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Voici le secret pour enfin perdre le gras du bas du ventre #gym #Fitness #pourtoii #pertedepoids #fyp

Ce mélange thé favorise la digestion, aide à éliminer les déchets et l'excès d'eau et peut limiter les ballonnements Ingredients: • Gingembre : accélération métabolisme et effet coupe faim • Persil : lutte contre rétention d’eau et élimination toxines • Clou de girofle : favorise la digestion et à un effet anti-inflammatoire • Citron: antioxydants, stimule la digestion et aide à éliminer les toxines Buvez tiède, de préférence le matin et/ou avant de dormir. #thé #Digestion #detoxification #pertedepoids #pertedegras #reequilibragealimentaire #healthy #healthyrecipes #gymgirlsoftiktok #foryoupag #fypp #galsen_tiktok #galsenfit

🍽️ Le bol maju débarque à mon boulot ! Pratique, non ? ✅ Bol intelligent qui calcule les calories ✅ Repas équilibrés sans prise de tête ✅ Parfait pour manger sainement, même au boulot #nutritionintelligente #maju #equilibrealimentaire #mangerensefaisantplaisir #dietetsante #dieteticienne #recettedediet #bolmaju #dieteticien #mealpreap #pertedepoids #deficitcalorique #reequilibragealimentaire

C’est vraiment les meilleur banana bread au monde ! #recettehealthy #bananabread #pertedepoids #régime #gateausain #gateauhealthy

Si tu veux perdre du gras efficacement, le volume alimentaire est la clé 🔑 Beaucoup d’aliments sains et qui ont la côte sont parfois plutôt riches en lipides et donc moins rassasiants que des aliments plus "simples" souvent mis de cotés 🤷🏻‍♂️ Mais souviens toi, il n’existe aucun aliments bons ou mauvais. C’est simplement une question de choix et de bon sens. Pense à t’abonner, peut-être que tu ne retomberas jamais sur l’une de mes vidéos 🤷🏻‍♂️ ••• #pertedepoids #perdredupoids #mincirsansregime #rééquilibragealimentaire #bonnesanté #bienmanger

Manger sainement ≠ Se priver de manger tout ce qu’on aime ❌ Je sais d’avance qu’une salade à 892 kcal va en faire réagir plus d’un donc, décomposons cette salade : • Une portion de salade ≈ 9 kcal • 100 g d’avocat = 220 kcal • 5 noix (≈ 25 g) = 165 kcal • Sauce César (2 càs) = 163 kcal • 50 g de tomates confites = 66 kcal • 1 mozzarella = 270 kcal Total : 892 kcal | 20 G | 79 L | 29 P Est ce que ce repas est bon ? Absolument, mais peut-être pas adapté à tes objectifs caloriques. Alors qu’un burger et des frites maison, avec des bons ingrédients pourra d’avantage convenir dans ce contexte 🙌🏼 Même chose pour le 2ème exemple, l’avocat n’est pas mauvais et a même des nutriments hyper intéressants. Mais une bonne pâte à tartiner n’est pas à diaboliser non plus. L’aspect le plus intéressant est finalement sur les calories liquides 👉🏼 ici le café se transforme en boisson chaude qui contient des calories ce que le personnage n’a pas vraiment conscience 🧋 Pense à t’abonner, peut-être que tu ne retomberas jamais sur l’une de mes vidéos 🤷🏻‍♂️ ••• #pertedepoids #perdredupoids #mincirsansregime #rééquilibragealimentaire #bonnesanté #bienmanger

