uovo 200g yogurt colato (io FAGE Total 0%) 2 cucchiaini miele 2 cucchiai amido di mais (o fecola di patate) Marmellata (facoltativo) Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Versa in un due cocotte e cuoci in friggitrice ad aria a 170 gradi per 15-18 minuti (oppure in forno preriscaldato statico a 180 gradi per 22-25 minuti circa). Devono apparire gonfie e dorate nella superficie. Fai intiepidire, in questo momento sgonfieranno, e trascorso il tempo necessario queste delizie allo yogurt saranno pronte per essere servite! Io le ho adorate, tu cosa aspetti a provarle?!🥰 MACROS x cheesecake : 23.7CHO/2.2F/12.8P/ 165kcal • • • #adv #senzafarina #cheesecake #yogurtbake #yogurt #bakedyogurt #senzaglutine #proteine #lowcarb #gateau #ricettefacili #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #desserts #recipes #healthydesserts #healthybreakfast #breakfast #light

Knusprige Kichererbsen aus dem Airfryer – die perfekte Alternative zu Chips! 🌱🍿 Wenn ihr abends vor dem Fernseher Lust auf etwas Knuspriges habt, aber die Chips-Tüte lieber stehen lassen wollt, dann probiert doch mal diese gesunden gerösteten Kichererbsen! Super lecker, schnell gemacht und voller Ballaststoffe und Protein. 😍 Zutaten: • 1 Dose Kichererbsen (320 g) • 1–2 TL Öl • Gewürze nach Geschmack: • Paprikapulver • Salz • Knoblauchpulver • Currypulver • Oder andere Gewürze, die ihr mögt Zubereitung: 1️⃣ Die Kichererbsen abgießen, gut abspülen und mit einem Küchentuch abtrocknen. 2️⃣ In einer Schüssel die Kichererbsen mit dem Öl und den Gewürzen eurer Wahl vermischen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. 3️⃣ In den Airfryer geben und bei 190°C für ca. 15 Minuten rösten. Zwischendurch die Kichererbsen einmal durchschütteln, damit sie gleichmäßig knusprig werden. 4️⃣ Je nach gewünschtem Knuspergrad könnt ihr die Zeit anpassen – einfach zwischendurch probieren! Tipp: Die Kichererbsen nach dem Rösten vollständig abkühlen lassen – dann werden sie noch knuspriger! Perfekt für: • Abends vor dem Fernseher • Als Topping für Salate oder Suppen • Unterwegs als Snack Einfach, lecker und viel gesünder als Chips! ❤️ Probiert es aus und schreibt mir, welche Gewürzkombination eure Lieblingsmischung ist! 🥰✨ #lowcalorie #abnehmrezepte #kichererbsen #snack #proteine

Mein gesunder Mittagsteller 🍽️ Ich befinde mich auf Abnehmreise und so sieht ein Beispielteller beim Mittagessen von mir aus. Ich achte auf alle Makronährstoffe und esse sehr volumenreich um besser gesättigt zu werden. Auf diesem Teller befinden sich: 1. Gemüse & Ballaststoffe - Gurke - Tomate - Paprika ➡️ Das nimmt etwa die Hälfte meines Tellers ein 2. Kohlenhydrate - Kartoffeln ➡️ Die nehmen ein Viertel meines Tellers ein 3. Proteine - Light Mozzarela - Hüttenkäse ➡️ Nehmen ebenfalls ein Viertel meines Tellers ein 4. gesunde Fette - Guacamole ➡️ nehmen einen kleinen Teil meines Tellers ein Der ganze Teller hat: 593 Kalorien 59,5g Kohlenhydrate 42,8g Eiweiß 16,1g Fett Insgesamt trägt das Decken der Makronährstoffe dazu bei, dass der Körper optimal funktioniert, gesund bleibt und sich gut fühlt 💡 Für weitere Tipps rund um das Thema “Abnehmen” folg mir gerne ☺️ #abnehmen #diät #nährstoffe #makronährstoffe #ausgewogeneernährung #lafi2 #proteine #gesund #gesundeernährung #food #mittagessen *unbezahlte Werbung auf Grund von Markennennung/Markensichtbarkeit

High Protein Week von Lidl! #fyp #einkaufen #groceries #Fitness #muskelaufbau #abnehmen #diät #ernährung #gesunderezepte #lebensmittel #proteine #lidl

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Du willst dich Gesünder Ernähren? 🥗✅ 220g Eiweiß - Crispy Chicken Burger 🍔 #gesunderezepte #abnehmen #diät #highprotein #proteine #kaloriendefizit

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته☺️🌸🌺 نسأل الله أن تكونوا بخير وعلى أحسن حال، وأن تملأ السكينة قلوبكم والطمأنينة أرواحكم، في كل يوم تشرق فيه شمس الحياة🌻💞💜 اليوم جبتلكم وصفة لخبز الحبوب بدون غلوتين مناسب للاشخاص لي يتبعو نظام غذائي منخفض في النشويات (كيتو) أو للناس اللي حابة تعوض الخبز العادي بخبز مغذي وخفيف. 3 بيضات . 150 غرام جبن طبيعي . 100 غرام دقيق اللوز. . 50 غرام زريعة الكتان مطحونة. . 150 غرام مزيج حبوب (بذور اليقطين، السمسم، عباد الشمس ، الجوز ). . 25 غرام قشور السيليوم (Psyllium). . 1/2 ملعقة صغيرة ملح. . 2 ملاعق صغيرة خميرة كيميائية (بيكنج باودر) اي 10 غ 📌خلي الخبز يرتاح حوالي 20 دقيقة. 📌سخني الفرن على درجة حرارة 180°، ودخلي الخبز يطيب لمدة 50-60 دقيقة حتى يحمر السطح 💜🌸و بالصحة عليكم🌸💜 #healthylifestyle #بدون_غلوتين #free_gluten #healthy #خبز_بدون_دقيق #خبز_قليل_الكربهدرات #خبز_صحي #خبز_لمرضى_السكري #خبز_البروتين #painauxgraines#painproteiné #proteine

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انتبهي على شعرك ⛔️ #سحب_لون #البلياج #هايلايت #علاج_الشعر #بروتين #proteine #lissage #highlight #highlights #balayage #brazilianprotein

Prochaine recette de la série sur les recettes au ninja : ça sera la base low kcal proteinée promis 🤌 J'ai plusieurs versions de cette base j'hésite encore sur laquelle je posterai ;) ----- Marine - en formation sciences de l'entraînement et de la nutrition IG : mb_cuisine_ 🌱 -10 % sur Nutripure | MBcuisine 🍴 -5 % sur Koro | MBcuisine5 Rejoins-moi pour plus de contenu food & sport 💥 @Ninja Kitchen @Ninja Kitchen France ---- #ninjacreami #ninja #highproteinmeals #proteine #lowkcal

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Wenn ihr kein geld habt und ins gym geht dann rennt zu aldi :) #gym #proteine

ik zeg toeslaan!! #action #actionfinds #xxlnutrition #xxlnutritionaction #proteine @actionnederland

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Protein Ofenkäse 🫕 -570 Kcal weniger als ein herkömmlicher Ofenkäse +52g Eiweiß.🤗 Zutaten: •125g Mozzarella Light •60g Körniger Frischkäse •45g Reibekäse light •1x Protein Wrap •More Spices Knobi @morenutrition.de Zubereitung: •Mozzarella, Frischkäse, Reibekäse und More Spices in den Mixer geben und pürieren. •In die Backform eine Wrap legen und die Masse hinzufügen. •Käse geht immer und daher noch etw über die Masse geben. •In den Backofen für 20 Minuten bei 180 grad. •Fertig und genießen! Die ganze Portion: 489 kcal , 20,13g KH , 52,31g E, 21,57g F Unbezahlte Werbung! #proteine #protein #decken #abnehmen #abnehmenmitspaß #abnehmreise #abnehmenohnehungern #food #gesund #sommer #Love #happy #instagram #-33kg #lightfood #mom #2kidsmom #wohlfühlen #life #me #laura #laurasclub #lauracattarius

Idei de retete, salata de ou cu avocado🥬🥚🥑 #ideidemese #micdejun #mancare #proteine #iaurtgrecesc #faina #oua #avocado #duminica #deficit #deficitcaloric #lipie

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“MaAr dE ChOlesTerOl! 🤓” BREV #gym #Fitness #cholesterol #proteine #GymTok #biohacking

On revise la sythese des proteines. Source : iCegrp Science #pass #las #medecine #medtock #etudes #parcoursup #biologie #svt #cellule #proteine #ribosome #fyp

Una PALESTRA tutta per TE 🏋️ #Fitness #benessere #allenamento #lugano #nutrizione #ragazza #palestra #palestratime #gymmotivation #GymLife #gymaddict #gymworkouts #workout #nutrizione #proteine #carboidrati #alimentazione