Par ici 👇 ✅ Fais ton Bilan Cortisol Offert, le lien est dans la Bio sur notre compte 🔗 Voilà ce qu’est une bonne courbe de cortisol : 👉 Le matin : Pic maximum environ 30 minutes après le réveil. C’est ton boost naturel, ton « café interne » qui te dit : « C’est parti ! » 👉 La journée : Le cortisol descend doucement à partir de midi pour t’aider à rester focus, gérer le stress et avancer avec énergie. 👉 Le soir : Bye bye cortisol, place à la détente. Ton corps ralentit pour te préparer à une bonne nuit de sommeil. Mais si tu te reconnais dans plusieurs de ces signes, ça se pourrait bien que ta courbe soit désynchronisée ? 👇 ❌ Trop de cortisol le soir = Bonsoir insomnies et agitation ❌ Pas assez le matin = Bonjour fatigue dès le réveil ❌ Une courbe plate = Burn-out en vue, ton corps est en mode survie Une journée où tu te sens énergique sans surchauffe, calme sans épuisement, c’est le signe d’un cortisol bien réglé ! À ta santé 🤙 #stress #StressRelief #bienêtre #lacherprise #cortisol #seprioriser #hormone #pertedepoids #energie #metabolisme #sommeil

LE DANGER DE LA CORDE À SAUTER 🚨 Attention : si vous commencez la corde à sauter, voici ce qui risque d’arriver... vous pourriez vraiment transformer votre corps et votre santé ! 😱🔥 C'est l’un des exercices cardio les plus efficaces pour brûler des calories. En sautant régulièrement, voici ce qui vous attend : ✅ Perte de poids rapide
✅ Amélioration de votre endurance
✅ Renforcement de tous vos muscles
✅ Un corps plus athlétique
✅ Des poumons plus performants Alors, prêt(e) à relever le défi ? 🚀 📲 Clique sur le lien dans ma bio pour télécharger mon EBOOK gratuit et découvrir mes programmes fitness ! #fitnessmotivation #jumprope #pertedepoids #fitlife #cordeasauter

Idée repas simple et équilibré 😋 #dieteticienne #recettehealthy #recettefacile #repashealthy #reequilibragealimentaire #pertedepoids

Découvrez à la fin de la vidéo comment cette recette m’a fait perdre 20kg en 3mois !!! #recettegateau #recettehealthy #pertedepoids #gateausain #gateaufacile

🔸 COCOTTE JAMBON, COQUILLETTE & FROMAGE ✨ Si tu cherches une recette simple, rapide et ultra gourmande, cette cocotte est faite pour toi ! Avec des ingrédients du quotidien, on obtient un plat crémeux et protéiné, parfait pour un repas équilibré en ajoutant une dose de légumes 🔥 🌟 Ingrédients (pour 2 cocottes) * 280g de coquillettes cuites * 2 c.à.s de skyr * 4 tranches de jambon coupées en morceaux * 60g de fromage au choix * 2 œufs 👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo
 🔥 8-10mn au bain marie ⚖️ Ajoutes des légumes à côté (crudités) ou des poireaux émincés directement dans la cocotte 

 💬 Dis-moi si tu aimes les pâtes et si tu as déjà testé une version en cocotte ! 👇💛
 🍏 Diététicienne - Nutritionniste & Naturopathe 👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet 📌 Contact & prise de RDV en bio 💻 www.winadiet.fr ______________________________ 🌱 Code promo chez Nutri&Co : NUTRI10ELODIE
 🌱 Code promo chez KoRo : WINADIET5 #pertedepoids#cuisinesanté#recettehealthy#bienmanger#recettesaine#cuisinesaine#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste#nutrition #nutritionniste#menuéquilibré#recettefacileetrapide#naturopathe#alimentationéquilibrée#rouenmaville#recettes#cocotte#jambon#pasta#fromages #oeufs#legume#pastadinner

Une infirmière pas comme les autres ( je travaille pas comme ca ) #girly #regime #ifsi #infirmiere #ide #infirmiers #infirmieres #pertedepoids #viral #nurse

J’ai trandformé LA recette de la mousse au chocolat en cette recette MÉGA healthy et facile à faire !! #recettegateau #mousseauchocolat #recettehealthy #régime #pertedepoids #gateausain #gateauhealthy