Ich liebe Pizza 🍕🤤 Teig: 160g Magerquark / Skyr 130g Dinkelmehl 3g Backpulver Belag: Eine Zwiebeln 75g Thunfisch 70g light Käse 40g Passierte Tomaten Oder je nach Belieben :) Quark/Skyr gemeinsam mit dem Dinkelmehl und Backpulver vermengen. Anschließend ausrollen mit einem Nudelholz. Passierte Tomaten dazu geben und je nach blieben belegen. Guten Appetit :) #fyp #Fitness #proteine #diät #gesunderezepte #muskelaufbau #healthyfood #pizza #ernährung

Du willst 2025 MUSKELN AUFBAUEN? - 166g Eiweiß Pizza Rolls 🍕🔥- Tag 8/31 ✅ Teile das Rezept mit deinen Freunden & Speicher es dir direkt ab, damit du es später nicht suchen musst 💾 Proteinreich ✅ Schnell & Einfach Zubereitet ✅ Geisteskrank Lecker ✅ Perfekt für den Aufbau ✅ 🔹Nährwerte: Pfanne: 1800 kcal | 166g P | 68g KH | 92g F Portion: 600 kcal | 55,3g P | 22,6g KH | 30,6g F Wenn dir diese Art von Rezepten gefallen, lass es mich durch ein Like & Kommentar wissen ❤️🤝🏼 🔹Zutaten (Pfanne): - 4 Protein Wraps (160g) - 80ml Passierte Tomaten - 120g Geflügelsalami - 8 Scheiben Käse Light (288g) - 100g Light Streuselkäse - Pizza Gewürz . . . #highprotein #pizza #pizzarolls #eiweiß #muskelaufbau #aufbau #bulk #gymfood #kalorien #schnellerezepte #einfacherezepte #pizzalover #pizzatime #fitnessrezepte #abnehmen #diät #muskelnaufbauen #proteine #gesunderezepte #abnehmen

Ofenschmaus🐭 mit Klößen und Sauerkraut. Du suchst nach einem Rezept, das Klöße, Sauerkraut und vielleicht eine weihnachtliche Note kombiniert - schnell, lecker und vielleicht mit einem Hauch Nostalgie nach "Mama-Art"?🙌🏼 Dann musst du diesen Ofenschmaus unbedingt probieren!😋 Zutaten: •520g Sauerkraut •750g Kloßteig •50g Speck light •250 ml Kochcreme 7% fett •Käse light •More Spices @morenutrition.de Zubereitung: •Sauerkraut in eine Backform geben. •Aus dem Kloßteig formen wir jetzt Klöße und legen sie auf das Sauerkraut. •Jetzt kommt der Speck und die Kochcreme dazu. •Noch etwas Käse über die Klöße geben und mit dem More Spices würzen. •In den Backofen für ca. 20-25 Minuten 180-200 grad. •Fertig und genießen! Pro Portion: 148 kcal, 24,07g KH, 4,89g E, 2,62g F Serviertipp: Mit einem frischen Salat oder Preiselbeeren servieren - das bringt Frische und passt perfekt zur Weihnachtszeit!👩🏻‍🍳 Dieses Gericht schmeckt himmlisch!😇 Unbezahlte Werbung! #proteine #protein #decken #abnehmen #abnehmenmitspaß #abnehmreise #abnehmenohnehungern #food #gesund #sommer #Love #happy #instagram #-33kg #lightfood #mom #2kidsmom #wohlfühlen #life #me #laura #laurasclub #lauracattarius

🤔🥚QUANTE UOVA MANGIARE A SETTIMANA? 🤔UOVA E COLESTEROLO… 🙋🏻‍♂️PARLIAMONE! #uova #colesterolo #proteine #salute

Limonade vol eiwitten na het sporten? @Michelle Langerak approves 💪 🔦 Healthy Fit Protein Lemonade Ice Tea Peach Flavour / €9.99 #lidl #lidlnederland #lidfilnds #highprotein #proteine #eiwitrijk #budget #gym #Fitness #fyp

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Cumparaturi de la Lidl🛍️🛒 #cumparaturi #lidl #proteine #deficitcaloric #deficit #slabire #dieta #haul #mancare #food #healthy #dieta #cafea

PANE NUVOLA🍞: 3 ingredienti e poche calorie! La ricetta la trovate su ig: Giuliarainboww ♥️ #pane #nuvola #ricetta #ricettafacile #albume #proteico #proteine #pococalorico #idee #sane #dieta #perte #seguitemi