Manger sainement ≠ manger des plats clichés ou des produits placardés avec du "0%" ou "sans sucre" ❌ Tout ce qui compte c’est d’être en déficit calorique, c’est à dire manger moins de calories que ce que ton corps à besoin sur une journée. Et je sais déjà que tu vas me dire "ouais mais y’a pas que les calories qui comptent" ! Et oui, manger une majorité d’aliments entiers non transformés c’est primordial. Mais ce n’est pas parce que tu cuisines un plat délicieux qu’il n’est pas bon pour toi : kebab maison, pizza maison, burger maison… Tout ça est compatible avec un corps en bonne santé, sortons des clichés des diètes fades ! Pense à t’abonner, peut-être que tu ne retomberas jamais sur l’une de mes vidéos 🤷🏻‍♂️ ••• #pertedepoids #perdredupoids #mincirsansregime #rééquilibragealimentaire #bonnesanté #bienmanger

Les course du début d’année !! 😅🤍 #pertedepoids

Les graines de lin, le produit minceur le moins cher sur le marché :) 🌿 En ce début d’année, je voulais vous repartager le produit que j’ai le plus utilisé lors de ma perte de poids ! Quelques bienfaits sur les graines de lin : - Support à la perte de poids : réduit l'appétit - Riches en acides gras oméga-3 : pour la santé cardiaque - Source de fibres : améliore la digestion - Antioxydants : protègent contre certains types de cancer - Santé cardiaque: diminue le risque de maladies cardiovasculaires - Contrôle de la glycémie : aident à stabiliser la glycémie pour les personnes diabétiques - Effet anti-inflammatoire - Amélioration de la santé de la peau et des cheveux Et bien d'autres ! Tu utilises déjà cette graine ? ⚠️ Renseignez-vous bien personnellement pour vérifier que vous n’avez pas de contre-indications à leur consommation ! #pt #fyp #recette #Recipe #cooking #cuisine #food #Foodie #healthy #motivation #pertedepoids #weightloss #astuce #astucecuisine #astucepertedepoids #creatorsearchinsights

Une renaissance 🕊️ Snapchat : Nananosd #fyp #pourtoi #devinelapersonne #pertedepoids #avantapres #beforeandafter #weightloss #weightlosstransformation #glowupchallenge #trendy #facefatloss #relatable #tips #gymmotivation #girls #glowupforreal #fatloss #forupage #foruyou #foru #discipline #viral_video #GymTok #weightlifting #weightlossjouney

Réponse à @Lise Coumont Une journée dans mon assiette qui est un bon exemple à suivre!! #unejourneedansmonassiette #conseilnutrition #mangersainement #pertedepoids #bienmanger #regime

Perds du gras et gagne du muscle en corrigeant ces 4 erreurs ❌ #musculation #pertedepoids #salledesport #coachsportif

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Meilleur aliment du 21e siècle, rien que ça..🥳 #spiruline #fer #anemie #magnesium #zinc #vitamine #proteine #hormonehealth #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersainement #cetogene #santenaturelle #complementalimentaire #fatigue #peauparfaite #skincarenatural #prisedemuscle #microalgue #cyanobacteria #clearskin #multivitamin #antiinflammatory

Tu penses avoir un problème digestif… Mais si le vrai coupable, c’était ta résistance à l’insuline ? Ballonnements, fatigue après les repas, fringales constantes, ventre gonflé, transit déréglé… Et pourtant tu manges “sain” et tu fais du sport. Ce que peu de gens savent, c’est que l’insuline déréglée enflamme ton système digestif, abîme ta muqueuse intestinale et dérègle ton microbiote. 📌 Tant que tu ne régules pas ton insuline, ton ventre ne pourra pas aller mieux. Abonne-toi et rejoins mes lives pour comprendre comment reprendre le contrôle sur ton métabolisme… et ton ventre. #RésistanceÀLinsuline #SantéIntestinale #Microbiote #Inflammation #Métabolisme #Reset #SantéNaturelle #PerteDePoids #digestion #hormones #pourtoi

🍴Ingrédients (pour 4 portions environ)👇🏻 •1 pâte brisée •120g de Boursin •1/2 butternut •4 tranches de jambon •4 œufs •120ml de lait •Sel et poivre 🔥 Cuisson : 35 minutes à 180 degrés ✨Équilibre alimentaire : à accompagner avec une portion de légumes (ici une poêlée de champignons pour moi) 💖Les quantités sont à adapter à chaque personne 📖 -25% avec le code « WINTER » sur mon nouvel ebook de REPAS équilibrés EXPRESS prêts en -15 minutes (jusqu’au dimanche 9 février) > parfait pour débuter ton rééquilibrage alimentaire (lien en bio) 🍴 ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#quiche#reequilibragealimentaire#bienmanger#recettehealthy#mangersain#healthyfood#healthylifestyle#pertedepoids#perdredupoidssainement#mangerequilibré

Ton signe pour t’acheter un tapis de marche pour ta perte de poids #tapisdemarche #maigrir #mamanjeune #evolutions #avantapres #weightlosstipsforwomen #fitmom #pertedepoids #forupage

Perdre le gras du ventre en 30 jours avec cette séance 3 fois par semaine + un léger déficit calorique m ✨ Cette séance va te permettre de tonifier ton ventre et éviter que la peau pende tout en brûlant un maximum de calories pour perdre du gras 🤍 #seancedesport #perdredugras #pertedegras #seanceventreplat #ventreplat #perdreduventre #pertedepoids #perdredupoids #Fitness #seanceabdos #calories #perdredescalories #abdos #hiit

Une idée de repas avec seulement quatre ingrédients ! La recette : 3 œufs 8 fleurettes Amulettes de jambon Mozzarella râpée et les épices (paprika, herbes de Provence, ail, sel, poivre) Vous pouvez les faire dans un gaufrier mais également dans une poêle ! C’est un repas super rapide et vraiment délicieux ! #ideerepas #ideerecette #healthyfood #healthylifestyle #repasequilibré #pertedepoids #cleanfood #gaufres #broccoli

J’SUIS ABATTU DU LE RÉSULTAT 💀😭 J’suis un kiwi 🥝 #humour #pertedepoids #viral #transformation #winterarc #coupe @Evacstt 🕊

J’avais besoin d’en parler 😂 On va y arriver 😁 -7kg on vise les -30kg ! #humour #pertedepoids #viral #transformation

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Si toi aussi tu veux entamer une transformation physique, mes programmes d’entraînement sont en réduction (uniquement ce week-end, lien en bio) 💪 #gymmemes #pertedepoids

Ne fais pas cette erreur pour avoir un ventre plat et une taille fine ❌ #pertedepoids #salledesport #sportalamaison #coachsportif #ventreplat #abdos #abdominaux

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Si tu veux perdre du gras, tu dois absolument miser sur le volume alimentaire ! Est ce que tu aurais parié sur le fait que l’assiette de droite soit moins calorique que celle de gauche ? 🤔 Comme je l’indique à la fin de la vidéo ça ne signifie pas que le riz est mauvais au contraire ! Ajoutons une source de protéines et de légumes à ses deux assiettes et elles sont toutes deux très bien optimisées 🙏🏼 Pense à t’abonner, peut-être que tu ne retomberas jamais sur l’une de mes vidéos 🤷🏻‍♂️ ••• #pertedepoids #perdredupoids #mincirsansregime #rééquilibragealimentaire #bonnesanté #bienmanger

Recette de Kısır taboulé 🇹🇷 version healthy Ingrédients : 300 gr de boulgour 550 ml d’eau bouillante (Laissez reposer 10/15 min) Sauce tomate : 1 oignon 2 càs d’huile d’olive 2 càs de concentré de tomate 1 càs de purée de piment (facultatif) Sel, poivre, paprika doux Crudité : Concombre Tomate cerise Laitue Persil Cebette Sauce de grenade Jus de citron (1/2) Si vous trouvez que c’est sec vous pouvez ajouter un peu d’huile d’olive✨ Bon appétit ❤️ #kisir #turkishfood #turkish #recette #recettefacile #recetterapide #recettesimple #recettehealthy #pertedepoids #yemektarifleri #yemektarifi #kiloverme #boulgour #bulgur #kisirtarifi #taboule

GRAINES DE CHIA + CITRON 🍋 Nouvelle astuce de mon nutritionniste; le smoothie graines de chia et citron. Quelques bienfaits : Les graines de chia : (mucilage) - Améliorent la digestion - Ralentissent l’absorption des sucres, évitant les pics d’insuline - Favorisent l’énergie Les miennes viennent de chez @KoRo, (-5% avec le code "Akim") car elles sont d’excellente qualité ! Le citron : - Stimule le métabolisme - Effet détoxifiant - Régule la glycémie La pomme verte : - Effet rassasiant - Source d’antioxydants - Hydratante grâce à sa teneur en eau Autant dire que le mélange des 3 ingrédients t’offre un smoothie idéal pour soutenir une perte de poids ! Santé les gourmands 🫶🏼 #fyp #pourtoi #recette #cuisine #food #healthy #motivation #pertedepoids #weightloss #recettefacile #astucepertedepoids #creatorsearchinsights #astucecuisine

Les 4 aliments que tu dois absolument éviter de manger le matin ! 🤯 Si tu veux perdre du poids écris-moi 10KG dans les commentaires, mais ne perds pas de temps les places avec moi sont limitées ! 🚨 #mangersain #produitsfrais #alimentationsaine #mangermieux #mangersainetbon #minciravecplaisir #mangersaine #alimentation #mangersainement #dietetique #mangerbouger #pertedepoids #changement #objectifs #viesaine #motivee #vivresainement #rienlacher #determiner #pertedepoidsaine

Ne consommez pas des graines de chia avec du citron vert sauf si vous voulez perdre beaucoup de poids #recettenaturelle #remedesnaturels #conseilsanté #pertedepoids #grainesdechia #citron #smoothie #recettes #creatorsearchinsights

La motivation, la perseverance, le travail !!! #lauriebabi #lauriebabifamily #firgirl #pertedepoids #regime #jeuneintermittent

J’en ai marre de me laisser aller comme ça… #sport #motivation #pertedepoids #summerbody #streetworkout #musculation

Voici une petite séance dynamique réalisable en seulement 10 minutes ⏰ pour cibler le renforcement de sa sangle abdominale & pas que ! À adapter selon son niveau et réalisable à la maison ou en salle de sport. 🤩🔥 ⚠️ Disclaimer, Aucun exercice n’est magique pour perdre du ventre. C’est surtout le fait de rester actif, augmenter son NEAT et une alimentation adaptée à soi en fonction de ses objectifs « être en déficit calorique par exemple » qui fera réellement la différence. Envoie-moi « GO » dans les commentaires ou en message privé si tu souhaites perdre ton ventre définitivement en 90 jours⚡️ 🤝 - - - - #ventreplats #poigneedamour #gym #grasduventre #pertedepoids #pertedegras #athomeworkout #workoutathome #pertedegraisse #gymrat #gymmotivation #musculation #ventregonflé #explore #GymLife #perdredeskilos #perdredupoidsensemble #perdredupoidssainement #perdreduventre #perdredugras

Réponse à @Conitcho du 31 🇨🇵🇮🇹🇵🇱 @nicocapone.comedy #gym #pertedepoids

Il faut toujours privilégié le halal, mais Manger halal ne suffit pas aujourd’hui. Ce qui est halal peut être industriel, ultra-transformé ou mauvais pour la santé. Mais le tayyib implique une nourriture saine, naturelle et bénéfique. Nos ancêtres mangeaient local, sans pesticides ni additifs. Aujourd’hui, on consomme des produits ultra-transformés, même s’ils sont halal. Pourtant, le Prophète ﷺ privilégiait des aliments frais, non modifiés et équilibrés (Hadith rapporté par Al-Bukhari). Le Coran associe souvent “halal wa tayyiban” (licite et pur) ensemble (Sourate Al-Baqara, 2:168). Alors, halal c’est bien… mais tayyib, c’est mieux ! 📖 Sources : • Coran (2:168, 5:88) • Sahih Al-Bukhari (Hadith sur l’alimentation du Prophète) • Études sur les effets des aliments ultra-transformés (BMJ, 2019) #Halal #Tayyib #Islam #Nutrition #AlimentationSaine #ancestraleating #ancestraldiet #pertedepoidssaine #rawfood #jeuneintermittent #eatclean #weightlosstransformation #ancestral #pertedepoids #AlimentationAncestrale #antiinflammatory #1repasparjour

Raclette maju : une version équilibrée et gourmande pour tous ! 🧀✨ 🥣 Remplir les différents compartiments du bol avec les : ✅ Protéines au choix : Jambon blanc 🥓 Viande des Grisons / bresaola 🍖 Blanc de poulet 🍗 Dinde fumée 🦃 ✅ Féculents au choix : Remplir le compartiment avec une pomme de terre vapeur ou une patate douce rôtie 🥔 ✅ Légumes au choix (crus ou cuits selon les préférences) : Champignons de Paris 🍄 Oignons rouges 🧅 Poivrons 🌶️ Courgettes 🥒 ✅ Fromage : 2 à 3 tranches fines de fromage à raclette 🔎Astuce ! Si les légumes ne sont pas de saison, optez pour les surgelés ❄️ Le plus ? Ils préservent mieux la qualité nutritionnelle des légumes récoltés à la bonne saison. 🌱 🤰Option femmes enceintes : - Privilégier le jambon cuit et le rôti de dinde 🍗 - Utiliser uniquement du fromage à raclette pasteurisé 🧀 - Bien faire cuire les légumes 🥕 🥛Option sans lactose : Il existe du fromage à raclette sans lactose, veillez à bien lire les étiquettes. ➡️ N'oubliez pas d'adapter les quantités selon votre bol maju personnalisé pour un repas parfaitement équilibré ! 💪 #raclette #maju #nutritionintelligente #equilibrealimentaire #recettegourmande #mangersain #faitmaison #cuisinerensemble #repasconvivial #raclette #raclettediet #raclettedietetique #pertedepoids #reequilibragealimentaire #deficitcalorique

Des œufs à toute les sauces 😂 pour vous dire mon fils devient comme moi il préfère manger des œufs le matin que des gâteaux ou autre c’est super 🥰🤩🤍💪🏽#pertedepoids #reequilibragealimentaire #sport #proteine #maigrir #perdredupoidssainement

Les gummies action pour la perte de poids à 5€ seulement la cure de 1 mois ✅️🥰 #gummies #weight #pertedepoids #pertedepoidsrapide #innovit #happyweight #complementsalimentaires #ventreplat #action #actionaddiction #fyp #pourtoi

Le poids idéal pour une femme et un homme ! #pertedepoids #prisedemasse #mangermieux #pertedepoidssaine #physique

🌟 Libère-toi du sucre et retrouve ta vraie énergie ! 🌿 Tu te sens fatiguée, ballonnée, sans énergie, avec ces fringales incessantes qui semblent te poursuivre ? C’est le moment parfait pour prendre les rênes et faire les bons choix pour ton corps… et ton bien-être ! Oublie les solutions miracles et les privations inutiles ! Il existe des aliments incroyables, des vrais alliés pour couper net tes envies de sucre, stabiliser ton énergie et même activer la perte de poids… tout ça sans frustration. Chaque bouchée devient une opportunité de nourrir ton corps et de te sentir mieux jour après jour. Imagine-toi te lever le matin sans fatigue, sans penser au sucre dès les premières heures, et avec une énergie constante toute la journée. C’est exactement ce que tu peux atteindre ! Prête à découvrir les bons réflexes alimentaires pour calmer tes fringales et dire adieu aux montagnes russes du sucre ? Fais le premier pas vers une alimentation bienveillante et ressourçante ! #pertedepoids #maigrir #nutrition #stopsucre #maigriravecplaisir #missgourmandesanssucre #sucre #nutritionetpertedepoids #igbas #diabete #diabetique #sanssucreajoute #sanssucre #sanssucreraffiné

J’ai récemment réalisé un jeûne de 3 jours tout en continuant mes séances de musculation et d’endurance. De nombreuses études scientifiques et témoignages ont montré que le jeûne peut être bénéfique pour la santé et ne cause pas de perte significative de masse musculaire. Je tiens à préciser que je ne recommande pas nécessairement à tout le monde de faire de même. Je partage simplement mon expérience personnelle. #Santé #BienÊtre #Jeûne #musculation #pertedepoids